Мазмұны
Ашуға болатын 5 жаңа су спорты
Жүгіру, Зумба®… бокс… суда да жаттығады. Қозғалыс буындарда жұмсақ болады және дене қатайтады.
L'Aqua Slim
Тым асықпай тиімді салмақтан арылғыңыз келе ме? Aqua Slim сізге арналған. Бұл жүрек-қан тамырлары және бұлшықет жаттығулары негізінен дененің төменгі бөлігіне жұмыс істейді: жамбас, бөксе, іш, бел... Қозғалыстардың, секірулердің және ырғақтардың жеделдету түріндегі өзгерістерінің үйлесімі арқасында сіздің силуэтіңіз нақтыланады. Бірте-бірте сіз төзімділікке ие боласыз және дренаж жақсарады. Club Med Gym залында «Aqua Slim» деп аталатын бұл әрекеттің әртүрлі клубтарда басқа да атаулары бар. Сізден салмақ жоғалтуға қолайлы, терең және жұмсақ курс ұсынатынын сұраудан тартынбаңыз.
L'Aqua Palming
Aqua Palming көмегімен жүзу мен су аэробикасының артықшылықтарын біріктіруге болады. Бағдарламада шағын желбезектері бар қозғалыстар, суға түсудің әртүрлі деңгейінде: асқазанға, арқаға немесе отыруға соғу, тік қалыпта толқындар ... Нәтижелер тез көрінеді. Бөксе, жамбас және балтыр қатайтылған; көбірек бұлшықетті іш және төменгі арқа. Ал оның гидромассаждық әсері қан айналымын жақсартудың арқасында апельсин қабығы терісін және бұлшықеттің қаттылығын жеңілдетеді. Шиеленісті босатып, жалпы физикалық жағдайын жақсартқысы келетіндер үшін тамаша әрекет. Онымен айналысу үшін чемпион болудың қажеті жоқ болса, судан қорықпай, жүзуді білген дұрыс.
Aqua Zumba®
Zumba®-ны қолданып көргіңіз келе ме, бірақ қиындық сізді өшіреді ме? Оны суда көріңіз! Сіз классикалық Zumba® сияқты ләззат пен артықшылықтарды табасыз: тыныс алуды күшейту, жүрек жұмысын жақсарту, қозғалыстарды үйлестіруді үйрену, әрине, антицеллюлитке қарсы массаж және релаксация. Тағы бір артықшылығы: судағы қозғалыстардың арқасында барлық бұлшықеттер жаттығу залына қарағанда жеңілірек және ыңғайлы түрде үйлесімді түрде сұралады. Aqua Zumba® жаттығуды қайта бастаған және бұлшық еттерін нығайтуды қалайтындарға арналған.
L'Aqua Boxing
Дене жекпе-жегінің судағы вариациясы, Aqua Boxing (немесе Club Med Gym залындағы Aqua Punching) шынымен де бу шығарады! Ол тікелей, апперкут, ілмек немесе тіпті түрту сияқты қимылдарды пайдаланады. Музыкада, жабдықпен немесе жабдықсыз хореографиялар бүкіл денеңізді тартады және бұлшықет пен жүрек-қан тамырларын нығайтуға бағытталған. Жауынгерлік спорт түрлерінің ізбасарлары үшін өте қолайлы, Aqua Boxing оның қозғалыстарын үйлестіруге ерекше назар аударуды және уақыт өте келе берік төзімділікті қажет етеді.
L'Aqua Running
120-ден 150 см-ге дейінгі су тереңдігінде төсенішпен орындалады, ол жылдам жүру және жүгіру сияқты бірнеше пәндерді біріктіреді. Бүкіл дене үшін өте тиімді жаттығу. Динамикалық белсенділік пен гидромассаждың артықшылықтарын біріктіре отырып, сіз шыдамдылықты жақсартасыз, терең бұлшықеттеріңізді (аяқтар мен бөкселерді) нығайтасыз және судың қысымы қан айналымын белсендіруге мүмкіндік бере отырып, іш бауын мүсіндейсіз. қан және ауыр аяқ әсерімен күресу. Сергітетін!
Қай жерде жаттығу керек?
Сізге жақын жерде су сабақтарын ұсынатын клубты табу үшін серфингке өтіңіз. Сертификатталған Zumba мұғалімін табыңыз