Демалыс маусымы мен жоспарланған сапарлар қызу жүріп жатыр. Дұрыс таңдалған тамақ көбінесе ең ойластырылған жолдың көлеңкесінде қалып қоюы мүмкін - тамақ жеткіліксіз, немесе көп, немесе бәрі сіз таңдаған көлікке мүлдем жарамсыз.
Жолдың өзі үлкен стресстің көзі: бір нәрсені ұмытпау және балаларды жоғалтпау және оларды тыныштандыру. Ал тамақтану - бұл тізімдегі соңғы тармақ. Бірақ апатты зардаптарға жол бермеу үшін мәзір мен тамақтану уақытын ойластырған жөн.
Жер үсті тасымалы
Ұнтақталған тағам кәдімгі таныс тағамның дәмін таң қалдырмайды - бұл плюс. Ең бастысы - азық-түлік контейнерлеріне жинақтау және тағамды дұрыс орналастыру - сапарға қатысушылардың әрқайсысына немесе азық-түлік топтарына сәйкес. Әрине, өнімдер ыстықтың әсерінен тез нашарлап, дәмін өзгертпеуі керек, сондай-ақ қолайсыздықты тудырмауы керек - тамшылатып, киімді бояу, сырғып кету. Бұл, мысалы, қайнатылған тауықтың төс еті, қатты пісірілген жұмыртқасы бар бутербродтар. Жаңа піскен көкөністерді бөлек және жақсырақ ұсақтамаған дұрыс - осылайша олар балғындық пен витаминдерді сақтайды: қияр, болгар бұрышы, сәбіз.
Ұшақта
Ұзақ ұшу тамақтану жағынан қиын. Мыңдаған метр биіктікте ауада тамақ өзінің дәмі мен құрылымын өзгертеді, сондықтан оны жеуге болмайды. Борттағы тамақ сізге де сәйкес келмеуі мүмкін - егер сіз осындай мүмкіндік болса, әуе компаниясының веб-сайтындағы мәзірді алдын-ала зерттеп, тіскебасар таңдауыңыз керек.
Ұшу алдында тамақтану маңызды - мысалы, ұшуды күту кезінде әуежайда. Тунец немесе тауық қосылған бутербродтар, ноқат немесе жасымық қосылған салат алыңыз - бұл сізді ұзақ уақыт толтырады.
Авиакомпания рұқсат етсе, бортқа көкөністер немесе сэндвичтер салынған контейнер алып келіңіз.
Келудің соңғы нүктесі
Басқа аймаққа, тіпті бір елге келген соң, аштықтан жергілікті фастфудпен тамақтануға асықпаңыз. Сіз қандай тағамдар, су, гигиена бар екенін білмейсіз, сондықтан өзіңізбен бірге алып келген жемістермен, көкөністермен немесе қалған тамақтармен тамақтану қауіпсіз.
Егер сіз кафеде немесе мейрамханада тамақтануды шешсеңіз, оның бөліктерін мұқият қарап шығыңыз - олардың мөлшері әдеттегіден айтарлықтай өзгеше болуы мүмкін. Мүмкін сіздерге біреуі жетеді ме?
Жергілікті аспаздық дәмге бейімделмейінше, таныс ет пен көкөністерге, тәтті тағамдарға тапсырыс беріңіз.
Суды көп ішуді ұмытпаңыз, себебі ол токсиндерді сүзеді және ылғалдануға көмектеседі.
Сапардың басында ауруханада болу қаупі өте жоғары, әсіресе балалар мен қарт адамдардың тамақтануын мұқият қадағалаңыз - олардың денелері ұзақ сапарға және бейтаныс тағамға ұзақ уақыт көмектеседі.