Мазмұны
Мәсіх ораза ұстады, Будда ораза ұстады, Пифагор ораза ұстады ... Алайда бұл оразалардың мақсаты біздің көпшілігіміздікінен мүлде басқа болды. Аштық тез салмақ жоғалтудың және детоксикацияның жақсы тәсілі ме?
Бүгінде тамақ кез келген жерде және кез келген уақытта қол жетімді болған кезде, біз ашкөздік күнәсін жиі жасаймыз. Кешкі ас ішу үшін егістікке барып, картоп қазудың немесе аң аулау үшін орман арқылы жүгірудің қажеті жоқ. Телефон арқылы тамаққа тапсырыс беру немесе жақын маңдағы дүкенге немесе барға бару жеткілікті. Нәтижесінде біз тым көп жейміз, сондықтан салмақ қосып қана қоймай, өзімізді кінәлі сезінеміз. Бұл біздің өзін-өзі бағалауды төмендетеді және көңіл-күйімізді бұзады. Көмекке аштық жариялайды. Және қажетсіз килограммдардан құтылудың жолы ретінде ғана емес, сонымен қатар өкініш. Бұл күнәдан тазаруға мүмкіндік беретін тәубе сияқты. Бірақ бұл сау ма?
Аштықпен тазарту
Адам баласы жаралғалы бері өз кінәсінен құтылу үшін өзін түрлі жолдармен тазартқан. Барлық дерлік мәдениеттерде рухани жаңғыру рәсімдері бар - жуу, өртеу, түтету. Олар қателіктерге немесе қателіктерге байланысты өкінудің ең жақсы құралы болып табылады, сондықтан өзіңізді жайлы сезінуге мүмкіндік береді. Ораза да осындай ырым. Мәсіх шөл далада 40 күн, 40 түн ораза ұстады. Будда да солай істеді. Аштықты қытай, тибет, араб, грек, рим данышпандары қолданған. Пифагор жылына бір рет 10 күн ораза ұстаған. Гиппократ емделудің алғашқы белгілері пайда болғанша науқастарға тамақ ішуге рұқсат бермеді. Ораза әр түрлі шектеулермен барлық діндерде кездеседі. Біздің еуропалық христиандық дәстүрімізде ораза қыстан кейін басталады, бұл кезде біз карнавалды тойлаймыз және Пасхаға дейін созылады. Содан кейін біз тамақты шектейміз, ет немесе тәттілерді алып тастаймыз. Мұсылмандар Рамазан айында күні бойы тамақ ішпейді, тек күн батқаннан кейін ғана тамақтанады. Тіпті дінді былай қойғанда, бүгінде қоршаған ортаның ластануы болып табылатын ұжымдық күнәнің зардабынан арылғымыз келіп, егіншілік пен мал шаруашылығының дамуы нәтижесінде пайда болған зиянды шошқалардың денесін тазарту үшін біраз уақыт жеуді тоқтаттық. Бұл бізді қатерлі ісік індетінен қорғау үшін жасалған, оның себептері де өркениеттің дамуында деп саналады.
Ораза теоретиктері
Табиғи медицинаның жақтаушылары аштық ағзаны токсиндерден, зиянды шөгінділерден және артық холестериннен босатады деп мәлімдейді. Оны қолданғандар аштық емдейді, жасартады және өмірді ұзартады деп сендіреді. Оның жұмысы әрбір жасушаға да, психикаға да әсер етеді. Аштықты емдеудің танымал промоутерлерінің бірі, тележүргізуші, салауатты өмір салтын насихаттаушы, денені емдеудің және өзін-өзі емдеудің табиғи әдістері туралы көптеген басылымдардың авторы Г.П.Малахов өзінің «Емдік ораза» кітабында оразаның кезеңдерін түсіндіреді. ». Біріншіден, ағза тоқырау суынан, ас тұзынан және кальций тұздарынан құтылады. Содан кейін ауру тіндері, іш майы және бұлшықеттер жұмсалады.
Малаховтың айтуынша, бұл денені токсиндер мен шөгінділерден босататын автолиз процесі. Содан кейін жасушаішілік тазарту жүреді. Бүйрек, ішек және өкпе ораза кезінде өте қарқынды жұмыс істейді, майдың ыдырауының улы өнімдерін - ацетонды, май қышқылын, ақуыздарды - тирозин мен триптофанды, сондай-ақ фенилаланинді, фенолды, крезолды, индийді шығарады. Бұл улы заттардың барлығының жағымсыз иісі бар. Дене пестицидтерден, ауыр металдардан және радионуклеотидтерден құтылады. Малаховтың айтуынша, өкпе 150-ге жуық әртүрлі токсиндерді газ күйінде шығарады. «Аштық марафоншылары» тамақсыз ең көп уақыт 40 күн деп мәлімдейді.
Орташа оразаны жақтаушылар оны айына бір рет бір күн және нәзік нұсқада, яғни жай судың орнына жеміс-жидек және көкөніс шырындарымен жасауға кеңес береді. Неғұрлым экстремалды тазарту бір аптаға созылады.
Диетологтар мен дәрігерлер не дейді?
