Жаңа жылға аз ғана уақыт қалды, және сіз өзіңізге бірнеше фунт тастағаннан жақсы сыйлық бола алады. Мерекені көйлекпен ұзақ уақыт бойы арықтауға ынталандыратын көйлекпен өткізу мүмкіндігі шабыттандырады, бірақ эйфория көбінесе көңілсіздікпен ауыстырылады. Факт мынада: калориялы диеталар, олар тез арықтауға мүмкіндік береді, бет пен дененің терісінің қажеттіліктерін ескермейді. Нәтижесінде, ол баяу болады және салмақ жоғалту тым белсенді болған жағдайда тіпті салбырап кетуі мүмкін.
Теріні ішкі жағынан қолдау
Дефляцияланған допқа ұқсамау үшін теріні ішкі және сыртқы күтімнің көмегімен жеткілікті мөлшерде тамақтандыру қажет. Бұл мәселе бойынша сарапшылардың пікірі категориялық болып табылады: салауатты салмақ жоғалту жылдам болмайды. Егер сіз балласты кез-келген ерекше оқиғаға тастауыңыз керек болса, онда эпидермиске қажетті дәрумендер мен микроэлементтерді қолдану туралы ұмытпаңыз. Міне бірнеше кеңестер:
1. Көптеген таза су ішіңіздегидратацияның алдын алу үшін. Ақыр соңында, бұл бас ауруы, тез шаршағыштық, жылдам импульс және айналуы. Бұл симптомдармен бұл серпімді денеге емес, аурухана төсегіне әкеледі.
2. Егер сіз майларды, майлы балық пен ет сорттарын, сондай-ақ май мөлшері біреуден көп сүт өнімдерін тұтынудан бас тарту арқылы тұтынылатын майдың мөлшерін барынша азайтуды шешсеңіз, онда теріңіз қазірдің өзінде әсер ете бастаған болуы мүмкін. құрылыс материалдарының тапшылығы. Шығудың жақсы жолы диеталық қоспаларды, атап айтқанда полиқанықпаған май қышқылдарын қосымша пайдалану болады.Омега-3. Ол капсулада сатып алуға болатын әйгілі балық майында және зығыр майында жеткілікті мөлшерде кездеседі.
3. Сіздің теріңіз, сонымен қатар, оның жетіспеушілігіне риза болмайды жеткілікті ақуыз диетада. Бұл көкөніс және жеміс моно-диеталарынан бас тартқан дұрыс дегенді білдіреді. Тері жасушалары аминқышқылдарынан белок болып табылатын коллаген шығарады. Олар, өз кезегінде, ағзаға өсімдік және жануар текті ақуызды тағамдармен кіреді: ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері және бұршақ дақылдары.
Сыртқы тері күтімі
Егер сіз диетологтардың жоғарыда айтылған ұсыныстарын ұстанатын болсаңыз, онда сіздің теріңіз сыртынан мұқият күтімді қажет етуі мүмкін. Сіздің барлық әрекеттеріңіз қан айналымын жақсартуға және дене мен бет бетінің икемділігін арттыруға бағытталуы керек. Егер сізде сұлулық салондарында қымбат рәсімдерге баруға уақыт пен ақша болмаса, онда сіз олардың кейбірін үйде өзіңіз қайталауға тырысыңыз.
Өздігінен массаж жасау. Сарапшылардың айтуынша, өзін-өзі массаж жасау керемет нәтиже бере алады, оның бейне сабақтарын Интернетте оңай табуға болады. Айналаңыздың бәрін ластау қаупі бар майлы массаж майын массаж кремімен ауыстыруға болады. Қымбат емес, бірақ өте тиімді ылғалдандыратын және нәрлендіретін дене өнімдерін әртүрлі компаниялардың косметикасынан табуға болады, мысалы, Kallos Cosmetics брендінің өнімдері арасында. Сондай-ақ бренд ассортиментінде бет терісі мен шаш күтіміне арналған көптеген өнімдер бар.
Бет массажы. Бет массажы оны шынымен мүсіндеп, қатайтады. Ең бастысы, онсыз да жалқау теріні одан да ұзартпау үшін қозғалыстарда оны асыра алмау. Барлық қозғалыстар массаж сызықтары бойынша жасалуы керек. Денеге қатысты сияқты, май емес, кремді қолданған дұрыс. Нәтижені жақсартатын және тездететін көтеру әсері бар өнімдерді таңдаңыз.
Скрабтау. Массаждан басқа, сүрту қан айналымын жақсартуға және теріні тазартуға көмектеседі. Процедураны аптасына 1-2 рет жасау ұсынылады. Бет үшін жұмсақ пилингті қолдануға болады, бірақ денесі ірі түйіршікті қант пен тұзды скрабтарға сәйкес келеді. Сонымен қатар, арнайы целлюлитке қарсы кремдермен оралғаннан кейін дене серпімді және тегіс болады: салқындату немесе жылыту. Және, әрине, әдемі салмақ жоғалту үшін дене белсенділігінің мәнін елемеңіз.
Созылу белгілерімен күресу. Талқылауға арналған жеке тақырып көбінесе созылу белгілері болып табылады, олар былғары теріде көбірек байқалады. Сіз стриямен күресуге болады, бірақ сіз оларды пластикалық хирургияның көмегімен ғана толықтай құтыла аласыз. Бақытымызға орай, оларды аз көрінетін ету сіздің қолыңызда. Серпімді және тартылған теріде олар ақ түске айналған кезде оларды дерлік ажырата алмайды, демек, дене бетінің икемділігін арттыру қажет. Контрасты душ осындай проблемалармен күресте өзін жақсы көрсетті. Су процедуралары кезінде ыстық және суық суды кезекпен, әр 30-50 секунд сайын қосыңыз. Бірнеше емдеуден кейін тері айтарлықтай сергек және қатты болады.
Көріп отырғаныңыздай, сұлулық пен денсаулыққа арналған көптеген құралдар бар және олардың біреуіне тоқталуға болмайды. Ең жақсы әсерді интеграцияланған тәсіл ғана бере алады: сыртқы және ішкі. Әдемі арықтаңыз және сау болыңыз!