Лайк Вайкуле диетасы, 9 күн, -6 кг

6 күнде 9 кг-ға дейін салмақ жоғалту.

Орташа тәуліктік калория мөлшері - 700 Ккал.

Лайма Вайкуле бірнеше рет шоу-бизнестің ең стильді, талғампаз және көрікті өкілдерінің бірі ретінде танылды. Дүниежүзілік желідегі дереккөздерге сәйкес Вайкуленің салмағы ұзақ уақыт бойы 50 см биіктікте 53-176 кг аралығында сақталған, бірақ жұлдыз да адам, ал оның өмірінде кешкі ас пен мерекелік дастарқан жайлар бар , олар кейде Вайкуленің идеалды түрлерін бұза алады ...

Форманы тез қалпына келтіру үшін әнші 9 және одан да көп фунттан арылуға уәде беріп, көмекке арнайы 5 күндік диетаға жүгінеді.

Лайк Вайкуле диетасына қойылатын талаптар

Вайкуле диетасы үш күндік үш фазадан тұрады. Бірінші кезеңде күрішті жеу керек, жақсырақ қоңыр. Оны жарма мен судың 3: 1 қатынасында пісіріңіз. Қоңыр күріш жылтыратылған күріштен ерекшеленеді, ол өңдеу кезінде қабығын жоғалтпайды, сондықтан қоректік заттар мен элементтерді көбірек сақтайды. Қоңыр күріш дәнін қолдану зақымдалған ДНҚ жасушаларының қалпына келуіне ықпал етеді, бұл көптеген қауіпті аурулардың, соның ішінде қатерлі ісіктің алдын алудың тиімді әдісі болып табылады. Асқорыту трактінің жұмысы да қалыпқа келеді. Күріш ішекті токсиндерден және басқа зиянды заттардан тазартады, перистальтиканы белсендіреді. Бұл жарма қандағы қантты қалыпқа келтіреді, артрит, дерматит, бүйрек дистрофиясы, экземаның алдын алуға көмектеседі.

Егер қоңыр күрішті сатып алу мүмкін болмаса, онда ақ күріш сатып алыңыз, бірақ пісірер алдында оны суық суға салып қойыңыз, содан кейін ғана пісіріңіз. Дәнді дақылдарды тұздау, басқа да диеталық өнімдер сияқты, ұсынылмайды, соя соусы мен дәмді табиғи шөптердің аз мөлшері оған бай дәм беруге көмектеседі.

Вайкуле диетасының келесі үш күндік циклі тауық еті (аршылған кеуде) жеуді қамтиды. Етті май немесе басқа майлы қоспаларды қосуды қажет етпейтін кез келген тәсілмен дайындауға болады. Бұл әдіс бойынша майларға қатаң тыйым салынады. Тауық еті қанықтырады және бұлшықет массасының жоғалуын емес, дене майының дәл арықтауын қамтамасыз етеді. Бұл өте маңызды. Жоғары калориялы маринадтарға тыйым салынғандықтан, диеталық етге жағымды дәм беру үшін, кез келген пісіру әдісінен бұрын оны әр түрлі өткір құрғақ шөптер мен соя тұздығының аз мөлшерінің қоспасына салуға болады. Бұл сау ет құрамында ақуыз көп және май аз. Ол минералды тұздарға, витаминдерге, амин қышқылдарына, фосфорға бай және ағзаға жақсы сіңеді.

Алғашқы екі цикл, Вайкуле әдісінің принциптеріне сәйкес, бірден көмірсуларды, содан кейін ақуыздарды жеу керек. Үшінші кезеңде біз көмірсуларға артықшылық береміз. Бұл жолы алма подиумға шығады. Жалпы алғанда, сіз бұл жемістің кез келген сортын қолдана аласыз, бірақ әлі де өте тәтті жемістерді алып тастау ұсынылады. Диета шаршамауы үшін жемістерді әрқашан бір түрде жеуге болмайды. Тәжірибе жасаңыз, шикі алманы жеп, пісіріңіз, ұсақтаңыз. Сондай -ақ, алма шырынын ішуге рұқсат етіледі, тек үйде (ең жақсысы жаңадан жасалған) және қант қосылмай. Дүкеннен сатып алынған шырыннан бас тарту керек.

Алма метаболизмді қалыпқа келтіруге көмектеседі, бұл салмақ жоғалту үшін өте маңызды. Сонымен қатар, оларды қолдану иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі, ас қорытуды қалыпқа келтіреді. Бұл жемістер жүйке және жүрек-қан тамырлары жүйесіне өте пайдалы, көру қабілетін, сүйектің саулығын және терінің сыртқы түрін жақсартады.

