Көптеген эзотерикалық ілімдердің маңызды аспектілерінің бірі - «негіздеу». Бұл біздің үйлесімді өсу мен даму қабілетіміздің негізі. Негізсіз біз өзімізді сенімсіз, алаңдаушылық, кінәсіздік сезінеміз. Сізді тепе-теңдік сезіміне әкелетін қарапайым медитацияны қарастырыңыз.
1. Дайындық
- Барлық электрондық құрылғыларды өшіріңіз: смартфондар, теледидарлар, компьютерлер және т.б.
- 15-20 минутты жалғыз өткізетін тыныш, жайлы орын табыңыз. Жалаң аяқпен (жағажайда, көгалда) жерде отыру мүмкін болса, онда тәжірибе одан да тиімдірек болады.
- Ыңғайлы креслоға тік отырыңыз, аяғыңызды жерге қойыңыз (Аяғыңызды айқастырмаңыз – энергия сіз арқылы өтуі керек!).
- Қолды бүйірлерде ілулі қалдыруға немесе алақаныңызды жоғары көтеріп тізеңізге қоюға болады. Қабылданған позицияда ыңғайлы екеніңізге көз жеткізіңіз.
2. Жерге қосу кезінде тыныс алуға назар аудару көп нәрсені білдіреді.
- Көзіңізді жұмып, назарыңызды тыныс алуыңызға аударыңыз.
- Мұрын арқылы баяу және терең дем алыңыз. Дем алған кезде ішіңіздің кеңеюін сезініңіз. Дем шығару. Асқазанның босаңсығанын сезініңіз.
- Ырғақ орнағанша және тыныс алу табиғи болғанша осы тыныс алуға зейін қоюды жалғастырыңыз.
- Денеңізді толығымен босаңсытыңыз. Кернеу барлық бұлшықеттерден босатылады. Өзіңіздің қаншалықты жақсы екеніңізді сезініңіз.
3. Көрсетуді бастаңыз
- Сіздің тәж чакраңыздан (сахасрара) өтетін таңғажайып алтын сәулені елестетіп көріңіз. Жарық жылулық пен қорғанысты таратады.
- Чакралардың әрқайсысын ашып, денеңізге жарықтың тыныш өтуіне мүмкіндік беріңіз. Ол кокцикс түбіндегі түбірлік чакраға (Муладхара) жеткенде, сіз энергия орталықтары ашық және теңгерімді екенін түсінесіз.
- Алтын нұр ағыны аяғыңыздың ұшына жетіп, сізден өтіп жатыр. Бұл өте жұмсақ, бірақ сонымен бірге күшті жарық. Ол аяқтарыңыз арқылы жерге түседі. Жердің өзегіне жеткенше сарқырамадай ағып жатыр.
4. Тікелей «жерге қосу»
- Сіз «алтын сарқырамадан» Жердің ортасына қарай ақырын сырғытасыз. Жер бетіне шыққанда, алдарыңыздағы көріністің сұлулығына таң қаласың. Өмірге толы ағаштар, гүлдер және, әрине, «алтын сарқырама»!
- Сіз жайлы, жылы орындықты көресіз. Сіз оның үстіне отырасыз, өзіңізді осы тамаша табиғаттың ортасында табасыз.
- Сіз Жердің дәл ортасында екеніңізді еске түсіре отырып, терең дем аласыз. Сіз Жермен толық бірліктен бақыттысыз.
- Орындықтың жанында сіз үлкен тесікті байқайсыз. Бұл барлық жинақталған артық энергияны төгетін жер. Сіз жердегі тесікке жіберген ішкі күйзеліс, алаңдатарлық сезімдер қайта өңделіп, адамзат игілігіне бағытталады.
- Бәрі кетсін! Сізге тиесілі емес нәрсеге байланудың қажеті жоқ. Өзіңізді тыныш, толық және қауіпсіз сезінгенше энергияны босатыңыз, бір сөзбен айтқанда, «негізделген».
- Жұмысты аяқтағаннан кейін тесіктен ақ жарық сәулесін көресіз. Ол сізді ақырын өз денесіне қайтарады. Сіз өзіңіздің денеңізге оралғаныңызға қарамастан, сіз керемет «жерлеуді» сезінесіз.
- Сезіміңізге сәйкес саусақтарыңызды және саусақтарыңызды қимылдата бастаңыз, көзіңізді ашыңыз. Өзіңізде теңгерімсіздікті, қажетсіз алаңдататын ойлар мен тәжірибелерді сезінсеңіз, көзіңізді жұмып, Жердің орталығына «саяхатыңызды» есте сақтаңыз.