Құрамы Долана сусыны
| долана | 1000.0 (грамм) |
| су | 1000.0 (грамм) |
| қант | 50.0 (грамм) |
Дайындау әдісі
Жуылған долана жемістерін аз мөлшерде суда баяу отта 1,5 сағат қайнатыңыз, електен сүртіңіз, алынған пюреге су, қант қосыңыз, қайнатыңыз және суытыңыз.
Қолданбадағы рецепт калькуляторын пайдаланып, витаминдер мен минералдардың жоғалуын ескере отырып, өзіңіздің жеке рецептіңізді жасай аласыз.
Тағамдық құндылығы және химиялық құрамы.
Кестеде қоректік заттардың мөлшері (калориялар, ақуыздар, майлар, көмірсулар, витаминдер мен минералдар) көрсетілген 100 грамм жеуге болатын бөлік.
| Қоректік зат | сан | Норма ** | 100 г нормадан% | 100 ккал-дағы нормадан% | 100% қалыпты |
| Калория мәні | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| көмірсулар | 8 г | 219 г | 3.7% | 12.3% | 2738 г |
| су | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 8.7% | 3827 г |
| Витаминдер | |||||
| А дәрумені, RE | 4700 мкг | 900 мкг | 522.2% | 1740.7% | 19 г |
| Ретинол | 4.7 мг | ~ | |||
| С дәрумені, аскорбин | 13.5 мг | 90 мг | 15% | 50% | 667 г |
| Е дәрумені, альфа токоферол, TE | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 15.7% | 2143 г |
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
| Кальций, Ca | 0.06 мг | 1000 мг | 1666667 г | ||
| Натрий, Na | 0.03 мг | 1300 мг | 4333333 г | ||
| Элементтер | |||||
| Темір, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
Энергетикалық құндылығы - 30 ккал.
Долана сусыны дәрумендер мен минералдарға бай: А дәрумені - 522,2%, С дәрумені - 15%
- А дәрумені қалыпты дамуына, ұрпақты болу функциясына, тері мен көз денсаулығына, иммунитетті сақтауға жауапты.
- С дәрумені тотығу-тотықсыздану реакцияларына, иммундық жүйенің жұмысына қатысады, темірдің сіңуіне ықпал етеді. Жетіспеушілік қанның қылтамырларының өткізгіштігі мен сынғыштығының жоғарылауына байланысты, қызылиектің қан кетуіне және қан кетуіне әкеледі.
Рецепт ингредиенттерінің калория мөлшері мен химиялық құрамы 100 доллардан долана ішіңіз.
- 53 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
Tags: Пісіру әдісі, калория мөлшері, 30 ккал, химиялық құрамы, тағамдық құндылығы, қандай дәрумендер, минералды заттар, долана сусынын дайындау әдісі, рецепті, калориясы, қоректік заттар