«Кето тоқаштарын» қалай дайындауға болады
кокос ұны 100г, псилий 60г, сода 6г, кокос майы 10г, су 100мл, жұмыртқа 275г, тұқым 20г., бәрін араластырып пісіріңіз
Рецепт ингредиенттері «Кето тоқаштары«:
- кокос ұны 100гр
- пиллиум 60г
- сода 6г
- кокос майы 10г
- 100мл су
- жұмыртқа 275гр
- тұқымдар 20гр.
«Кето-тоқаштар» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 197.6 ккал.
Тиіндер: 10.6 гр.
Майлар: 11.8 гр.
Көмірсулар: 11.7 гр.
Порция саны: 11«Кето тоқаштары» рецепті құрамы мен калория мөлшері »
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| кокос ұны | 100 г | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| Psyllium | 60 г | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| ас содасы | 6 Арт | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| кокос майы | 10 Арт | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| су | 100 мл | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| тауық жұмыртқасы | 275 Арт | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| күнбағыс тұқымы | 20 Арт | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| жалпы | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 қызмет көрсету | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 грамм | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |