Ең жақсы смузи негізі - банан мен авокадо. Екі жемістің де кремді құрылымы бар, ол смузи тұтқырлығын және қажетті құрылымды береді. Авокадо талшықтарға, фолий қышқылына, К витаминіне, пайдалы майларға бай және бүгін біз бірнеше қызықты нұсқаларды қарастырамыз. (3 кесе жасайды) 1 піскен авокадо, жартысы кесілген (тұқырылған) 1 ас қасық. ананас бөліктері 1 ас қасық. ананас шырыны 1 ас қасық. мұз Барлық ингредиенттерді блендерге салыңыз. Қалың және кремді консистенция алынғанша шайқаңыз. 1 ст. мұз 1 ас қасық. су (немесе кез келген шырын, тәтті дәм үшін) 1 ас қасық. майсыз йогурт 34 ас қасық. мұздатылған көкжидек 12 банан 1 авокадо Барлық ингредиенттерді блендерде тегіс болғанша араластырыңыз. Авокадо шоколадты коктейль (2 қызмет етеді) 1,5 мұздатылған піскен банан 34 ас қасық. авокадо пюресі 2 шай қасық какао ұнтағы 34 ас қасық. соя сүті кішкене шымшым тұз Барлық ингредиенттерді блендерде төмен жылдамдықпен тегіс болғанша араластырыңыз. Дайын болғаннан кейін бірден ішіңіз. (2 қызмет етеді) 12 үлкен қияр, кесілген 12 ірі авокадо, аршылған 12 ас қасық. йогурт 1 ас қасық. чиа тұқымы 1 ас қасық бал 5 мұз текшесі Барлық ингредиенттерді блендермен шайқаңыз. Егер масса тым қалың болса, аздап йогурт қосыңыз. Тым сұйық болса, авокадо қосыңыз.
2022-11-11