Өмір салтындағы күрделі өзгерістер, атап айтқанда, өсімдік тағамдарына бай диетаға көшу және спорттық белсенділіктің артуы тек сыртқы келбетімізде ғана емес, генімізде де көрінеді. Олар тез және терең генетикалық өзгерістерге ықпал етеді. Көбісі бұл ақпаратты бұрыннан білген, ал көпшілігі денсаулығына байланысты: «Мұның бәрі менің геніме байланысты, мен не өзгерте аламын?» - дейді. Бақытымызға орай, өзгертуге болатын көп нәрсе бар. Мысалы, сіздің «жаман» мұраңызды артық салмақ үшін сылтау ретінде пайдалануды тоқтатудың уақыты келді.
Шындығында, үш айдың ішінде сіз тамақтану мен өмір салтының кейбір түрін өзгерту арқылы жүздеген гендеріңізге әсер ете аласыз. Тағы бір мысал Калифорниядағы профилактикалық медицина ғылыми-зерттеу институтының директоры және денсаулықты жақсарту үшін өмір салтын өзгертудің танымал қорғаушысы доктор Дин Орниш бастаған жобадан алынған.
Зерттеу шеңберінде зерттеушілер хирургия, химиотерапия, сәулелену немесе гормондық терапия сияқты дәстүрлі медициналық ем-домнан бас тартқан қуық асты безінің қатерлі ісігінің алғашқы сатысындағы 30 ер адамды бақылаған.
Үш айда ер адамдар өмір салтын айтарлықтай өзгертті:
- жемістерге, көкөністерге, дәнді дақылдарға, бұршақ және соя өнімдеріне бай диетаны ұстануды бастады;
- күнделікті қалыпты физикалық белсенділікке үйренді (жарты сағат жүру);
- күніне бір сағат бойы стрессті басқару әдістерін (медитация) қолдану.
Күткендей, олардың салмағы төмендеп, қан қысымы қалыпқа келді және денсаулықты жақсартудың басқа түрлері байқалды. Сонымен қатар, зерттеушілер простата биопсиясының нәтижелерін өмір салты өзгергенге дейін және кейін салыстырған кезде тереңірек өзгерістер тапты.
Осы үш ай ішінде ер адамдарда 500-ге жуық геннің жұмысында өзгерістер болды: 48 ген қосылды және 453 ген өшірілді.
Аурулардың алдын алуға жауап беретін гендердің белсенділігі өсті, ал аурудың пайда болуына ықпал ететін бірқатар гендер, оның ішінде қуық асты безі мен сүт безі қатерлі ісігінің дамуына байланысты.
Әрине, біз, мысалы, көздің түсіне жауап беретін гендерді өзгерте алмаймыз, бірақ көптеген ауруларға генетикалық бейімділікті түзету біздің күшімізде. Күн сайын осы тақырып бойынша зерттеулер көбейіп келеді.
Осы тақырып бойынша қарапайым және өте қызықты ақпарат көзі «Ет, қозғал, ұйықта» кітабы болуы мүмкін. Оның авторы Том Рат сирек кездесетін генетикалық аурумен ауырады, соның салдарынан рак клеткалары бүкіл денеде өседі. Тим бұл диагнозды 16 жасында естіген - содан бері салауатты өмір салты арқылы аурумен күресуде.