Ежелгі заманнан бері үндістер индуизмнің діни символы болып табылатын Ом дыбысын айтудың шығармашылық күшіне сенді. Кейбіреулер үшін бұл таңқаларлық болуы мүмкін, бірақ тіпті ғылым Ом дыбысының емдік, психикалық және психикалық әсерін таниды. Ведалар бойынша бұл дыбыс ғаламдағы барлық дыбыстардың атасы болып табылады. Монахтардан қарапайым йогамен айналысушыларға дейін медитацияны бастамас бұрын Ом оқылады. Медициналық зерттеулер көрсеткендей, Омды толық концентрациямен айту адреналин деңгейін төмендетеді, бұл өз кезегінде стрессті азайтады. Өзіңізді шаршаған немесе көңілсіз сезінгенде, Ом медитациясына оңаша болып көріңіз. Егер сіз шаршасаңыз немесе жұмысқа зейініңізді шоғырландыра алмасаңыз, күнделікті таңертеңгілік тәртіпке Ом әнін айту тәжірибесін қосу ұсынылады. Бұл балғындық пен релаксация сезіміне ықпал ететін эндорфиндердің деңгейін арттырады деп саналады. Көңіл-күйдің өзгеруінде маңызды рөл атқаратын теңгерімді гормоналды секреция. Медитация және Ом әнін айту қан айналымын жақсартуға көмектеседі және денені көбірек оттегімен қамтамасыз етеді. Оммен бірге медитация кезінде үздіксіз терең тыныс алу токсиндерден арылуға көмектеседі. Үнді данышпандары бұл ішкі және сыртқы жастықты сақтауға мүмкіндік береді деп санайды. Қан ағымын реттеуден басқа, Ом әнін айту қан қысымына да көмектеседі. Дүниелік уайымдар мен істерден ажырап, жүрегіңіздің соғуы мен тыныс алуыңыз қалпына келеді. Ом тербелісі мен терең тыныс алу ас қорыту жүйесін нығайтады. Мазасыздықтың немесе алаңдаушылықтың салдарынан біз жиі көңілсіздік, ашу, тітіркену, қайғы сияқты сезімдерді басқара алмаймыз. Кейде біз кейбір нәрселерге эмоционалды түрде жауап береміз, кейінірек біз қатты өкінеміз. Ом әні ерік-жігерді, ақыл-ойды және өзін-өзі тануды күшейтеді. Бұл жағдайды сабырлы түрде талдауға және мәселенің логикалық шешімін табуға мүмкіндік береді. Сіз сондай-ақ басқаларға деген жанашырлық танытасыз.
2022-11-11