Мазмұны
Мәңгілік жастыққа ұмтылу немесе, кем дегенде, ұзақ өмірді іздеуде қартайған адамдар медициналық инновацияларға, арнайы диеталарға немесе медитацияға бет бұрады. , сау болу үшін.
Бірақ әлдеқайда қарапайым нәрсе тиімдірек болуы мүмкін, егер көп болмаса! Бұл таңқаларлық естілгенімен, солай көрінетін немерелерін бағып отырған ата-әжелер басқаларға қарағанда әлдеқайда ұзақ өмір сүреді...
Бұл жақында Германияда жүргізілген өте маңызды зерттеу.
Берлин қартаю зерттеуі жүргізген зерттеу
Le Берлин қартаюды зерттеу қартаюға қызығушылық танытты және жиырма жыл бойы 500 пен 70 жас аралығындағы 100 адамды бақылап, әртүрлі тақырыптар бойынша үнемі сауалнама жүргізді.
Доктор Хилбранд және оның командасы басқа нәрселермен қатар, басқаларға қамқорлық пен олардың ұзақ өмір сүруі арасында байланыс бар-жоғын зерттеді. Олар 3 түрлі топтың нәтижелерін салыстырды:
- балалары мен немерелері бар аталар мен әжелер тобы,
- балалары бар, бірақ немерелері жоқ қарттар тобы,
- балалары жоқ қарт адамдар тобы.
Нәтижелер әңгімелесуден кейін 10 жыл өткенде немерелерін баққан ата-әжелер әлі де аман, ал баласыз қарттар негізінен 4-5 жыл ішінде қайтыс болғанын көрсетті. Сұхбаттан кейін ХNUMX жыл.
Балаларына немесе туыстарына практикалық көмек пен қолдау көрсетуді жалғастырған немерелері жоқ қарт адамдар әңгімелесуден кейін шамамен 7 жыл өмір сүрді.
Сондықтан доктор Хилбранд мынадай қорытындыға келді: бар басқаларға қамқорлық пен ұзақ өмір сүру арасындағы байланыс.
Қоғамға араласып, басқа адамдармен қарым-қатынаста болу, әсіресе, немерелерін бағу денсаулыққа өте жақсы әсер етіп, ұзақ өмір сүруге әсер ететіні анық.
Әлеуметтік оқшауланған қарт адамдар әлдеқайда осал болады және ауруларды тезірек дамытады. (Толығырақ Пол Б. Балтестің кітабын қараңыз, Берлиннің қартаюын зерттеу.
Немерелеріңізді күту өміріңізді неге ұзартады?
Кішкентайларға күтім жасау және оларға күтім жасау стрессті айтарлықтай азайтады. Дегенмен, стресс пен мезгілсіз өлу қаупі арасында байланыс бар екенін бәріміз білеміз.
Аталар мен әжелердің немерелерімен бірге жасайтын іс-әрекеттері (спорт, серуендеу, ойын, қолмен жұмыс, т.б.) екі ұрпақ үшін де өте пайдалы.
Осылайша, қарттар белсенді болып қалады және олар өздері түсінбей жұмыс істейді танымдық функциялары және оларды сақтау фитнес.
Балаларға келетін болсақ, олар үлкендерден көп нәрсені үйренеді және бұл алғашқы әлеуметтік байланыс отбасылық келісімге, ұрпақ сыйластыққа ықпал етеді, оларға тұрақтылық пен олардың құрылысына қажетті эмоционалдық қолдау көрсетеді.
Сондықтан біздің қарт адамдарымыздың денсаулығына тигізетін пайдасы өте көп: физикалық және әлеуметтік белсенді болу, депрессия, стресс, алаңдаушылық және алаңдаушылық қаупін азайту, есте сақтау және ақыл-ой қабілеттерін пайдалану, жалпы, сау миды сақтау ...
Бірақ оны асыра алмау үшін абай болу керек!
Ағзаның өз шектеулері бар, әсіресе белгілі бір жастан кейін, егер олардан өтсек, кері әсер болуы мүмкін: тым көп шаршау, тым көп стресс, шамадан тыс жұмыс, ... денсаулыққа тигізетін пайдасын толығымен жояды және осылайша қысқартуы мүмкін. өмір сүру ұзақтығы.
Сондықтан әділетті табу мәселесі теңдестірілген басқаларға көмектесу, кішкентайларға қамқорлық жасау, артық жасамай!
Немерелеріңізді ұстау, иә әрине!
Ата-аналармен келісе отырып, қамқорлықтың ұзақтығы мен сипатын қалай өлшеуге болатынын білу әркімге байланысты, осылайша ұрпақтар арасындағы қатысудың бұл сәттері тек қана барлығына бақыт.
Осылайша, ата-әжелер денсаулығы мықты болса, немере-шөберелері ата мен әже әкелген бар байлықты толық пайдаланады, ал ата-аналар демалыс күндерін, мерекелерін тамашалайды немесе жай ғана жұмысқа барады. ой тыныштығы!
Ата мен атамен бірге орындалатын іс-шараларға арналған идеялар
Олардың денсаулық жағдайына, қаржылық мүмкіндіктеріне және немерелерімен бірге өткізетін уақытына байланысты бірге жасайтын іс-шаралар өте көп және өте алуан түрлі.
Мысалы, сіз: карта немесе үстел ойындарын ойнай аласыз, тамақ пісіре аласыз немесе пісіре аласыз, үй жұмысын жасай аласыз, бау-бақша немесе өз қолыңызбен жұмыс жасай аласыз, кітапханаға, кинотеатрға, хайуанаттар бағына, циркке, жағажайға, бассейнге, балабақшада, демалыс орталығында немесе ойын-сауық саябағында қолмен жұмыс жасау (сурет салу, бояу, моншақтар, керамикалық бұйымдар, брондау, тұзды қамыр, тоқыма және т.б.).
Міне, тағы бірнеше идея:
мұражайға бару, ән айту, би билеу, доп ойнау, теннис ойнау, дорба жарысына бару, беспорядок, орманда немесе ауылда серуендеу, саңырауқұлақтар жинау, гүлдер теру, шатырды шолу, балық аулауға бару, ертегі айту, бейне ойындарын ойнау, отбасылық ағашты құру, велосипед тебу, пикник жасау, жұлдыздарды, табиғатты бақылау, ...
Немерелеріңізбен бөлісудің осы қарқынды сәттерін ұмытылмас ету үшін мыңдаған қызықты нәрселер бар.