Әдетте, бұл Вайкуле диетасының үшінші кезеңі, оған ең қиын беріледі (ақырында күріш немесе тауық жемістерге қарағанда қанағаттандырарлық). Сіз алма диетасын қызылша мен сәбізбен аз мөлшерде сұйылтуға болады.

Диетаның барлық кезеңдерінде мол ішу режимін сақтаған жөн. Бірінші орында қарапайым газ. Сіз сұйық диетаны шаймен толықтыра аласыз (жақсырақ жасыл). Егер сіз кофесіз қатты қысылып, толық ояна алмасаңыз, күннің басында сүйікті сусыныңыздың аз мөлшерін ішіңіз. Лаима Вайкуле диетасында күніне 1-2 кеседен артық кофе ішу ұсынылмайды. Барлық сұйықтық, тамақ сияқты, қант қоспай тұтынылады!

Жұлдыздың диетасына рұқсат етілген тағам мөлшері шектелмейді. Әрине, нәтиже айқын болғанын қаласаңыз, артық тамақтанудың қажеті жоқ. Өзіңізді тойғанға дейін жей беріңіз. Ұйқыдан 5-3 сағат бұрын тамақтан бас тартып, күніне 4 рет біркелкі тамақтану ұсынылады.

Диетаны аяқтағаннан кейін артық тамақтанбау өте маңызды. Әнші (оған көптеген диетологтар мен дәрігерлер қолдау көрсетеді) тәттілерді, ұн өнімдерін, майлы және қуырылған тағамдарды шектеп, дұрыс тамақтануға кеңес береді. Сонымен қатар, Вайкуле метаболизмді жеделдету үшін аптасына бір рет ораза ұстауды, кешкі асты жиі жасамауды, көп сұйықтықты және лимон шырынын қосылған суды ішуді ұсынады. Әдістеме кезінде де, диетасыз кезеңде де спорттық жаттығулар туралы ұмытпаңыз. Олар сіздің денеңізге сымбатты ғана емес, сонымен қатар сымбатты да тартымды болуға көмектеседі.

Лайм Вайкуле диеталық мәзірі

Laima Vaikule диетасының қарсы көрсетілімдері

• Операциядан кейінгі кезеңде организмнің жалпы әлсіздігімен вирустық және жұқпалы ауруларға шалдыққаннан кейін Вайкуле диетасынан көмек сұрауға кеңес берілмейді.
• Сондай-ақ, жасөспірім мен қартайған кезде, жүктілік кезінде, емшек сүтімен тамақтандыру кезінде және ішкі ағзалардың кез-келген аурулары болған кезде (әсіресе өршу кезінде) осы техникамен отыру мүмкін емес.

Лайм Вайкуле диетасының артықшылықтары

1. Диетаны ұстанған кезде сіз белгілі бір мөлшерде тағаммен шектелудің қажеті жоқ. Бұл сіздің денеңіздің физиологиялық сипаттамаларына сәйкес келтіруге мүмкіндік береді.
2. Тұтынудан бұрын калорияларды санау және өнімдерді өлшеу туралы алаңдаудың қажеті жоқ.
3. Сондай-ақ, техниканың бұл түрі азық-түлік өнімдерін және оларды дайындау уақытын үнемдеуге мүмкіндік береді.
4. Сонымен қатар, осы диеталық техниканың артықшылықтары жоғарыда сипатталған өнімдердің артықшылықтары болып табылады. Олардың барлығы табиғи және пайдалы ингредиенттерге бай.
5. Ұсынылған фракциялық тағамдар салмақ жоғалтуға және метаболизм процестерін жылдамдатуға мүмкіндік береді.

Лайм Вайкуле диетасының кемшіліктері

• Барлық диетологтар Laima Vaikule диетасын дәрумендер мен минералдар тұрғысынан теңгерімсіз деп санайды. Сондықтан, оның ережелерін сақтай отырып, денеге едәуір стресстік жағдайда жұмыс істеуге көмектесетін витамин-минералды кешенді қабылдау ұсынылады.
• Үш күн бойы бір тамақ ішу қиынға соғуы мүмкін. Диетадағы жиі қонақ - аштық.
• Өкінішке орай, жиі арықтаған адамдар жоғалған салмақ немесе оның бір бөлігі өзін тез сезінеді деп шағымданады. Сонымен, алдымен бастаған ісіңізді аяқтай алатыныңыз туралы ойлаңыз.

Laima Vaikule диетасын қайта жасау

Атақты адамдардың диетасына қаншалықты төзген болсаңыз да, оны аяқтағаннан кейін бір жарым-екі ай бұрын қайтадан сілтеме жасау өте ұнамсыз.