Мазмұны
Суда сырғанау – шаңғымен сырғанау мен серфингті біріктіретін шытырман оқиғалы спорт түрі, онда шаңғышылар арқанды ұстап тұрып, моторлы қайықтардан жоғары жылдамдықпен жүзетін судың үстімен сырғанайды. 50 км / сағ. Ральф Сэмюэль оны 1922 жылы ойлап тапты, бірақ ол өткен ғасырдың 50-жылдарында, материалдағы негізгі жетістіктер пайда болған кезде шынымен танымал болды. сулы костюмдер және ең қуатты қайықтар.
Бұл спорт бүкіл денені нығайтады, аяқ-қолдарға ерекше назар аударады және жақсы рефлекстер мен тепе-теңдікті қажет етеді. Бұл көрме спорт түрі болды 1972 жылғы Мюнхен Олимпиадасы және оның әртүрлі модальділігі бар: классикалық шаңғы тебу, төрт субмодальге бөлінген, слалом, фигуралар, секіру және аралас; бортында су шаңғысы, сонымен қатар оның пәндерімен, вейкскейт (скейтбординг) және wakesur (серфинг); жарыс және жалаң аяқ шаңғы тебу.
Соңғысында шаңғышы шаңғысыз қозғалады, дегенмен аяқ киім шаңғыларын қолдануға болады, олар кәдімгі шаңғыларға немесе диаметрі бір метрге жуық дөңгелек цимбальды түріне қарағанда әлдеқайда қысқа.
Классикалық шаңғы спортына қатысты, слаломда қайық жолдың ортасы арқылы түзу сызық бойымен қозғалады, онда спортшы жүріп бара жатқанда зигзаг жасау керек. жылдамдығын арттыру. Секіруде ол екі шаңғымен шыны талшықты рампадан өтеді. Фигуралар үшін тек кеңірек шаңғы қолданылады және мақсат әр бағытта 20 секундта және кері қарай ең көп трюктерді орындау. Аяқтау үшін біріктірілген үш алдыңғы түрді біріктіреді.
артықшылықтары
- Ұстамдылықты қалыптастырады: бұл көптеген нұсқалары бар әрекет болғандықтан, ол спорттық әдетті қолдайды.
- Шиеленісті босатады: ол белсенділік пен физикалық күш-жігерге шоғырлануды талап етеді, бұл дене мен ақыл-ойдағы шиеленістерді босатуға көмектеседі.
- Күшті арттыру: Оның тұрақты жаттығуы ерекше күш жұмсайтын қолдар мен аяқтардың күшін жақсартады, сонымен қатар өзегі мен оның сергітілуі тепе-теңдікті сақтау үшін маңызды.
- Рефлекстерді жақсартады: зейін, бағыттың өзгеруі және су ортасы зейінді күшейтеді және рефлекстерді жақсартуға көмектеседі.
- Тепе-теңдікті арттырады: бұл оның негізгі артықшылықтарының бірі, өйткені қозғалыс кезінде тақтада тік тұру жалпы тепе-теңдікті және үйлестіруді жақсартады.
тәуекелдер
- Иықтың шығуы, эпикондилит және бас бармақтың шығуы осы спорт түрімен айналысатын кезде, жоғарғы аяқтарда жиі кездесетін жарақаттардың бірі болып табылады. Оны орындау жылдамдығы мен шиеленісі жатыр мойнының контрактуралары мен қамшылаудың да болуы мүмкін екенін білдіреді. Төменгі денеге келетін болсақ, тізе аурулары жиі кездеседі.
Борттағы әдістер сноуборд сияқты дәстүрлі шаңғылардың орнына бір тақтада орындалатын әдістер. Сырғанау үшін элементтерден басқа қажетті құрал-жабдықтарға құтқару кеудеше мен палоньер, яғни тұтқа мен шаңғышы жабысатын өрілген нейлон арқан кіреді. Дулыға, қолғап немесе су костюмін пайдалану да міндетті емес.