Егер сіз қан қысымының төмендеуінен зардап шегетін адамдар санатына жатсаңыз, онда сіз енжарлық, өміршеңдіктің жоғалуы, ұйқышылдық сияқты белгілермен таныссыз. Қан қысымын жоғарылататын, энергия мен өмірлік күш беретін өнімдер сіздің өміріңіздің сапасын едәуір жақсартуға көмектеседі.
Кофе
Кофенің жандандыратын стимулятор ретінде оның қасиеттерін бәрі біледі. Кофеин қан тамырларын кеңейтеді, қанды тездетуге мәжбүрлейді, көңіл -күйді көтереді, сөзбе -сөз таңертең оянады, энергия береді, жүректің жұмысын тездетеді және қан қысымын көтереді. Ащы сусын ішудің қажеті жоқ - қоспалармен тәтті кофе жасаңыз, олардың кейбіреулері, мысалы, кофеиннің әсерін бейтараптандыратынын есте сақтаңыз.
шоколад
Кофе сияқты, шоколад қан тамырларын кеңейтетін өнімдерге жатады. Шоколад сонымен қатар десерттер санатына жататындықтан көңіл-күйді жақсартады – осындай тәтті «таблетка». Кофеиннен басқа, шоколад какао майы негізінде жасалады, ол денеге пайдалы - ол тамырларға серпімділік береді және барлық жүйелерді сергітеді.
банандар
Банандар, керісінше, қан тамырларын тарылтады, өйткені олардың құрамында крахмал көп. Ал төмен қан қысымының себебі тамырлар мен артериялардың тарылуы мен кеңеюі болуы мүмкін. Банан сонымен қатар көңіл -күйді жақсартады және жүрек бұлшықетінің жұмысына оң әсер етеді.
жаңғақтар
Жаңғақтар омега-3 май қышқылдарының көзі болып табылады, олар қанның тығыздығына және оның тамырлар арқылы қозғалу жылдамдығына айтарлықтай әсер етеді. Барлық майлар бұл қасиетке ие, бірақ жануарлардан шыққан холестеринді бляшкалардың пайда болуын тудырады, ал өсімдіктер мұндай жанама әсер етпейді.
Соя тұздығы
Кез келген тұзды өнім сияқты, соя соусы денеде сұйықтықтың жиналуын тудырады, бұл қан қысымының төмендеуіне пайдалы. Сонымен қатар, тұздық патологиялық ісінуге әкелмейді, бірақ су-тұз балансын дұрыс реттейді, бұл қан қысымының қалыпқа келуіне және жағдайдың жақсаруына әкеледі.