Студент кезінде Энди Пуддикомб медитация өнерін үйрену үшін будда монастырына баруды ұйғарды.
Нағыз ұстазды табу үшін ол монастырьлар мен елдерді ауыстырды, Үндістанда, Непалда, Таиландта, Бирмада, Ресейде, Польшада, Австралияда және Шотландияда өмір сүрді. Нәтижесінде Энди медитация үшін биік монастырь қабырғалары қажет емес деген қорытындыға келді. Медитация әрбір адамның күнделікті өмірінің бір бөлігіне айналуы мүмкін, мысалы, тіс тазалау немесе бір стақан шырын ішу. Энди Пуддикомб әлемнің әртүрлі бөліктеріндегі шытырман оқиғалары туралы әңгімелейді, сонымен бірге медитация оның ойлары мен сезімдерін ретке келтіруге, күйзелістен арылуға және күн сайын саналы өмір сүруге қалай көмектескенін түсіндіреді. Ең бастысы, ол оқырмандарды осы тәжірибенің негіздерімен таныстыратын қарапайым жаттығулар береді.
Альпина көркем әдебиеті, 336 б.