Мазмұны
Жүктіліктің басында массаж жасауға бола ма?
Жүкті әйелдер арқадағы ауырсыну мен шаршағыштыққа, аяқтың ісінуіне шағымданады. Массаж бұл мәселелерді шешуге көмектеседі. Алайда, барлық әйелдер жүктілік кезінде массаж жасауға болатынын білмейді. Жүктілік кезіндегі бұл процедураның өзіндік ерекшеліктері бар.
Жүктілік кезінде массаж жасауға бола ма?
Қажет болса, дәрігер жүкті әйелге массаж тағайындай алады. Мұны кәсіби маман ғана емес, үйде де демалуға болады. Массаж негіздерін жүкті әйелдің күйеуі меңгеруі мүмкін, ең бастысы - бұл процедура кезінде оны асыра алмау.
Жүктілікке арналған массаж стрессті жеңілдетеді
Массаж кезінде келесі нүктелерді баспаңыз:
- сакрум;
- Ахиллес сіңірлері
- копчик;
- өкше;
- саусақтардың негізі қолдар.
Бұл аборт деп аталатын аймақтар. Егер сіз оларды қате бассаңыз, сіз жүктіліктің барысын бұзып қана қоймай, түсік түсіруге де әкелесіз, сондықтан бұл нүктелерді айналып өткен дұрыс.
Массаж жүктіліктің ерте кезеңінде қажет емес. Ал жүкті әйелдің бірінші триместрі аяқталғаннан кейін мойынды, омыртқаны бүкіл ұзындықта, белді, жамбасты, аяқтарды, аяқтарды илеуге болады және тіпті қажет. Бұл аймақтарға жеңіл массаж жасау анаға да, балаға да пайдалы болады.
Жүктілік кезінде қалай массаж жасау керек?
Массаж кезінде арқа мен аяққа ерекше назар аудару керек, себебі олар үлкен күйзеліске ұшырайды. Іш пен кеуде қуысының ұлғаюы арқаны басып кетеді. Әйел асқазанға жата алатын болса да, массаж осы қалыпта жүргізіледі, бірақ кейінгі кезеңдерде асқазанға жатуға болмайды. Бұл жағдайда массаж бүйіріңізде жатқанда немесе орындықта отырғанда жасалады. Барлық қозғалыстар жеңіл болуы керек, илеуден гөрі сипап.
Аяқ массажы ісінумен күресуге бағытталған болуы керек, бірақ целлюлитке қарсы аяқ массажын жасамау керек. Жүкті әйел үшін бұл пайдасыз және мағынасыз болады. Гормоналды өзгерістердің шыңында целлюлитпен күресу нәтиже бермейді.
Жүкті әйелге массаждың максималды ұзақтығы-30-45 минут
Іштің массажы әдетте әйелдерге дене майын кетіру үшін жасалады. Әрине, бұл жүктілік кезінде қарсы. Бірақ ішті жеңіл сипау жүрек айнуын жеңуге көмектеседі. Жүктіліктің соңғы кезеңінде гинекологтар кейде периналық массажды тағайындайды. Бұл босануға дайындалуға, оның ағымын жеңілдетуге және үзілуден сақтауға көмектеседі.
Егер сіздің жақындарыңыз үйде дұрыс массаж жасай алатынына сенімді болмасаңыз, маманға хабарласқан дұрыс. Жүкті әйелдермен жұмыс тәжірибесі бар массажистерге ғана артықшылық беріңіз. Осылайша сіз тек массаждан пайда көресіз.