Еркектердің жыныстық белсенділігін арттыруға арналған диета

Орташа тәуліктік калория мөлшері - 1704 Ккал.

Бұл диета (дәлірек айтқанда, тамақтану жүйесі) ерлердегі жыныстық өмірді ешқандай есірткіні қолданбай, тек дұрыс ұйымдастырылған тамақтанудың арқасында қалыпқа келтіруге арналған.

Диета - бұл организмнің өміршеңдігін нығайтуға және дұрыс тамақтануды ұйымдастыруға көмектесетін бірқатар ұсыныстар:

1. Кофе мен алкогольді кез келген түрде тұтынуды азайтыңыз - оларды жасыл шаймен немесе тұрақты газсыз сумен алмастыруға тырысыңыз.
2. Сондай-ақ, темекі шегуді азайтыңыз немесе мүлде тастаңыз (сонымен қатар бұл жалпы әл-ауқатқа оң әсер етеді).
3. Көкөністер мен жемістер күнделікті мәзірде болуы керек.
4. Тәбетті қоздыратын дәмдеуіштер мен дәмдеуіштердің барлық түрлерін мүмкіндігінше шектеңіз (тұздықтар, кетчуптер және т.б.).
5. Қуырылған тағамдардың мөлшерін азайтуға тырысыңыз - оларды мүлдем өткізіп, тек қайнатылған (буға пісірілген) тағамдарды жеу өте қолайлы.
6. Белгілі мақал-мәтелді есте сақтаңыз-тұз мен қант-адам дұшпаны және оларды тұтынуды азайтыңыз.
7. Консервіленген тағамдарды азайтыңыз немесе толығымен алып тастаңыз - тек жаңа піскен тағамдарды қолданыңыз - салмақ жоғалту диеталарының барлығы дерлік осыны ұсынады.
8. Ерлердің көпшілігі ашыған сүт өнімдерін пайдаланбайды - бұл дұрыс емес - жыныстық белсенділікті жоғарылату үшін оларды күнделікті диеталық мәзірге енгізу керек.
9. Құс еті (тауық, бөдене және т.б.) мен балықтың (теңіз өнімдері) пайдасына майдың көп мөлшері (шошқа еті, қозы және т.б.) бар ет пен ет өнімдерін тұтынуды шектеу қажет. Және оларды күннің бірінші жартысында ғана қолдануға тырысыңыз (таңғы ас үшін жақсы).

Бұл қарапайым ұсыныстар, сайып келгенде, оң нәтижеге әкеледі. Сонымен қатар, сіздің жалпы әл-ауқатыңыз күн өткен сайын жақсарады.

Әрине, бұл ұсыныстардың жалпы дененің денсаулығына жағымды әсерін атап өтуге болмайды.