Мазмұны
Кофені көп ішу зиян ба?
Біздің күнделікті әрекеттеріміз бен әдеттеріміз сыртқы келбетімізге және көңіл -күйімізге әсер етеді. Мысалы, темекі шегу мен алкогольдің зияны туралы көпшілік біледі, бірақ Әйелдер күнінің редакциясы біздің күнді қалыптастыратын ұсақ -түйектерді FitnessTravel жобасының жетекшісі Анна Сидоровадан білді.
Егер сізде тегіс және таза тері болса, артық фунт жоқ және әрқашан жақсы көңіл -күйде болсаңыз, сіз кофе ішуді жалғастыра аласыз. Егер сіздің бетіңізде қабыну болса және артық салмақ болса, кофеин сізге зиян тигізеді. Ол денеде сұйықтықты сақтайды, соның салдарынан ісіну мен өң түсі пайда болады, ол жүректің жұмысын тездетеді, ал алғашқы екі сағат ішінде сіз өзіңізді көңілді сезінесіз, бірақ содан кейін сіз қатты бұзылып, көңіл -күйіңіз бұзылады.
Ең дұрысы
Кофенің нормасы - бір стақан эспрессо. Апта ішінде! Егер сізде бұл әдет болса, кем дегенде күніне бір шыныаяқ санын азайтуды бастаңыз және әр шыныаяқтан кейін бір стақан таза су ішуді ұмытпаңыз.
Жандандыру үшін қайнаған сумен лимон мен имбирьдің сынасын қайнатқан дұрыс.
Жылы су ішке қабылданғанда ғана пайдалы (бұл тағамды жақсы сіңіруге көмектеседі), бірақ теріге стрессті тудырады.
Ең дұрысы
Теріңізді сергек, таза және таза ұстау үшін контрастты душ қабылдауға үйрету маңызды. Біріншіден, біз жылы сумен жуамыз, соңында біз оны әрқашан сәл салқындатқышты қосамыз, ал дене үйреніп қалған кезде (мысалы, бірнеше аптадан кейін), біз суды салқындататын және салқындататын етіп жасаймыз, ең бастысы. бұл сіз шыдай алатындай ыңғайлы жағдай.
Бұл терінің тесігін тарылтады, теріңізді сергітеді және тегістейді.
Мен үнемі антисептиктерді қолданамын (спрейлер немесе гельдер)
Теріңізді күн сайын тазарту өте маңызды, бірақ дүкен сөресінен шыққан бірінші гельді немесе спрейді алу салдары болуы мүмкін.
Ең дұрысы
Егер сізде проблемалы тері болса, құрғақ немесе жарылуға бейім болса, сілтісіз тазартқышты таңдау қажет. Жақсырақ құрылымы бойынша, мысалы, мус немесе көбік, қазір олардың көпшілігі сатылымда. Егер сізде сау тері болса, онда гель жұмыс істейді.
Асқазанда немесе бүйірде ұйықтаңыз
Менің әжем әрқашан сізге қалағаныңызша ұйықтай алатындығыңызды айтты - бетіңізді жастықта ұстамаңыз, себебі бұл әжімдерді тудырады.
Ең дұрысы
Әйелдер үшін жас теріні сақтау үшін артқы жағында ұйықтау жақсы, таңертең бетінде «әжім жоқ», кейде тыныс алу проблемаларын, қорылдауды және жақын адамның алдында ыңғайсыз жағдайларды болдырмау үшін.