Құрамы Шөптер соусы
| күнбағыс майы | 1.0 (үстел қасық) |
| кілегей | 1.0 (үстел қасық) |
| лимон шырыны | 1.0 (үстел қасық) |
| ақжелкен | 1.0 (үстел қасық) |
Дайындау әдісі
Барлық ингредиенттерді араластырыңыз және шайқаңыз.
Қолданбадағы рецепт калькуляторын пайдаланып, витаминдер мен минералдардың жоғалуын ескере отырып, өзіңіздің жеке рецептіңізді жасай аласыз.
Тағамдық құндылығы және химиялық құрамы.
Кестеде қоректік заттардың мөлшері (калориялар, ақуыздар, майлар, көмірсулар, витаминдер мен минералдар) көрсетілген 100 грамм жеуге болатын бөлік.
| Қоректік зат | сан | Норма ** | 100 г нормадан% | 100 ккал-дағы нормадан% | 100% қалыпты |
| Калория мәні | 310.5 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 542 г |
| Белоктар | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 0.8% | 4222 г |
| Майлар | 32.3 г | 56 г | 57.7% | 18.6% | 173 г |
| көмірсулар | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.5% | 6636 г |
| органикалық қышқылдар | 0.02 г | ~ | |||
| Алиментарлы талшық | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| су | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12698 г |
| күл | 0.2 г | ~ | |||
| Витаминдер | |||||
| А дәрумені, RE | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% | 17.9% | 180 г |
| Ретинол | 0.5 мг | ~ | |||
| В1 дәрумені, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| В2 дәрумені, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.9% | 3600 г |
| В4 дәрумені, холин | 40.8 мг | 500 мг | 8.2% | 2.6% | 1225 г |
| В5 дәрумені, пантотеникалық | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| В6 дәрумені, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| В9 дәрумені, фолий | 28.1 мкг | 400 мкг | 7% | 2.3% | 1423 г |
| В12 дәрумені, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| С дәрумені, аскорбин | 41.3 мг | 90 мг | 45.9% | 14.8% | 218 г |
| D дәрумені, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Е дәрумені, альфа токоферол, TE | 10.1 мг | 15 мг | 67.3% | 21.7% | 149 г |
| Н дәрумені, биотин | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| РР дәрумені, NE | 0.4988 мг | 20 мг | 2.5% | 0.8% | 4010 г |
| ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К | 238.3 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.1% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 89 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.9% | 1124 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 1.9% | 1739 г |
| Натрий, Na | 20.3 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6404 г |
| Күкірт, С | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Фосфор, П | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 1.8% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 21.3 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10798 г |
| Элементтер | |||||
| Бор, Б. | 41.4 мкг | ~ | |||
| Темір, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Йод, мен | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Cobalt, Co. | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 19048 г |
| Мыс, Cu | 63.4 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2% | 1577 г |
| Молибден, Mo. | 1.9 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.9% | 3684 г |
| Селен, Се | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 55000 г |
| Фтор, Ф. | 7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Мырыш, Zn | 0.1086 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 11050 г |
| Сіңімді көмірсулар | |||||
| Крахмал және декстриндер | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- және дисахаридтер (қанттар) | 1.3 г | максимум 100 г. |
Энергетикалық құндылығы - 310,5 ккал.
Жасыл тұздық дәрумендер мен минералдарға бай: А дәрумені - 55,6%, С дәрумені - 45,9%, Е дәрумені - 67,3%
- А дәрумені қалыпты дамуына, ұрпақты болу функциясына, тері мен көз денсаулығына, иммунитетті сақтауға жауапты.
- С дәрумені тотығу-тотықсыздану реакцияларына, иммундық жүйенің жұмысына қатысады, темірдің сіңуіне ықпал етеді. Жетіспеушілік қанның қылтамырларының өткізгіштігі мен сынғыштығының жоғарылауына байланысты, қызылиектің қан кетуіне және қан кетуіне әкеледі.
- Е дәрумені антиоксидантты қасиетке ие, жыныс бездерінің, жүрек бұлшықеттерінің жұмысына қажет, жасуша мембраналарының әмбебап тұрақтандырушысы болып табылады. Е витаминінің жетіспеушілігімен эритроциттердің гемолизі және жүйке аурулары байқалады.
Калория мөлшері және рецепттің химиялық құрамы 100 граммға шөптен жасалған тұздық
- 899 ккал
- 162 ккал
- 33 ккал
- 49 ккал
Tags: Пісіру әдісі, калория мөлшері 310,5 ккал, химиялық құрамы, тағамдық құндылығы, қандай дәрумендер, минералдар, пісіру әдісі Шөп тұздығы, рецепті, калориясы, қоректік заттар