Мазмұны
Жаңа туған нәрестеміздің ұйқысын қалай ұйымдастыруға болады?
Таңертең ерте, түскі астан бұрын және кейін немесе күннің соңында: нәрестенің алғашқы жылдарында ұйықтау кестесі вальс ойнайды және жиі біздің санамызда күмән тудырады. Егер нәресте таңертеңгі ұйықтау уақытын өткізіп алса, біз оны қауіпсіз деп санаймыз, ол ешқашан түске дейін тұрмайды. Керісінше, кешкі 15-тер шамасында ұйықтап қалу қиынға соғатыны рас, иә, бірақ көп ұйықтаса, бүгін түнде апат болады... Тоқта! Жағдайды түгендеп, әбігерге салып, әбігерге салатын күндізгі ұйқы туралы алдын ала ойланатын ойлардан бас тартатын кез жетті!
Еске салайық, бірінші айда нәрестелердің көпшілігі жақсы қорытылатын болса, ұйықтайды Күніне 18-20 сағат! Егер олар көбіне оянса, бұл тек тамақтану. Бірақ сирек кездесетін нәрестелер туғаннан әлдеқайда сергек болады және күніне 14-18 сағат ұйықтайды. Бұл нәрестеміздің ас қорытуы бұзылғанының белгісі болуы мүмкін. – және бұл біздің педиатрға қоятын сұрақ – немесе оның ұйықтап жатқаны туралы. Бұл жағдайда ерекше ештеңе істеу керек емес. Бірақ жақсы ұйқының кілтін табу үшін, кішкентай немесе ауыр ұйықтаушылар бірінші күннен бастап қажет. олардың көрнекті жерлерін баяу тұрғызады және үйрену күн мен түнді ажыратады.
Баланы күні бойы қайда ұйықтату керек?
Кішкентайларымызға ұйықтауға көмектесетін екі жақсы әдет: күндіз ұйықтау үшін, мысалы, қалдырып, оларды толық қараңғыда ұйықтатпаған дұрыс. жалюзи немесе жалюзи жартылай ашық. Сондай-ақ, аяқтың ұшымен жүру және үйдегі барлық шуды тыйым салудың қажеті жоқ: жарықты қалдырып, күндіз аздап шуылдау баламызға бірте-бірте мүмкіндік береді. күн мен түнді ажыратады. Екінші жақсы әдет, кем дегенде ұзақ ұйықтау үшін, жақсырақ оларды төсегінде тыныш ұйықтауға дағдыландырыңыз және олардың арбасында емес.
Сіздің балаңыз қай жаста таңертең ұйықтамайды?
Сіз есейген сайын айқын ояну кезеңдері пайда болады: алдымен түстен кейін, содан кейін күннің басқа уақыттарында. Әр бала өзінің жеке бағдарламасын жасайды. Сондықтан кейбір адамдар таңертең ұйқыдан бас тартып, түсте және түстен кейін біраз ұйықтауды жөн көреді, ал басқалары оны тағы бірнеше ай, тіпті жылдар бойы талап етеді!
Бала 3-тен 2-ге дейін қашан ұйықтайды?
Шамамен үш айға жуық, 6-8 сағаттық нағыз кішкентай түндер, таңертең ерте оянған кезде қалыптаса бастайды. Уф! Содан кейін күн ұзақ, тұрақты ұйықтауға бөлінеді, олар жақсы бір-екі сағат ойынмен және былдырлаумен араласады. Жалпы алғанда, Ең аз дегенде 3 ұйықтау төрт айға дейін қажет. Содан кейін 6 айдан 12 айға дейін баламыз ұзағырақ ұйықтауды қалайды, бірақ екеуін ғана қабылдайды, біреуі таңертең және бір түстен кейін!
Баланың ұйқысы, бұл не үшін?
Күндіз-түні жаңа туған нәрестенің ұйқысы бағынады ішкі ырғақтар. Ол ұйымдастырады 50-ден 60 минутқа дейінгі циклдерде ауыспалы эпизодтар қоздырғыш ұйқы et тыныш ұйқы. Бұл мазасыз ұйқы басым (көздің қимылы, жыбырлау, мимиканың өзгеруі) армандарға сіңген «парадоксальды» ұйқыны білдіреді. Ол мидың дамуында маңызды рөл атқарады. Ұйықтап жатқан нәрестенің әбігерін көргенде ойлағандай, бұл тыныш ұйқы!
Тест: Баланың ұйқысы туралы қате түсініктер
Жақсы ұйқы өсу үшін маңызды. Сондықтан 0 мен 6 жас аралығында әр түрлі кезеңдер бірінен соң бірі өтеді: баламыз ұйықтайтын, содан кейін ұйықтау уақытын қабылдайтын және соңында тыныш ұйықтайтын және мектептегі ұзақ күндерге демалатын уақыт!