Жеміс-жидек диетасы жазға сәйкес келмейді. Жеміс диетасына байланысты сіз оны аптасына 5-тен 7 кг-ға дейін қалпына келтіре аласыз! Диета фруктозаның көп мөлшеріне байланысты өте тәтті, сондықтан сіздің көңіл-күйіңіз әрқашан жоғары болады.
Жеміс диетасының мәні өте қарапайым - апта бойы сіз тек жеміс жеуіңіз керек. Осы уақыт ішінде сіздің ағзаңыз токсиндерден тазартылады, көптеген маусымдық дәрумендердің арқасында иммунитетті жоғарылатады, денсаулықты жақсартады және целлюлиттің пайда болуын азайтады.
Жемістерді тіпті түнде де шектеусіз мөлшерде жей беріңіз. Барлық диета кезінде сіз жеткілікті су ішуіңіз керек - күніне кем дегенде 1.5 литр су.
Жеміс -жидек диетасы қандай да бір жеміс пен формаға негізделмеген. Әрине, сіз майсыз йогурт-құлпынай, шабдалы, қарбыз, банан, цитрус жемістерінде қалуға болады, бірақ содан кейін мұндай диетаның ұзақтығын 2-3 күнге дейін азайту керек.
Егер сіз қандай да бір себептермен жеміс -жидек жесеңіз, құрамында майы аз, бірақ майы аз сүт өнімдерін қосуға болмайды. Бұл ағзаға ақуыздарды қосады және диетаны сақтауға көмектеседі.
Сіз жемістерді дәмдеуіштер мен дәмдеуіштермен пісіруге, жеміс салаттарын, майсыз йогурт қосылған смузи пісіруге болады. Сондай -ақ ақуызға бай бірнеше жаңғақ немесе тұқым қосуға рұқсат етілген.
Асқазан -ішек жолдарының ауруларымен ауыратындар үшін жеміс диетасына тыйым салынады. Сондай -ақ, сіздің денеңіздің кейбір жемістерге аллергиялық реакцияларға бейімділігін ескеру қажет.