Диетологтар мен дәрігерлер аштықты жақтамайды. – Біздің миымыз бен бұлшықеттеріміз жұмыс істеуі үшін глюкозаны қажет етеді, – дейді отбасылық дәрігер және диетолог Анна Нейно. Сондай-ақ, ақуыздың жетіспеушілігі біздің бұлшықеттеріміздің күйіп кетуіне әкелетінін есте ұстаған жөн және олар майлы тіндерді тамақтандыруға мүмкіндік бермей, көп калорияларды жейді.
– Медициналық тұрғыдан аштық жариялаудың мағынасы жоқ. Дегенмен, бұл сізді нашар сезінуі мүмкін. Майларды жағу арқылы денеде кетон денелері пайда болады, бұл бас ауруы мен жаман көңіл-күйдің бастапқы кезеңінен кейін бізді эйфория сезінеді. Дегенмен, мұндай емдеу көптеген жанама әсерлерге әкелуі мүмкін, мысалы, несеп қышқылының деңгейі жоғары адамдарда немесе авитаминозда және иммунитеттің төмендеуінде подагра ұстамасы, - деп қосады дәрігер.
Авитаминоз бұзылған зақымданулар ретінде көрінуі мүмкін, шаш пен тырнақтың пайда болуына әсер етеді және инфекцияға сезімталдықты арттырады. Диетолог Зофия Урбанчик мұндай үлкен шектеулерді енгізу әрқашан йо-йо әсерімен байланысты екенін айтады. Аштық салмақ жоғалтуға әкеледі, бірақ біз оған тез ораламыз. Сонымен қатар, аш дене метаболизмді баяулатады. Токсикология саласындағы маман, доктор Пиотр Бурда аштықтан зардап шеккен ағзаның дәрі-дәрмектерге әртүрлі әрекет ететінін ескертеді, мысалы, ауруды басатын парацетамол аш адам үшін улырақ.
Аштық тазарады ма?
Дені сау дене өзін-өзі тазартады. Жою диеталары болмайды, өйткені тазарту үнемі жасалуы керек процесс. Біздің денеміз бұл үшін тиісті механизмдермен жабдықталған. Өкпе, бүйрек, бауыр, ішек және тері зиянды заттарды кетіреді. – Қанды шөптермен, ішектерді шаюмен немесе аштықпен тазартуға болмайды. Егер науқастың бүйрегі бұзылса, оның денесі уланып, диализден өтуі керек. Егер бауыр жұмыс істемесе, оны трансплантациялау керек – деп түсіндіреді гематолог профессор Вислав Виктор Йеджейчак.
«Біреуде сынап туындылары көп делік, біз оны ластанған судағы теңіз балықтарымен бірге тұтынамыз, онда көп мөлшерде су ішу оларды дене майынан тазартпайды. Биологиялық сұйықтықтар арасындағы өте баяу алмасудың арқасында, тіпті бірнеше күн ішінде олардың айтарлықтай мөлшері денедегі шөгінділерден жойылмайды, - дейді дәрігер проф. Збигнев Гасионг. Детокс немесе медицинадағы детоксикация, ең алдымен, ағзаға улы токсиндердің жеткізілуін тоқтату болып табылады.
– Егер біреу алкогольмен уланса, біз оны бауырдың метаболизмін күтеміз. Әрине, кейбір жағдайларда, мысалы, қорғасынмен немесе цианидпен жедел улану кезінде біз науқастың қанына ауыр металдарды байланыстыратын және олармен бірнеше сағат ішінде шығарылатын заттарды енгіземіз, - деп түсіндіреді токсиколог доктор Пиотр Бурда.
Тән мен жан үшін бір күндік ораза
Доктор Бурда интернетте қолжетімді арықтататын өнімдерге қарағанда бір күндік ораза денсаулыққа пайдалы деп есептейді. Доктор Нейно бұл біздің денсаулығымыз үшін пайдалы болуы мүмкін деп қосады. Дегенмен, ол таңғажайып төте жолдар жоқ екенін көрсетеді. Сонымен, денеңізді қалай тиімді тазартуға болады? – Рационалды детоксикация – бұл дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік және зиянды факторлардан аулақ болу, – деп жауап береді дәрігерлер.
Мұны кейде жасаудың мағынасы жоқ. Айына бір рет жасалатын спорт денсаулыққа айтарлықтай әсер етпейді, ол көп жағдайда жарақаттың себебі болуы мүмкін. Жемістер мен көкөністерді айына бір рет жеу де денсаулықты жақсартпайды. Салауатты өмір салты - дененің табиғи тазарту процестерін қолдаудың ең жақсы тәсілі. Әсіресе бұл – профессор Гасионг ретінде – біздің денсаулығымыз туралы 40 пайыз тұқым қуалайтын гендер шешеді, 20 пайыз. қалпына келтіретін медицина, ал қалған 40 пайызы. бұл өмір салты. – Біз бірінші факторға, ал екінші факторға өте аз дәрежеде әсер етпейміз. Үшіншісі, алайда, толығымен бізге байланысты – дейді проф. Гасионг.
Психологтардың да бір күндік оразаға еш қарсылығы жоқ. Олар денсаулыққа зиян келтірмейтін және әл-ауқатты жақсартатын іс-әрекеттер денсаулық әл-ауқаты деп аталатын нәрсені алуға мүмкіндік береді деп санайды. Біз үнемі күйзеліс жағдайында өмір сүретіндіктен, мұндай кемшіліктерді жою бізді жақсы сезінуге көмектеседі.