Тағамды қалай дайындау керек «Тауық пен көкөніс қосылған тұздық»
Пиязды, сәбізді, тауықтың төсін өсімдік майына қуырыңыз, қызанақты қосыңыз. макарон. Су құйыңыз, тұз қосыңыз және жұмсақ болғанша қайнатыңыз. Макарон, күріш және қарақұмықпен бірге қызмет етіңіз.
Рецепт ингредиенттері «Тауық еті мен көкөністер қосылған тұздық«:
- 300 г тауық еті
- 150 г пияз
- 100 г сәбіз
- 20 г томат пастасы
- 20 г өсімдік майы
- тұз
Тағамның тағамдық құндылығы «Тауық пен көкөніс қосылған тұздық» (бір р 100 грамм):
Калориялары: 108.1 ккал.
Тиіндер: 12.7 гр.
Майлар: 4.4 гр.
Көмірсулар: 4.6 гр.
Порция саны: 6«Тауық пен көкөніс қосылған тұздық» рецептінің ингредиенттері мен калория мөлшері
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, ккал |
| тауықтың төс еті | 300 г | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| пияз | 150 Арт | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| сәбіз | 100 г | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| қызанақ пастасы | 20 Арт | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| күнбағыс майы | 20 Арт | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| тұз | 0 Арт | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| жалпы | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 қызмет көрсету | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 грамм | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |