Температураны төмендетуге арналған тамақ

Жоғары температура көптеген аурулардың белгісі болып табылады. Бас ауруы, қалтырау, дененің ауыруы және күш жоғалтуымен бірге бұл адамға көптеген қолайсыздықтар әкеледі, ол сонымен бірге оны азайтуға тырысады. Дегенмен, дәрігерлер мен ғалымдар бұл әрдайым ұсынылмайды деп сендіреді. Неліктен олар өздерінің көптеген басылымдарында егжей-тегжейлі түсіндіреді. Олар сондай-ақ оларға арнайы өнімдердің тізімін қосады, егер оны құлатпаса, кем дегенде науқастың жағдайын жеңілдетеді.

Температура туралы не білуіңіз керек

Дене температурасы 36-37 ° C жоғары деп саналады. Көтеру процесінде ол өзінің шарықтау шегіне жетіп, тоқтағанға дейін, өзі жанып тұрғанымен, суық сезімді сезінеді. 36,6 ° C стандартты емес екенін бірнеше адам біледі. Сонымен қатар, уақытқа немесе түрлі факторларға байланысты, мысалы, жаттығу, тамақтану немесе ұйқы, ол өзгеруі мүмкін және бұл мүлдем қалыпты жағдай. Әдетте дене температурасының ең жоғарысы кешкі 6-да, ал ең төменгісі таңғы 3-те болады.

Температураны көтеру арқылы біздің иммундық жүйеміз инфекциямен күресуге тырысады. Оның жұмыс механизмі қарапайым: мұндай жоғарылау метаболизмнің жеделдеуіне әкеледі, ал бұл өз кезегінде қандағы патогенді организмдердің жойылуына ықпал етеді.

Егер адам салауатты өмір салтын ұстанса, ол табысқа жетеді. Алайда, температура кейде тым тез көтерілуі мүмкін. Бұл асқынуларға әкелуі мүмкін күрделі проблема. Бұл жағдайда антипиретиктерді уақытында қабылдау және тұтынылатын сұйықтық мөлшерін арттыру маңызды. Бұл сізге терморегуляцияны жылдам орнатуға мүмкіндік береді.

Әрқашан температураны төмендету керек пе?

Батыс терапевттерінің айтуы бойынша, егер температура сәл көтерілген болса, сіз оны төмендетпеуіңіз керек. Шынында да, осы сәтте иммундық жүйе ауруды қоздырған бактериялар мен вирустарды ойдағыдай бейтараптайды. Антипиретиктерді мұндай өзгерістер ыңғайсыздық тудырған жағдайда ғана қабылдаған жөн. Егер термометрде 38 ° C белгісі асып кетсе. Сол кезден бастап ол маңызды болмай қалады және сырттан жедел араласуды қажет етеді. Алынған индикаторларды екі сағат сайын тексеру қажет.

Айтпақшы, 38 ° C белгісі тек ауыз қуысында өлшенетін температураға қатысты. Егер адам термометрді қолына ұстауға дағдыланған болса, оны 0,2-0,3 ° C-қа төмендетіп, антипиретиктерді ертерек қабылдауды бастау керек.

Ешбір жағдайда балалардағы жоғары температураны ескермеуге болмайды. Бұл фебрильді ұстамалардың немесе олардағы фебрильді ұстамалардың дамуын қоздыруы мүмкін. Көбінесе олар 6 ай - 5 жасында пайда болады және жоғары температурамен жүретін кейінгі аурулармен қайталануы мүмкін.

Температурада тамақтандыру

Тез қалпына келтіру үшін дәрігерлер бірнеше кеңестерге сүйенуді ұсынады, атап айтқанда:

• Сұйықтықты тұтынуды арттырыңыз ауру кезінде. Олар стаканмен әр үш сағат сайын ішіп тұрса, бұл су немесе шырын болуы мүмкін. Олар температураның көтерілуін тежеп қана қоймай, денені витаминдермен қанықтыруға, оның қорғаныс қабілетін арттыруға көмектеседі (шырын жағдайында).
• Жаңа піскен жемістерді көбірек қолданыңыз… Олар тез қорытылады және денені пайдалы заттармен байытады. Соған қарамастан, жүзімге, алмаға, апельсинге, шабдалыға, лимонға және ананасқа назар аударған жөн. Бірақ кез келген консервілерден бас тартқан дұрыс. Олар жағдайды нашарлататын консерванттарға бай.
• Өте жоғары температурада пайдалы жеңіл сіңімді тағамға ауысыңыз… Бұл буға пісірілген көкөністер, көкөніс сорпалары, сұлы майы, қайнатылған жұмыртқа, йогурт және т.б болуы мүмкін. Денені энергиямен қанықтырады, бірақ олар тез қорытылады, инфекциямен күресуге күшін сақтайды.

