Мазмұны
Желтоқсанда ресурстық күйді қалай сақтау керек
Күшіңіз таусылғанда не істеу керек, бірақ сіз жұмыс істеуіңіз керек.
Жаңа жылдық демалыстарға санаулы күндер қалды, ал күштер желтоқсанның басында сәтсіздікке ұшырады ... Бұл физикалық дәрменсіздік жағдайы көпшілікке таныс. Сонымен қатар, терезенің сыртында күңгірт аспан бар, өйткені күндізгі уақыт іс жүзінде минимумға дейін төмендеді ... Қыста сізге табиғаттан энергия қажет емес, ал уақыт сізге көрпеге оралуға мүмкіндік бермейді. күш келгенін күтіңіз. Сұрақ туындайды: 31 желтоқсанға дейін қалай аман қалуға болады, күн өткен сайын көзді ашу қиындай түседі? Біз қалаған мерекеге дейін жағдайды өзгертуге және өмір сүруге көмектесетін тиімді әдістерді табуға тырыстық.
дене
Дене біздің шынайы күйімізді көрсететіні белгілі. Әдетте шаршаған адам еңкейді, басын қолына тірегісі келеді немесе бір нәрсеге сүйенгісі келеді. Өзіне сенімді және күшке толы адам батыл жүреді, басының жоғарғы жағымен жоғары көтеріліп, тік салынған. Осыған сүйене отырып, сіз міндетті түрде көмектесетін бір трюкті шығара аласыз. Ағымдағы әрекеттеріңізден бас тартуға тырысыңыз, тік тұрыңыз, мойныңызды босаңсытыңыз, иығыңызды түзетіңіз және шынайы күліңіз. Көзіңізді жұмыңыз. Сізге жарық ағып жатқанын және қанаттардың өсіп келе жатқанын елестетіп көріңіз. Осылай бірнеше минут күтіңіз. Бұл ағымға берілуге тырысыңыз. Содан кейін, мемлекет туралы ойланбастан, іске кірісіңіз. Егер әсер алғашқы минуттардан сезілмесе, көңіліңізді қалдырмаңыз. Денеңізге жаныңызбен байланысуға және өзіңіз орнатқан күйді қабылдауға уақыт беріңіз.
би
Есту қаншалықты нәзік болса да, би ұйықтап жатқан ағзаға әсер етеді. Таңертең душ қабылдаңыз және таңертеңгі процедураларды сүйікті музыкаңызбен орындаңыз. Сізге өмір сүру оңай болатынын көресіз. Қуаттап қана қоймай, денеде жеңілдік сезіледі.
түйсіне
Жалпы, зейін - маңызды дағды. Сіз қарбаласқа тоқтап, дәл қазір өзіңізді тыңдауды үйренуіңіз керек. Қандай сурет немесе сөз сізді қуантады деп ойланыңыз. Сіз оны нақты ұсынған кезде, оны өзіңіз үшін барлық түстермен құрастырыңыз, сезініңіз, содан кейін бұл әдіс жұмыс істей бастайды. Егер сізде күш жоқ екенін түсінсеңіз, бұл кілтті ресурс күйін ұлғайту үшін қолдануға болады.
Аяқтың массажы мен созылуы
Таңертең аяққа массаж жасау және жұмсақ созылу сізге өмірге келуге көмектеседі. Маған сеніңіз, 15 минуттық гимнастика сізді күні бойы қуаттандырады. Таңертең көзді ашу қиын екені түсінікті. Менің басымда ваннаға қалай кіруге және жуынуға мәжбүрлеу туралы ғана ойлар пайда болады. Физикалық жаттығулардан бас тартпау үшін, таңертеңгілік шулы болмайтындай, бәрін келесі күні кешке дайындаңыз (жұмыстағы тағамдар, киімдер, маңызды қағаздар және т.б.). Сонымен қатар, гимназияны кереуеттің жанына қойып, сүйікті музыканы алыңыз. Сіз оянып, душ қабылдағанда, сіз рахаттанып жылынғыңыз келеді.
Ыстық су
Осындай қиын кезеңде жасушалар тыныш жұмыс істеуі үшін және ағзалар өздерін тәртіппен сезінуі үшін ағзаға су қажет. Диетологтар шамамен алты кесе ыстық су ішуге кеңес береді. Шай мен кофе есепке алынбайды! Сіз ұйқышылдық жоғалып кететінін көресіз, тіпті қосымша фунт.
Жылы сусын
Жүйке жүйесін ақырын ояту және денені белсендіру үшін сіз диетаға жылытатын сусын қосуға болады. Айтпақшы, ол майдың жағылуына да өз үлесін қосады. Сізге туралған зімбір тамыры, теңіз шырғанақтары мен бірнеше чили қажет болады. Күніне кем дегенде бір стақан ішу керек. Бұл сіздің өнімділігіңізді жақсартады.