Күндізгі уақытта бізді ұстап тұратын өзін-өзі бақылау сезімі қайда кетеді? Неліктен ол бізді түнде тастап кетеді?
Полина жұмыста таптырмас. Ол күн сайын ондаған үлкенді-кішілі мәселелерді шешеді. Ол да үш баланы тәрбиелеп отыр, туыстары оның да тым жүйрік күйеуі бар деп есептейді. Полина шағымданбайды, тіпті мұндай өмірді ұнатады. Іскерлік кездесулер, тренингтер, келісім-шарттар, үй тапсырмасын тексеру, саяжай салу, күйеуінің достарымен кештер - бұл күнделікті калейдоскоп оның басында өздігінен қалыптасады.
Бірақ кейде ол таңғы төртте оянады ... дерлік үрейленеді. Ол «жанып жатқан», жойылған барлық шұғыл нәрселерді санасында сұрыптайды. Ол соншалықты қалай көтере алды? Оның уақыты болмайды, ол жеңе алмайды - физикалық тұрғыдан бұл мүмкін емес болғандықтан! Ол күрсінді, ұйықтауға тырысады, оған оның сансыз істері жатын бөлмесінің ымыртында кеудесін басып жатқандай көрінеді ... Содан кейін әдеттегі таң атады. Душ астында тұрған Полина түнде оған не болғанын енді түсінбейді. Ол экстремалды режимде өмір сүріп жатқан бірінші жыл емес! Ол қайтадан өзіне айналады, «шынайы» - көңілді, іскер.
Консультацияда Филип өзінің қатерлі ісік ауруымен ауырғаны туралы айтады. Ол кемел, салмақты, реалист, өмірге философиялық тұрғыдан қарайтын адам. Уақытының таусылып бара жатқанын біледі, сондықтан оған қалған әрбір сәтті ауруға дейін жиі жасамайтын жолмен пайдалануды шешті. Филип жақындарының сүйіспеншілігі мен қолдауын сезінеді: әйелі, балалары, достары - ол жақсы өмір сүрді және ештеңеге өкінбейді. Оған кейде ұйқысыздық барады – әдетте түнгі сағат екі мен төрттің арасында. Жартылай ұйықтап жатқанда, оның бойында шатасушылық пен қорқыныш пайда болады. «Егер мен қатты сенетін дәрігерлер ауыра бастағанда көмектесе алмаса ше?» – деген күдікке бой алдырады. Және ол толығымен оянады ... Таңертең бәрі өзгереді - Полина сияқты Филипп те абдырап қалды: оған сенімді мамандар тартылды, емі тамаша ойластырылған, оның өмірі дәл өзі ұйымдастырғандай өтеді. Неліктен ол ақыл-ойын жоғалтуы мүмкін?
Мені әрқашан жанның сол зұлмат сағаттары қызықтырды. Күндізгі уақытта бізді ұстап тұратын өзін-өзі бақылау сезімі қайда кетеді? Неліктен ол бізді түнде тастап кетеді?
Жұмыссыз қалған ми болашаққа алаңдай бастайды, тауықтарын көрмей қалған ана тауықтай уайымға түседі.
Когнитивтік психологтардың айтуы бойынша, орта есеппен әрқайсымызда жағымсыз ойларға қарағанда («Мен жақсымын», «Мен достарыма сене аламын», «Мен мұны істей аламын») шамамен екі есе көп позитивті ойларға ие боламыз. сәтсіздік», «маған ешкім көмектеспейді», «мен бекер емеспін»). Қалыпты қатынас екіден бірге тең, егер сіз одан қатты ауытқсаңыз, адам не маниакальды күйлерге тән гипертрофияланған оптимизмге, не керісінше, депрессияға тән пессимизмге түсу қаупі бар. Неліктен біз күнделікті өмірімізде депрессиядан зардап шекпесе де, теріс ойларға көшу түн ортасында жиі болады?
Дәстүрлі қытай медицинасы ұйқының бұл кезеңін «өкпе сағаты» деп атайды. Ал өкпе аймағы, адам денесінің қытайлық поэтикалық идеясына сәйкес, біздің моральдық күшіміз бен эмоционалдық тепе-теңдігіміз үшін жауап береді.
Батыс ғылымы түнгі қобалжуларымыздың туу механизмі үшін басқа да көптеген түсініктемелерді ұсынады. Бос қалған мидың ертеңгі күн туралы алаңдай бастайтыны белгілі. Балапандарын көрмей қалған ана тауықтай мазасызданады. Біздің назарымызды қажет ететін және ойымызды жүйелейтін кез келген әрекет біздің әл-ауқатымызды жақсартатыны дәлелденді. Ал түн қараңғысында ми, біріншіден, ештеңемен айналыспайды, екіншіден, зейінді қажет ететін тапсырмаларды шешуге тым шаршайды.
Басқа нұсқа. Гарвард университетінің ғалымдары тәулік бойы адамның жүрек соғу жиілігінің өзгеруін зерттеді. Түнде симпатикалық (физиологиялық процестердің жылдамдығына жауап беретін) және парасимпатикалық (тежеуді бақылайтын) жүйке жүйелері арасындағы тепе-теңдік уақытша бұзылатыны анықталды. Бұл бізді осал етеді, ағзадағы әртүрлі ақауларға, мысалы, астма ұстамаларына немесе инфаркттарға бейім етеді. Шынында да, бұл екі патология жиі түнде пайда болады. Біздің жүрегіміздің күйі эмоцияларға жауап беретін ми құрылымдарының жұмысымен байланысты болғандықтан, мұндай уақытша тәртіпсіздік түнгі қорқынышты тудыруы мүмкін.
Біз өзіміздің биологиялық механизмдердің ырғақтарынан қашып құтыла алмаймыз. Әр адам жан дүниесінің қараңғы уақытында ішкі күйзеліспен бір жолмен күресуге тура келеді.
Бірақ егер сіз бұл кенеттен пайда болатын алаңдаушылық тек дене бағдарламалаған үзіліс екенін білсеңіз, оны жеңу оңайырақ болады. Таңертең күн шығып, түнгі елестер енді бізге соншалықты қорқынышты болып көрінбейтінін есте сақтау жеткілікті шығар.