Синуситтің белгілері: • мұрын бітелуі, мұрынның ағуы; • мұрыннан бөлінділер қою, сарғыш-жасыл түсті; • мұрын, үстіңгі жақ, маңдай және бет сүйектерінде ауырлық сезімі; • бас ауруы; • дене температурасының жоғарылауы; • күштің болмауы. Психосоматика Себебі: басылған көз жасы мен реніш. Көбінесе біз ескі реніштерден бас тартқымыз келмейді, оларды мезгіл-мезгіл еске түсіреміз, бұл бізге өмір сүруге кедергі жасайды. Біз өз наразылығымыздың тұтқынында қалып, өзіміздің дұрыс екенімізге сенімді болсақ, біз еркін бола алмаймыз. Кез келген жағдайды әртүрлі қырынан қарауға болады. Құқық бұзушыларыңызды есте сақтаңыз және олардың мотивациясын түсінуге тырысыңыз. Кешіру өткеннен босатады, бізде қуаныш пен сүйіспеншілікке толы өз әлемімізді құру үшін пайдалана алатын орасан зор энергия бөлінеді. Сізді ренжіткен әрбір адамды кешіріңіз. Кешіріңіз және өзіңізді еркін сезініңіз. Кешірім - бұл өзіңе берілген сыйлық. Жақсы медитацияға арналған тақырып: «Мен басқаларды басқару үшін өмір сүрмеймін. Мен өз өмірімді емдеу және бақытты болу үшін өмір сүремін ». Синуситке арналған йога терапиясы Пранаяма - Капалбхати тазартатын тыныс Орындалуы: таңертең, аш қарынға. Ыңғайлы қалыпта отырыңыз (мүмкіндігінше Lotus күйінде), арқаңызды түзетіңіз, көзіңізді жұмып, демалыңыз. 5 минут бойы тыныс алуды бақылаңыз. Содан кейін мұрныңызбен терең тыныс алыңыз және екі танау арқылы күшті, қарқынды дем шығаруды бастаңыз. Тек дем шығару туралы ойланыңыз. Кеуде дөңес және қозғалыссыз, ал бет босаңсығанына көз жеткізіңіз. Содан кейін қайтадан терең тыныс алыңыз және бірнеше ырғақты дем алыңыз. Осы жиынтықтардың үшеуін қысқа демалыспен орындаңыз. Асана – Сарвангасана, иық тіреуі немесе «қайың» Орындау: Шалқадан жатып, қолдарыңызды дененің бойына қойыңыз. Деміңізді ұстап, аяқтарыңызды көтеріңіз. Олар еденге 45 градус бұрышта болғанда, қолдарыңызды артқа қойыңыз. Аяғыңызды тік ұстаңыз, бірақ кернеусіз. Қолдар арқаны мүмкіндігінше төмен ұстап тұруы керек, осылайша торс және аяқтар тік сызық құрайды. Иегіңізді кеудеге басыңыз. Аузыңызды ашпаңыз, мұрныңызбен дем алыңыз. Бұл позада бір минут тұрыңыз, содан кейін аяғыңызды баяу түсіріңіз. Аюрведа көрінісі Себеп: Кафа-доша теңгерімсіздігі. Ұсыныстар: Kapha тыныштандыратын диета. Атап айтқанда: құрғақ жылы тағам, жылыту дәмдеуіштері (имбирь, қара бұрыш, кардамон, куркума), ащы дәм, шөптер, бал. Диетадан қантты, сүт өнімдерін, ұн өнімдерін, консервілерді және өңделген тағамдарды алып тастаңыз, тұтқыр дәмі бар және құрамында С витамині бар жемістерді көбірек жеңіз. Гипотермиядан аулақ болыңыз. Синуситке арналған аюрведиялық препараттар 1) Мұрынға тамшы – Әну Тайлам. Негізгі ингредиенттер: күнжіт майы және ақ сандал ағашы. Қолдану: 1-5 тамшыдан күніне 2-3 рет тамақтан 30 минут бұрын тамшылатыңыз. Жатып, мұрынды тамызып, бірнеше минут жатып, мұрынды үрлеп, теңіз тұзы қосылған ыстық суға аяғыңызды жылытыңыз. Көшеге шықпас бұрын тамшыларды қолданбаңыз. Курс 1-2 аптаға есептелген. 2) Мұрынға арналған май – Шадбинду құйрығы (Шадбинду құйрығы). Бұл күнжіт майымен тұндырылған шөптердің қоспасы. Қолдану: тамақтан 6 минут бұрын күніне 2-3 рет мұрынға 30 тамшыдан тамызыңыз. Курс 2-3 аптаға есептелген. 3) Аюрведиялық таблеткалар – Тришун (Тришун). Бұл температураны, қабынуды жеңілдететін және инфекция мен ауырсынуды кетіретін өсімдіктердің қоспасы. 1-2 таблеткадан күніне 2 рет, тамақтанудан жарты сағат бұрын немесе тамақтан кейін 1 сағаттан кейін қабылдаңыз. Өзіңізді жақсы көріңіз және сау болыңыз! Аудармасы: Лакшми
2022-11-11