Мазмұны
Жаз мезгілі аяқталғанына қарамастан, табиғат бізді өз сыйлықтарымен қуантады. Асқабақ сіздің диетаңызға өте пайдалы болуы мүмкін. Бұл денені тазартуға және салмақ жоғалтуға көмектеседі, сонымен қатар иммундық жүйені алдағы вирустар маусымына дайындайды.
Асқабақ-бета-каротиннің, С, Е, В1, В2, РР дәрумендерінің, диеталық талшықтардың, калийдің, кальцийдің, темірдің, магнийдің, мырыш пен фтордың керемет көзі. Бұл организмнен токсиндерді кетіруге көмектеседі және тоникалық әсер береді.
Асқабақ диетасы 12 күнге созылады және сізді 8 килоға дейін жеңілдетеді. Диета мәзірі 4 күнге есептелген, содан кейін ол қайталанады.
Асқабақ диетасының мәзірі
1 күні
- Таңғы ас: бадам немесе асқабақ тұқымы бар асқабақ салаты және майсыз сүтке күріш қосылған асқабақ ботқасы.
- түскі ас: Асқабақ сорпасы
- түскі ас: даршын немесе басқа дәмдеуіштер қосылған жұптарға арналған асқабақ.
күні 2
- Таңғы ас: бадаммен немесе асқабақ тұқымымен асқабақ салаты және майсыз сүтке күріш қосылған асқабақ ботқасы немесе асқабақ пен асқабақ пюресі салаты.
- түскі ас: жаңа піскен көкөністер сорпасы, ақуыз жұмыртқасы бар асқабақ пирогы немесе сұлы майына асқабақ құймақ.
- түскі ас: жаңа немесе пісірілген алма.
күні 3
- Таңғы ас: бадам немесе асқабақ тұқымы бар асқабақ салаты және майсыз сүтке күріш қосылған асқабақ ботқасы.
- түскі ас: майсыз ет етінен жасалған көкөніс сорпасы.
- түскі ас: ананас қосылған асқабақ салаты.
күні 4
- Таңғы ас: бадам немесе асқабақ тұқымы бар асқабақ салаты және майсыз сүтке күріш қосылған асқабақ ботқасы.
- түскі ас: көкөніс сорпасы немесе ет сорпасы, пісірілген немесе грильде пісірілген көкөністер.
- түскі ас: асқабақ пен көкөністер қосылған қуырылған бұқтырылған ет.
Бұл маңызды! Асқабақ диетасы асқазан-ішек жолдарының созылмалы аурулары немесе ас қорыту бұзылыстары бар адамдарға қарсы.
Салмақ жоғалтуға арналған асқабақ сорпасының рецепті төмендегі бейнеден қараңыз:
