Ыстық, шыдамсыз олар кез келген сәтте жарылуға дайын. Сіз оларды тағы бір рет арандатпасаңыз да, олар айқайлауға себеп табады. Мұндай адамдармен қарым-қатынас жанартауда өмір сүру сияқты. «Ашуға құмарлар» деген кімдер, оларды не итермелейді және олардың ашу-ызасынан қалай аман қалуға болады?
Алғашқы кездесуде Соняның болашақ күйеуі харизматикалық және табысты адам туралы әсер қалдырды. Сегіз айлық кездесуде ол оны қамқорлықпен жеңді. Алайда бал айының алғашқы түнінде ол қонақүйде жан түршігерлік көрініс жасады. Соня күйеуінен қала картасын беруін өтінді. Ол: «Жоқ!» деп айқайлады. — деп қонақүй бөлмесіндегі жиһаздарды қиратуға кірісті.
«Мен орнымда қатып қалдым. Менімен ажырасатынын айтты да, төсекке жатты. Мен түні бойы ұйықтамадым, қазір не істеу керектігін және бұл мінез-құлық нормаға қалай сәйкес келетінін түсінуге тырыстым », - деп еске алады Соня.
Келесі күні таңертең Соня қонақүйдің шығысында тұрып, әуежайға такси күтті. Ол неке бітті деп шешті. Күйеуі таң қалдырмай жымиып жақындап, бұл оқиғаны сәтсіз әзіл деп атады және «ақымақ істер жасамауды» өтінді.
Бір аптадан кейін бәрі қайталанды... Олардың некелері бес жылға созылды. Осы уақыт бойы Соня күйеуінің қаһарынан қорқып, аяғының ұшымен жүрді. Ол оған қолын көтермеді, бірақ шын мәнінде оның өмірін өзінің қыңырлығына бағындырды. Психотерапевттің клиенті болғаннан кейін ол «ашуланушыға» тұрмысқа шыққанын білді.
Біз бәріміз мезгіл-мезгіл ашулануды сезінеміз. Бірақ көптеген адамдардан айырмашылығы, бұл адамдар үнемі ашумен қоректенуі керек. Олардың тәуелділік циклі оның себебі бар ма, жоқ па, релаксацияны қамтиды. Осылайша, олар жиі көтерілуді тудырған жағдайға ешқандай қатысы жоқ ішкі қажеттіліктерді қанағаттандырады.
Үйленгенге дейін күйеу болуға үміткердің ортасын жақсырақ білу керек.
Ашу физикалық тәуелділікті қалай тудырады?
Ашу кезінде адреналин қанға түседі. Бұл гормон бізге қуат береді және ауырсынуды басады. Адреналиннің рахаты парашютпен секіру кезінде де, әділ ашу кезінде де бірдей. Адам шиеленісті жеңілдету немесе қайғылы ойлардан арылу үшін оған өз еркімен түседі. Әдетте, ашуын шығара отырып, ол өзін жақсы сезінеді, ал оның құрбандары толығымен жаншылады.
Ашуланушылар бұл эмоцияны адреналиннен де жоғары бағалайды. Бұл оларға жағдайды басқару және жанжалдарды шешу үшін қол жетімді әдіс, олар енді ғана қайнап жатқан кезде (тұрмыстық наразылықтан ең жақсы қорғаныс - шабуыл). Сонымен қатар, олар өздерінің мінез-құлқы жақындарын қорқытатынын және оларды қысқа баумен ұстауға мүмкіндік беретінін жақсы біледі.
«Ашу – ешқандай ұтымды негізді қажет етпейтін ең көне эмоция. Оның ырқына көну оңай, өйткені ол шындықты жеңілдетеді және күш сезімін береді », - деп түсіндіреді Иван Тайрелл, ашуды басқару курстарының негізін қалаушы.
Белгілі болғандай, бұл эмоция ер адамдарға көбірек тән: олар жақындарына жиі ренжітеді. Жыныстар арасындағы негізгі айырмашылықтардың бірі - әйелдер сезім реңктерін нәзік ажыратады, ал ерлер оларды керісінше қабылдайды және олардың көздерінде жеңімпаз немесе жеңілген болып көрінеді. Бұл сондай-ақ олардың қорқатынын немесе ренжігенін мойындауын қиындатады.
Ашуға құмар адамдар ғана емес, ашуға тәуелділіктен зардап шегеді. Психолог Джон Готтманның айтуынша, төбелесушілердің серіктері олардың құбыжық мінезіне шағымданғанымен, олар жанжалсыз өтпейтін татуласу сәттерін сүйіспеншілікпен еске алады.
«Махаббат пен зорлық-зомбылық арасындағы байланыс әлі аз түсінілген. «Сәбіз бен таяқша» әдісімен үйретілген жануарлар жақсы емделгендерге қарағанда иелеріне көбірек бауыр басып қалады. Өкінішке орай, көптеген жұптар олардан алыстап кетті», - дейді ол.
Психотерапевт Гэл Линденфилд үйленгенге дейін үміткердің қоршаған ортасымен танысудың маңыздылығын атап көрсетеді: «Оның бауырларымен, ата-аналарымен және достарымен қарым-қатынасы қандай екенін біліңіз. Егер олар, тіпті күлімсіреп, күйеу жігіттің төзгісіз мінезі мен жарылғыш темпераментінен бірнеше рет зардап шеккенін көрсетсе, бұл туралы ойлану керек. Сіздің ерекшелік болуыңыз екіталай».
«Ашу нашақорымен» ажыраса алмасаңыз не істеу керек?
Психиатр және «Эмоционалдық еркіндік» кітабының авторы Джудит Орлофф бірнеше кеңес береді.
- Агрессияға бірінші реакцияны басу. Онға дейін сана. Қылмыскерге емес, тыныс алуға назар аударыңыз.
- Дауласпаңыз немесе сылтау айтпаңыз. Ашу толқыны сізге мүлде тимей өтіп бара жатқанын елестетіп көріңіз.
- Құқық бұзушының «дұрыстығын» мойындаңыз. «Иә, мен сенің сезіміңді түсінемін. Мен де осындай эмоцияларды бастан кешіремін. Мен оларды сәл басқаша білдіремін. Әңгімелесейік, «мұндай тіркестер қарусызданады.
- Шекараларды орнату. Сенімді тон маңызды: «Мен сені жақсы көремін, бірақ сіз жоғары тонмен сөйлескен кезде мен сіздің талаптарыңызға жауап бермеймін».
- Эмпатия көрсетіңіз. Өздеріңіз білетіндей, ашу - бұл көптеген жағымсыз эмоцияларды жабу. Жаныңдағы адам үнемі ашу-ызамен қасында болса, бұл қаншалықты жаман болуы керек? Бұл ашуланушыны ақтамайды, бірақ реніштен арылуға көмектеседі.