Мазмұны
1 қан тобына арналған диета: бірінші қан тобына арналған диетадағы рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар
Қан тобы бойынша диета бұрыннан күтпеген жағдай болды. Ол сондай-ақ қан тобының диетасы фигураны керемет үйлесімде сақтауға көмектеседі деп мәлімдейтін жанкүйерлер армиясына ие, сонымен қатар жаман ниет білдірушілер мен сыншылар көп. Қан тобы бойынша диетаның мәні неде және бірінші топ иелері үшін қандай тағамдар әсіресе пайдалы?
I қан тобының иелері енді: «Арықтау үшін не жеу керек?» Деген сұрақтың нақты жауабын біледі. Атақты натуропатикалық дәрігер Питер Д'Адамо құрастырған 1 -ші қан тобының диетасы - бұл дәлел.
1 -ші қан тобындағы пайдалы және тым көп емес тағамдардың тізімін бастамас бұрын, салмақты түзетудің «қанды» әдісінің мәні неде екенін айту керек.
Сонымен, қан тобы бойынша диетаның авторы американдық натуропат дәрігері Питер Д'Адамо болып саналады, ол әкесі Джеймс Д'Адамоның зерттеулеріне сүйене отырып, бірдей тағамдардың әртүрлі адамдарда әртүрлі қорытылатынын дәлелдеді. қан топтары. ... Мәселені ұзақ зерттегеннен кейін ол төрт қан тобының әрқайсысына арналған тағамдар мен өнімдердің тізімін жасады: бір тізімге салмақ жоғалтуға, зат алмасу мен денсаулықты қалыпқа келтіруге ықпал ететін тағамдар мен тағамдарды, екіншісіне - тізімді енгізді. осы қан топтарының өкілдері үшін ол «ауыр» деп санаған өнімдердің. «Ауыр» - нашар қорытылатын, улы әсері бар, майдың жиналуын және салмақ қосуын тудырады. Мен қан тобына қандай тағамдар пайдалы, ал қайсысы зиянды?
Қан тобы бойынша диета: салмақ жоғалтуға және денсаулықты қалпына келтіруге көмектесетін тағамдар
Бірінші қан тобы бойынша диетада, Д'Адамоның әкесі мен ұлының айтуы бойынша, келесі тағамдар әсіресе пайдалы:
Топинамбур, брокколи, көк жасыл, шпинат. Бұл өнімдер ас қорыту процесін реттеуге, метаболизмді жақсартуға көмектеседі.
Қызыл ет. Әсіресе қозы, сиыр, қозы және бұзау. Қызыл ет - 12 -ші қан тобының өкілдерінің метаболизмінде үлкен рөл атқаратын темір, В1 витамині мен ақуыздың тамаша жеткізушісі.
Теңіз өнімдері: лосось, анчоус, асшаян, мидия мен устрица. Алабұға, треска, шортан сияқты балық түрлері.
Қан тобының 1 диетасындағы барлық майлардың ішінде зәйтүн майы ұсынылады.
Сонымен қатар, 1 -ші қан тобының өкілдері өз рационында жаңғақ, өскен нан, інжір мен қара өрік үшін орын табуы керек.
1 -ші қан тобына арналған диета тұрғысынан «зиянды» тағамдар
1 қан тобының диетасындағы тағамдар «зиянды» болса, бұл олардың денсаулыққа қауіпті екенін білдірмейді. Дегенмен, доктор Д'Адамо оларды 1-ші қан тобының өкілдері үшін жағымсыз деп санады. Дененің жасушалық құрылымының ерекшеліктеріне байланысты бұл адамдар үшін олардың «қара тізімі» өнімдері салмақ қосуға және метаболизмді бәсеңдетуге ықпал ететіндіктен ғана қауіпті. Бірақ сіз мойындауыңыз керек - және бұл оларды пайдалануды тоқтату үшін жеткілікті.
Бірінші қан тобы бар адамдарға қажет емес тағамдар тізіміне мыналар кіреді:
Бидайдан, сұлыдан, арпадан және құрамында глютен (глютен) бар қара бидайдан жасалған өнімдер. Бұл жабысқақ зат 1 -ші қан тобы өкілдерінің ағзасындағы метаболикалық процестерді баяулатады, сондықтан оларды диетада қолдануды минимумға дейін шектеген дұрыс.
Жүгері, бұршақ, жасымық, олар инсулиннің әсерінің қарқындылығын төмендетеді, осылайша метаболизм жылдамдығын төмендетеді.
Түсті қырыққабат, Брюссель өскіндері мен қырыққабат. Бұл көкөністер гипотиреозды тудырады - қалқанша безінің функциясының төмендеуі.
Майлы сүт өнімдері (соның ішінде сары май, кілегей, сүзбе, ірімшік және т.б.), оларды Д'Адамо соя немесе майы аз ашытылған сүт өнімдерімен ауыстыруға кеңес берді.
Бірінші қан тобы әлемде ең таралған және ең көнесі екенін білу қызықты. Бастапқыда шамамен 40 мың жыл бұрын Жерде өмір сүрген барлық адамдардың бір ғана қан тобы болған деп есептеледі және бұл бірінші топ. Сондықтан бүгінгі күні бұл топтағы адамдар әдетте «аңшы» түріне жатады, олар үшін астық пен көкөністерді шектеулі пайдаланатын ет диетасын ұстану ұсынылады.