Міне, денеңізді детоксикациялауға көмектесетін күн сайын жасауға болатын 10 қадам.
Ақылға қонымды бөліктерді жеңіз. Егер сіз тым көп жесеңіз, денеңіз көтере алмайтын токсиндердің көп жиналуы мүмкін. Алты печеньенің орнына бір печенье жеу детокс диетасы болып табылады. Тамақты баяу шайнаңыз. Біздің бәрімізде «анатомиялық шырын сыққыштар» бар – тістеріміз бен асқазанымыз. Оларды пайдаланыңыз.
Өсімдік негізіндегі тағамдарды жеңіз, мүмкіндігінше органикалық. Бұл ықтимал токсиндердің қаупін азайтады. Көкөністер мен жемістер ағзаның денсаулығында маңызды рөл атқарады, өйткені олардың құрамында ағзаға түсетін барлық химиялық заттармен күресуге көмектесетін қосылыстар бар. Сондай-ақ, өсімдік тағамдарын көбірек және жануарлардан алынатын өнімдерді азырақ жеу келетін қоспаларды азайтуды білдіреді. жануарлардан алынатын тағамдармен (мысалы, препараттар мен гормондар).
Арық болыңыз. Майда еритін кейбір қосылыстар дене майында жиналуы мүмкін. Дене майының аз болуы ықтимал проблемалы химиялық заттар үшін аз жылжымайтын мүлікті білдіреді.
Су мен шайды қоса, көп сұйықтық ішіңіз. Және су сүзгісін пайдаланыңыз. Бүйректер - токсиндерді жоюдың негізгі органдары, оларды таза ұстаңыз. Түскі ас пен таңғы ас арасында үзіліс жасаңыз. Егер сіз кешкі сағат 7-де тамақ ішіп алсаңыз, таңғы сағат 7-де таңғы ас ішуге болады. Бұл денеге әрбір 12 сағаттық цикл үшін тамақтанудан 24 сағат үзіліс береді. Ол сондай-ақ ұйқыңызды жақсарта алады, бұл сіздің денеңіздің дұрыс қалпына келуіне мүмкіндік беретін тағы бір маңызды фактор.
Күнделікті далада серуендеп, күн сәулесін және таза ауаны алыңыз. Күннен D дәруменін синтездеп қана қоймай, таза ауамен тыныстап, табиғат дыбыстарын ести аламыз.
Жаттығулар жасаңыз және үнемі терлеңіз. Біздің теріміз токсиндерді кетіретін негізгі органдардың бірі болып табылады. Оған көмектес.
Қажетсіз тағамдық қоспаларды шектеңіз. Олардың кейбіреулері денеге тағы бір ауыртпалық болуы мүмкін. Шкафыңыздағы әрбір дәрі мен өнімнің бір мақсатқа қызмет ететініне көз жеткізіңіз.
Проблемалық өнімдерді жою. Егер сіз бір печенье жеуді әдетке айналдыра алмасаңыз және сіз әрқашан алты жеп жатсаңыз, печеньемен қарым-қатынасыңызды қалпына келтірудің уақыты келді. Сондай-ақ, кез келген тағамдық төзімсіздікке назар аударыңыз.
Сұлулық өнімдеріңізді тексеріңіз. Тері – біздің ең үлкен мүшеміз; Күн сайын біз оған жүздеген химиялық заттарды саламыз. Содан кейін олар біздің қанымызға еніп, бүкіл денеде айналады. Денеңізді аз химиялық заттармен ауыртқыңыз келсе, гигиеналық өнімдерді тексеріңіз.
Тамақтаныңыз, қозғалыңыз және өмір сүріңіз ... жақсырақ.