Сіздің қарым-қатынасыңыз қаншалықты бақытты және гүлденген болса да, келіспеушіліктер, даулар мен жанжалдар сөзсіз. Кез келген адам ашу-ыза мен басқа да зорлық-зомбылық эмоцияларын жеңеді, сондықтан ең сау қарым-қатынаста да қақтығыстар туындайды. Ең бастысы - дұрыс ұрысуды үйрену.
Қарым-қатынас проблемалары табиғи, бірақ олар сіздің жұпыңызды бұзбауы үшін тиімді қарым-қатынас пен дауласудың «ақылды» әдістерін үйрену керек. Неліктен бақытты жұптар да ұрысады? Кез келген қарым-қатынаста серіктес ашулануы, қауіп төндіруі немесе көңіл-күйдің болмауы мүмкін. Күрделі келіспеушіліктер де туындауы мүмкін. Мұның бәрі даулар мен жанжалдарға оңай әкеледі.
Нәтижесінде, тіпті табысты жұптарда серіктестер истерикалық капризді балалар сияқты әрекет ете бастайды, ашулы түрде шкафтың есіктерін тарсылдатып, аяқтарын басып, көздерін айналдырып, айқайлайды. Көбінесе олар бір-біріне өшпенділікпен төсекке жатады. Егер бұл сіздің отбасыңызда кейде орын алса, бұл дүрбелеңге себеп емес. Бақытты отбасыларда ерлі-зайыптылар ешқашан жанжал жасамайды немесе жүйке ауруы болмайды деп ойламау керек.
Бақытымызға орай, некені ұзақ ету үшін мінсіз болу міндетті емес. Жанжалға бейімділік эволюция арқылы бізге тән. «Адамның миы сүйіспеншілікке қарағанда, күресуге жақсырақ. Сондықтан ерлі-зайыптылардың дау-дамайдан, даулардан аулақ болғаны абзал. Теріс эмоцияларды басу қажет емес, дұрыс ұрысуды үйренген дұрыс », - деп түсіндіреді отбасылық терапевт Стэн Таткин. Бұл дағды бақытты жұптардағы жанжалдарды дисфункционалды жұптардағы жанжалдан ажыратады.
Ақылға қонымды есеп беру ережелері
- мидың табиғи түрде қақтығыстарға арналғанын есте сақтаңыз;
- мимика және дене қимылы арқылы серіктестің көңіл-күйін оқуды үйрену;
- серіктесіңіздің бір нәрсеге ренжігенін көрсеңіз, көмектесуге тырысыңыз, ашық және достық қарым-қатынаста болуға тырысыңыз;
- бір-бірінің көздеріне қарап тек бетпе-бет айтысу;
- телефонмен, хат алмасу арқылы немесе көлікте ешқашан заттарды реттемеңіз;
- Екеуіңіз үшін де мақсат жеңіске жету екенін ұмытпаңыз.
«Дұрыс» жанжалдардың тағы бір ерекшелігі - конфликттің оң және теріс элементтерінің арақатынасы. Психолог Джон Готтманның зерттеулері қақтығыстар кезінде тұрақты және бақытты некелерде оң мен теріс қатынас шамамен 5-тен 1-ге, ал тұрақсыз жұптарда 8-ден 1-ге дейін болатынын көрсетеді.
Қақтығыстың жағымды элементтері
Дәлелді оң бағытқа айналдыруға көмектесетін доктор Готтманның кейбір кеңестері:
- егер әңгіме қақтығысқа ұласып кету қаупін тудырса, мүмкіндігінше жұмсақ болуға тырысыңыз;
- юморды ұмытпаңыз. Тиісті әзіл жағдайды жоюға көмектеседі;
- серіктесіңізді тыныштандыруға және тыныштандыруға тырысыңыз;
- тату болуға тырысыңыз және егер ол бейбітшілікті ұсынса, серіктесіңізге барыңыз;
- ымыраға келуге дайын болу;
- ұрыс-керіс кезінде бір-біріңізді ренжітсеңіз, оны талқылаңыз.
Неліктен бақытты жұптар кейде жанжалдасып қалады деген сұраққа жауап осы. Кез келген жақын қарым-қатынаста жанжал табиғи түрде туындайды. Сіздің мақсатыңыз қандай болса да жанжалды болдырмауға тырысу емес, мәселені дұрыс шешуді үйрену. Жақсы шешілген жанжал сізді жақындастырып, бір-біріңізді жақсы түсінуге үйретеді.