Мазмұны
Бұл танымал өнім және өте қол жетімді, ол шырынды, қытырлақ және сергітеді. Бейтарап дәмі мен қауіпсіз құрамының арқасында қиярды тіпті кішкентай балалар да жейді.
Бұл көкөністің пайдасы қандай? Ал оны қолданудың адам ағзасына әсері қандай? Алға қарап, біз көптеген сұрақтарға оң жауап береміз, міне, осында.
1. Қияр - ылғал көзі
95 % - қиярдағы су. Жазда, қатты шөлдеген кезде, қияр диетасы қолайлы болады. Судың көп мөлшерін орналастыру мүмкін емес болып көрінеді, сондықтан жаңа піскен көкөністерден жасалған салат маңызды рөл атқарады. Қиярды смузи мен лимонадқа да қосуға болады.
2. Аллергия тудырмайды
Жазғы аллергияны қызыл, қызғылт сары, кейде сары жемістер мен көкөністер әкеледі, сондықтан олар тыйым салынған. Қияр тәуекел тобына кірмейді және аллергиямен ауыратындар мен балаларға арналған талшықтың тамаша көзі болады.
3. Тісбасарға балама.
Қиярды пайдалы тағамдар ретінде пайдалануға болады. Талшықтың арқасында олар тәбетті төмендетеді, ал ас қорытуды жақсарту - денсаулық пен көңіл-күйдің кепілі.
4. Қолдау жүрегі
Қияр - калий көзі, оларда май жоқ, және бұл комбинация жүрек -қан тамырлары жүйесі үшін өте қолайлы. Калий қан қысымы мен жүрек соғу жиілігін реттеуге, ісінуді азайтуға көмектеседі.
5. Диеталық өнім
100 грамм қиярдың небары 15 калориясы бар, сонымен қатар құрамында майдың пайда болуына жол бермейтін tartron қышқылы бар. Сонымен, қияр - бұл керемет тағамдық өнім, оны негізгі тамақтану арасында жеуге болады.
6. Йод көзі
Қияр құрамында йод бар, бірақ, мысалы, теңіз балдыры. Бұл көкөніс балаларға пайдалы, себебі йод қалқанша безінің дамуы мен өсуіне қатысады. Ламинария - бұл әр бала тамақтануға келіспейді.
7. Алюминий көзі
Қияр сонымен қатар сүйек пен дәнекер тіннің пайда болуы, өсуі және құрылысы үшін маңызды алюминий көзі болып табылады. Қиярды тұтынудың арқасында терінің денсаулығы жақсарады, өйткені алюминий эпителийдің жаңару процесіне қатысады.
8. Ауыздағы иісті кетіреді
Адамның аузында жағымсыз иіс беретін көптеген бактериялар бар. Тіс щеткасы қол астында болмаған кезде, бұл мәселені фитохимиялық құрамы бар қиярдың көмегімен шешуге болады. Олар бактерияларды жояды және тынысты сергітеді.
9. Асқазанды басады
Қияр тұздығы-кешегі кештің әсерінен белгілі құрал, себебі ол ағзадағы су-тұз балансын қалпына келтіреді. Тағы бір құпия - алкогольді ішу қарсаңында тұздалған қиярдың бірнеше тілімін жеу керек - оның құрамында В дәрумені мен қант бар, ол болашақта асып кетуді айтарлықтай төмендетеді.
Толығырақ қиярдың пайдасы мен зияны біздің үлкен мақалада оқыңыз.