Майлы тері ерекше күтімді қажет етеді - сыртқы және ішкі. Бетіңізге арналған өнімдерді таңдағанда, дұрыс тамақтануды ұмытпаңыз. Бұл өнімдер майлылықты азайтуға, жылтырды кетіруге, тері тесігін тарылтуға және тітіркенуді басуға көмектеседі.
Анар
Анар денені тазартуға және оны бос радикалдардан қорғауға көмектесетін антиоксиданттардың көзі болып табылады. Майлы тері иелері үшін күніне 1 анарды тұтыну қажет. Сондай-ақ анар иммунитетті жақсартады, бауырға, асқазанға жақсы әсер етеді, көңіл-күйді жақсартады және теріні ретке келтіреді.
Лимон
Майлы тері проблемасын шешу үшін күнделікті аш қарынға лимон қосылған бір стақан жылы суды ішу ұсынылады – бұл ас қорытуды жақсартады және барлық жүйелердің, соның ішінде қалыпты жұмыстың жұмысы үшін ағзадағы қажетті процестерді бастауға көмектеседі. май бездерінің. Майлы тері иелері үшін ішу режимі әсіресе маңызды - бұл зат алмасуды жақсартады және организмнен токсиндерді уақтылы шығаруға көмектеседі.
Тауықтың төс еті
Ақ тауық еті ақуыздың, витаминдердің, әртүрлі элементтердің көзі болып табылады, ал іс жүзінде май жоқ. Тауықтың төс етінің бөлігі болып табылатын В дәрумені терінің майлылығын азайтады.
Балық
Майдың құрамына қарамастан, балық тері жағдайының нашарлауына әкелмейді. Керісінше, балықтағы пайдалы омега-3 майлары, сондай-ақ мырыш терідегі бөртпелерді азайтады және жылтыр етеді. Балықты пісірген кезде басқа майларды қосудан аулақ болыңыз, әйтпесе әсер керісінше болады.
Картоп сорпасы
Картоптың өзі де, оның сорпасы да майлы терінің күйіне жақсы әсер етеді. Егер сіз бір ай бойы күн сайын бір стакан сорпаны тұтынсаңыз, сіз керемет нәтиже көресіз. Ия, сусын бәріне бірдей берілмейді, бірақ нәтиже оған тұрарлық: қан қысымы қалыпқа келеді, ас қорыту жүйесі жақсарады және обсессивті безеулер кетеді.
Тиісті тағамдардан басқа ұн мен майлы тағамдарды рационнан алып тастаңыз, өйткені олар май бездерінің жұмысын күшейтеді.