Рецепт ингредиенттері «Иринаның көгершіндері«:
- Тартылған тауық еті 400 грамм
- Ақ қырыққабат 500 грамм
- Қоңыр күріш 100 грамм
- Жұмыртқа 2 дана
- Сәбіз 200 грамм
- пияз 200 грамм
- қаймақ 15% 100 мл
- қызанақ 300 мл
- сарымсақ 10 грамм
«Ирина Голубицы» тағамының тағамдық құндылығы (пер.) 100 грамм):
Калориялары: 83.7 ккал.
Тиіндер: 5.8 гр.
Майлар: 3.3 гр.
Көмірсулар: 7.8 гр.
Порция саны: 19«Ирина Голубицы» рецептінің құрамы мен калориялығы
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, ккал |
| ұнтақталған тауық | 400 Арт | 400 | 69.6 | 32.4 | 0 | 572 |
| ақ қырыққабат | 500 Арт | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| Қоңыр күріш | 100 г | 100 | 7.4 | 1.8 | 72.9 | 337 |
| тауық жұмыртқасы | 2 дана | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| сәбіз | 200 г | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| пияз | 200 г | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| қаймақ 15% (майсыз) | 100 мл | 100 | 2.6 | 15 | 3 | 158 |
| қызанақ (қызанақ) | 300 мл | 300 | 3.3 | 0.6 | 11.1 | 60 |
| сарымсақ | 10 Арт | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| жалпы | 1920 | 111.9 | 62.5 | 148.9 | 1607 | |
| 1 қызмет көрсету | 101 | 5.9 | 3.3 | 7.8 | 84.6 | |
| 100 грамм | 100 | 5.8 | 3.3 | 7.8 | 83.7 |