Біз улы қарым-қатынастарға қалай тартыламыз

Серіктеспен қарым-қатынас нашарлай бастады, одан да жаманы, сіз өзіңізден себеп іздейсіз бе? Олар сіз туралы үнемі мысқыл сөздер айтып, сіздің сезімдеріңізді ескермегенде, бірақ сонымен бірге олар бәрі сіздің арқаңызда және сіз проблема тудырып жатырсыз деп айтса, шатастыру таңқаларлық емес. Уытты қарым-қатынастардың дамуы үшін уақыт қажет және көбінесе біз ұсталғанымызды түсінбейміз.

Алдану қиын емес, өйткені сырттай бәрі жақсы көрінеді, әсіресе алдымен. Дегенмен, біз әрқашан бірдеңе дұрыс емес екенін сезінеміз. Өкінішке орай, біз ащы шындыққа бетпе-бет келмеу үшін парасаттың даусын тым жиі өшіреміз. Егер сіз осы сегіз белгіні байқасаңыз, оларды елемеңіз: сіз улы қарым-қатынасқа түсіп жатқан шығарсыз.

1. Сіздің жетістігіңізге қызғанышпен қарайды

Серіктес өзін сыпайы ұстайды, бірақ іс жүзінде ол қызғаныш пен ашуды әрең ұстайды? Сенің қуанып, қуанғаның оған жағымсыз екені анық? Мүмкін олар сізді бәсекелес ретінде қабылдайды немесе олардың жетістіктерін сізбен салыстырады. Өзіне көңілі толмайтын көптеген адамдар басқа адамдардың жетістіктері мен жақсы жаңалықтарына ренжіді.

Уытты адамдар жасырын түрде төмендік кешенінен зардап шегеді, бірақ мәжбүрлі күлімсіреу, үнсіздік немесе немқұрайлы сөйлем арқылы сатқындық жасайды. Сондықтан олар өзін-өзі бағалаудың жоғарылауы соққысынан қорғану үшін фрустрацияны азайтуға тырысады. Біреудің жетістігі олардың өз үміттерін ақтамағанын тағы бір рет еске түсіріп, өзін сәтсіздікке ұшыратады.

Басқалардың жетістікке жетуі оларға әділетсіздік болып көрінеді — бұл мәңгілік жарыс немесе чемпиондық атақ үшін жарыс. Сіздің олардан жақсы болуға құқығыңыз жоқ, әйтпесе сізді өлтіретін қызғаныш сезімі билейді.

2. Сізді сынға алды немесе құнсыздандырады

Егер сіз нарциссистикалық тұлғаның бұзылуынан зардап шегетін адаммен байланысуға «бақытты» болсаңыз, мұндай адамдар басқаларды кемсітуден ләззат алатынын біліңіз. Мысалы, олар өздерін жоғарылату үшін жеңісті бұзуға немесе құнсыздандыратын пікірлер жасауға тырысады.

Сіздің жүрегіңізді жаралайтын эмоционалды тұрақсыз ер адамның 5 белгісі

Олар өздерін қорланған немесе кемшілік сезінбейді: олар өздерінің нәзік өзін-өзі бағалауын қалпына келтіру үшін басқаларды сынау керек. Олар өздерінің мегаломаниясын бағалайды, басқаларды теңдесі жоқ екеніне сендіреді. Олар өздерінің эксклюзивтілігіне сенетіндіктен, басқаларды ашық сынаудан тартынбайды.

3. Жаман қылықтарыңыз үшін сізді кінәлайды.

Уытты адамдар өз қателіктері үшін басқаларды кінәлайды және одан құтылудың жолдарын іздейді. Олар сыртқа шығып қана қоймай, кінәлілерді тағайындай алады. Олар жауапкершіліктен құтылу үшін қорлайтын айыптаудан аулақ болуға және шындықты бұрмалауға тырысады. Сондықтан, олар өздерінің сәтсіздіктері үшін кінәлауға болатын адамның көзінен сәуле табуға тырысады.

Бастықтың талғампаздығынан олар жұмыссыз қалды. Олардың бұрынғы күйеуі ақылсыз болған. Олар алдап кетті, өйткені олардың серіктесі әрқашан олар қалаған кезде жыныстық қатынастан бас тартты. Мәселелерді өзіңіз жасайсыз, сондықтан оны өзіңіз шешіңіз дейді. Олар әрқашан басқа біреуді кінәлайды, бірақ олар мінсіз.

4. Сіздің көзқарасыңыз ескерілмейді

Бұл типтегі адамдар екі пікір принципімен өмір сүреді: «менікі және бұрыс». Сіз олардың әрқашан дұрыс екеніне келісе отырып, қалағаныңызша бас изей аласыз, бірақ бұл жеткіліксіз - олар өздерінің күмәнсіз билігін мойындауды талап етеді. Токсикалық серіктестер мен қиянатшылар әрқашан бәрін жақсы біледі және өздерінің артықшылығына қуанады. Біреуді галошқа отырғызу олар үшін жай ғана қанағаттану емес: өздерінің түкке тұрғысыз азапты сезімі басылады.

5. Сізді жеке пайдаға пайдаланады

Мұндай құлшылық етушілер өздері үшін дұға ететін адамды табу үшін өздерін кемелді етіп көрсетеді. Бірақ сенімді болыңыз, сіздің жеке қажеттіліктеріңіз болған кезде сізді бірден итеріп жібереді немесе қорлайды. Сіздің жақсы көңіл-күйіңізді бұзып, жағымсыз сөздер айту оларға ештеңеге тұрмайды. Сіз оларға қажет нәрсені беруіңіз керек: мақұлдау, ақша, жыныстық қатынас, махаббат, моральдық қолдау және т.б.