Жоғары температуралы 14 тағам

Жасыл шай немесе шырын. Сіз оларды сумен, компотпен және тіпті зиянды содамен алмастыра аласыз, деді бір танымал балалар дәрігері. Сұйықтықты көп ішу - жоғары температурамен күресте сәттіліктің кепілі. Антипиретиктерді қабылдаған кезде де орынды, әсіресе соңғысы әсіресе сұйықтықтың жеткілікті мөлшерімен үйлесімді болғандықтан. Бұл ағзаны токсиндерден тиімді тазартуға және терморегуляция процестерін орнатуға мүмкіндік беретіндігімен түсіндіріледі. Ол сонымен қатар сусызданған жасушаларды жақсы көретін вирустар мен бактериялардың көбеюіне жол бермейді.

Цитрус. Апельсин мен лимон С витаминіне өте бай. Ол иммундық жүйенің жұмысына жауап береді және ағзаға инфекциямен тезірек күресуге көмектеседі. Сонымен қатар, лимон жоғалған тәбетті қалпына келтіруге және жүрек айнуын жеңілдетуге мүмкіндік береді. 1 грейпфрут, 2 апельсин немесе жарты лимон температураны 0,3 - 0,5 ° С төмендетуі мүмкін деген пікір бар. Алайда, егер олар температураның жоғарылауының себебі жұлдыру емес болса ғана рұқсат етіледі. Біріншіден, олар оны ренжітеді. Ал, екіншіден, олар патогенді организмдердің дамуына қолайлы жағдай жасайды.

Райхан. Ол бактерицидтік, саңырауқұлақтық және дезинфекциялық қасиеттерге ие және көптеген елдерде табиғи антибиотик болып саналады. Сонымен қатар, ол тек безгекті жояды, сонымен қатар оның пайда болу себебіне тікелей әсер етіп, дененің тез жазылуына көмектеседі.

Мейіз. Біртүрлі, бірақ бұл жоғары температурамен тиімді күресетін жүзім. Оның құрамында антиоксиданттар мен организмнің қорғаныс қабілетін арттыра алатын С дәрумені бар.

Орегано (орегано). Қытай медицинасында қолданылады. Ол безгекті төмендетеді, жүрек айнуын және ас қорытуды жеңілдетеді. Ол сондай -ақ тыныс алу және жұлдыру ауруларын емдеуге қолданылады.

Сурет.Осы кезеңде талап етілетін судың көп мөлшері бар (әр түрлі мәліметтер бойынша 40-тан 90% -ға дейін), тез қорытылып, диареяның алдын алады.

Көкөніс сорпасы - керемет сергітетін және оңай сіңетін тағам. Дәрігерлер оған міндетті түрде сәбіз мен сарымсақ түйірін қосуды ұсынады. Олар метаболизмді тездетуге және иммунитетті арттыруға көмектеседі.

Пісірілген картоп. Ол тез қорытылады және диареяның алдын алады. Ал оған қосылған қара бұрыш пен қалампыр, бұл тағамды суық тию мен жөтел кезінде тиімді етеді, егер олар температурамен бірге жүрсе.

Алма. Күніне 1 алма денені сұйықтықпен қанықтырады, сонымен қатар гемоглобиннің қалыпты деңгейін және жақсы иммунитетті ұстап тұру үшін қажет көптеген дәрумендер мен минералдар, соның ішінде темір.

Пісірілген жұмыртқа, жақсырақ бөдене. Оларда қоректік заттардың көп мөлшері бар, дененің қорғанысын арттырады және оңай сіңеді.

Сүт және сүт қышқылы өнімдері. Бұл температурада қалпына келтіру үшін өте қажет кальций көзі. Мүмкіндігінше диетаға тірі йогурт немесе биокефирді қосқан дұрыс. Шын мәнінде, бұл ішек денсаулығына жауап беретін пробиотиктер. Бірақ иммунитет оған байланысты. 2009 жылдың шілдесінде «Педиатрия» журналында қызықты басылым пайда болды, онда соңғы зерттеулер нәтижесінде «пробиотиктердің безгегі мен жөтелді емдеуде өте тиімді екендігі анықталды. Сонымен қатар, олар балаларға антибиотик ретінде әрекет етеді ». Бірақ бұл жерде тұрақтылық маңызды. Зерттеулерге 3 ай немесе одан да көп тірі йогурт жеген 5 жастан 6 жасқа дейінгі балалар қатысты.

Сұлы майы. Бұл өте пайдалы және пайдалы. Денені калиймен, күкіртпен, натриймен, магниймен, фосформен және басқа заттармен қанықтыру денені нығайтуға және тез қалпына келтіруге көмектеседі.

Тауық бульоны. Бұл жоғары температурада ағзаға қажет сұйықтық пен ақуыздың көзі. Айтпақшы, бір уыс көкөніс оған антиоксиданттық қасиеттер береді, соның арқасында иммунитеттің әлсіреуі үшін әсіресе пайдалы болады.

Зімбір. Бұл түбірлік көкөніс туралы көп жазылған, және оның түсіндірмелері бар, өйткені ол қабынуға қарсы және күшті диафоретикалық қасиеттерге ие және денеге инфекцияны жеңуге көмектеседі, сонымен қатар температураны тиімді төмендетеді. Көбінесе олар имбир қосылған шай ішеді. Бірақ ол тек төмен температурада (37 ° C) пайдалы. Егер ол 38 ° C немесе одан жоғары көтерілсе, зімбір қарсы болады!