Балалық шақта бізге тек ана махаббаты қажет. Баланың өміріндегі ең маңызды адам оны тастап кетсе немесе эмоционалды түрде бөтен болып кетсе, ол енді қолдауды сезінбейді. Және бұл ең алдымен оның тамақтану тәртібінде көрінеді.
Неліктен тамақ? Өйткені бұл лезде қанағаттануға мүмкіндік беретін ең қарапайым құрал. Ата-анамызды сағынып жүргенде ас болатыны есімізде. Тіпті тапшы және шектеулі болса да.
Психотерапевт, тамақтану психологиясының маманы Ев Хазина жаңа туған нәрестені тамақтандыруға кіріскен ана бейнесі аштық пен өмір сүруді қанағаттандырумен байланысты екенін атап өтеді:
«Баланың анасын барынша мықтап байлауға тырысуы бекер емес. Бұл пренаталдық дамудың жоғалған жұмағын қайта құрудың метафорасы. Біз оны сақтап, болашаққа жеткізуге тырысамыз. Бірақ ата-ана өз баласына өздері жинақтаған қанағаттану деңгейін ғана қамтамасыз ете алатынын есте ұстаған жөн. Ата-ананың сүйіспеншілік пен қабылдаудағы кемшіліктері тұқым қуалайды ».
Зерттеулер аналық мейірімінен айырылған балалардың аштық сезінетінін растайды. Нәтижесі орын ауыстыру болып табылады: махаббат саласындағы эмоционалды қуыс бізді тамақтан жұбаныш іздеудің қарапайым әрекетіне итермелейді.
Махаббаттың нәзік мәселесі
Гари Чапманның «Махаббаттың бес тілі» (Жарқын кітаптар, 2020) махаббаттың эмоционалды үлгісін ұсынады, оған мыналар кіреді:
қолдау,
қамқорлық
жанқиярлық,
мақұлдау,
физикалық жанасу.
Сөзсіз, біз бұл тізімге алтыншы махаббат тілін — тағамды қоса аламыз. Біз ана махаббатының осы тілін өмір бойы есте сақтаймыз және бағалаймыз. Өкінішке орай, отбасылар әртүрлі. Ев Хазина ата-ана махаббатының болмауы ересек өмірде тамақтанудың бұзылуымен жауап беретініне сенімді. Артық салмағы бар ерлер мен әйелдер балалық шағында олар көп қамқорлық пен қолдауды сезінбегенін жиі еске алады.
Өсе келе, махаббат пен қамқорлықтан айырылған балалар жаттықты тәтті нәрсемен жеу арқылы қатаң тыйымдардың орнын толтыра бастайды. Аналық махаббатты «алуға» деген мұндай ұмтылыс өте түсінікті, сарапшы: «Өсе келе, өз-өзіне қызмет ететін бала «жанында жоқ ананы» «әрқашан қолжетімді» тағаммен оңай ауыстыруға болатынын біледі. . Баланың, ананың және тағамның санасында дерлік бірдей болғандықтан, тамақ тамаша қарапайым шешімге айналады.
Егер ана улы және төзгісіз болса, онда азық-түлік, үнемдеу алмастырғыш ретінде, мұндай байланыстан қорғаныс бола алады.
Ананың тамақ құшағын қалай айыруға болады
Егер біз жақын адамдарымыздың сүйіспеншілігін тамақпен алмастырып жатқанымызды сезсек, онда әрекет ету уақыты келді. Не істеуге болады? Терапевт жеті жасауды ұсынады эмоционалды тамақтануды «тамақпен байсалды қарым-қатынасқа» айналдыруға көмектесетін қадамдар.
Стресстік тамақтану әдетіңіздің шығу тегін түсініңіз. Ойлаңыз: ол қашан басталды, өмірдің қандай жағдайында, бұл аулақ жүрудің негізінде қандай драмалар мен олармен байланысты алаңдаушылық жатыр?
Өзгертуге қажетті әрекеттерді бағалаңыз. Өзіңізден сұраңыз, бұл өзгерістер қандай пайда әкеледі? Жауабын жазыңыз.
Артық тамақтануды алмастыратын ықтимал әрекеттердің тізімін жасаңыз. Бұл демалыс, серуендеу, душ қабылдау, қысқа медитация, жаттығу болуы мүмкін.
Негізгі сыншымен бетпе-бет кездесіңіз. Оны ескі досыңыздай біліңіз. Талдаңыз, өткендегі сіздің дауысыңыз Сыншыға тиесілі? Сіз, ересек адам, оның талаптары мен амортизациясына не деп жауап бере аласыз?
Күн сайын қорқатын нәрсені жасаңыз. Алдымен оны ойыңызда істеп жатқаныңызды елестетіңіз. Содан кейін нақты өмірге енгізіңіз.
Әрбір жасаған тәуекелді қадамыңыз үшін өзіңізді мақтаңыз, мойындаңыз, марапаттаңыз. Бірақ тамақ емес!
Есіңізде болсын, эмоционалды тамақтану - бұл сіз ересек және жауапты адам емес, баланың құқығы. Сіз үшін стресс болатын өмір тақырыптарына ересектерге қарсылық беріңіз және сіздің өміріңізге кіретін кереметтерді қараңыз.