Олар жиі кездесуден кейін жоғалады және бірдеңе қажет болғанда қайта пайда болады. Сіз өзіңізден бірдеңе ала алатын болсаңыз, қызықтысыз. Мысалы, бүгінде біреу оларға таңдануы немесе шайқалған эгоды қалпына келтіруге көмектесуі керек.

Ертең олар кемелсіздігіне опасыздық жасамау үшін өтпейтін қабырға тұрғызады немесе «жер астына түседі». Көптеген адамдар өздерінің кім екенін білмейтіні таңқаларлық емес. Олар өздерін ғана бағалайды, өздерін ғана ойлайды және қарым-қатынасты тек өз пайдасына бастайды.

6. Сіздің алдыңызда бетперде киген адам

Уытты қарым-қатынастың негізгі белгілерінің бірі - белгісіздік сезімі, вакуумның бір түрі, өйткені мұндай адамдар өздері туралы ештеңе айтпайды. Олар осал болып көрінуден қорқып, оларда бәрі жақсы деп кейіп танытады. Осылайша, нарциссистік тұлғалар көбінесе олардан не естігісі келетінін болжайды және өз мақсаттарына жету үшін сәйкес сезімдерді шебер ойнайды. Олар басқалардың қажеттіліктеріне эмоционалды түрде саңырау болған кезде шындық ашылады.

7. Серіктестің ар-ожданы немесе эмпатиясы жоқ

Олар өздерінің мінез-құлқына жанашырлық таныта алмайды немесе өкіне алмайды, өйткені олар өздерін басқаларға қарамай, өздері қалағанын жасауға құқылы деп санайды. Егер біреу олардың талаптарына сәйкес келмесе, олар опасыздықты немесе жағындағы қарым-қатынасты сабырмен ақтайды. Олар қандай да бір пайда алу үшін мейірімді немесе жанашыр болып көрінетіндей әсер қалдырады. Өзіңізді мақтамаңыз, сізге тек олардың қыңырлығын қанағаттандыру керек, сіздің сезімдеріңіз ешкімді қызықтырмайды.

8. Барлығы жаман

Токсикалық адамдар өздерінің кемшілігін басқаларға береді, оларды алдау деп күдіктенеді және тек кемшіліктерді байқайды, осылайша өздерінің жағымсыз мәнін түсінуден қорғайды. Олар проекциялардың күшінде, сондықтан әлемді бұрмаланған айнадағыдай көреді. Оларға бәрі өздеріне ұқсас, дәлірек айтқанда, олардың мұқият жасыратын бөлігі сияқты көрінеді.

Айналасында сатқындар, паразиттер, эгоистер немесе алаяқтар бар. Сізге мүлдем тән емес нәрсе үшін сізге шабуыл жасалады және ренжіді - олар мұны осылай көреді. Егер сіз осы сипаттамаларда серіктесіңізді танитын болсаңыз, бірақ қарым-қатынасты үзгіңіз келмесе, бұл сынды жеке қабылдауға емес, кіммен айналысып жатқаныңызды анықтауға үйренудің жақсы жолы.

Уыттылық туа біткен қасиет емес екенін есте сақтаңыз. Серіктес оны үнемі ұрысып, қорлайтын қызғаныш ата-анасына ие болған шығар, сондықтан ол өзінің шынайы келбетін жасыруға мәжбүр болды. Мүмкін ол мақтауға ие болу үшін олардың стандарттарына сәйкес келуге, олардың талап еткенін орындауға мәжбүр болды. Ал егер ата-ананың үміті ақталмаса, ол өзін сәтсіздікке ұшырағандай сезінді. Бірде оған қателік кешірілмейтінін айтып, оның әлемі мәңгілікке төңкерілді.

Уытты адамдар өздерін біріктіріп, қиын қарым-қатынаста өз рөлін ойнайтындарын мойындай алмайды. Қиындықтар туындаған кезде, олар үрейлене бастайды, сондықтан олар серіктеске ұрып, оны сөгіс пен шағымдармен жауып тастайды. Өзіне әділетсіздік жасалғанын түсінсе де, көңілі түсіп, шегінеді.

Сіздің бағытыңызда қорлау ұшқанда абай болыңыз. Сірә, сізде бұған ешқандай қатысы жоқ, бірақ өзін-өзі бағалау қатты зардап шегуі мүмкін. Егер сіз өзіңізді жәбірлеушіден ажырата алсаңыз, онда сіз өзіңізді жойқын қызғаныш пен жаман қарым-қатынастан қорғай аласыз. Егер сіздің алдыңызда жарақаттанған адам бар екенін түсінсеңіз, өзіңізді кінәлі сезінуден және болмау керек нәрсе үшін борыш сезімінен босатуды үйреніңіз.

Егер сіз өз сезіміңізді білдіре алмасаңыз және неге жер бетінде сізді қорлап жатқаныңызды ашық түрде сұрасаңыз, неге сіз өзіңізге осылай қарауға рұқсат бергеніңіз туралы ойланатын және өзіңізді қайтадан жақсы көруге тырысатын уақыт болуы мүмкін. Тағы бір нәрсе: егер сіз осы ескерту белгілерін білсеңіз, сіз жай ғана кетіп, басқа адаммен сау қарым-қатынас жасай аласыз.

Автор туралы: Нэнси Карбон - ерлі-зайыптылар арасында өзін-өзі бағалауды дамытуға және салауатты қарым-қатынас орнатуға маманданған психотерапевт.