Тағамды қалай дайындау керек «Менің айранға пирогым»
750 г айран, 4 жұмыртқа, 2 кесе ұн, 1 шай қасық сода, 1 шай қасық тұз, 1000 гр қырыққабат, 150 г сәбіз, 150 г пияз, 100 г күнбағыс майы
Рецепт ингредиенттері «Менің айрандағы тортым«:
- 750 г айран
- 4 жұмыртқа
- 2 стакан ұн
- 1 шай қасық пісіру содасы
- 1 сағ. қасық тұз
- 1000 г қырыққабат
- 150 г сәбіз
- 150гр пияз
- 100г күнбағыс майы
«Айрандағы менің пирогым» тағамының тағамдық құндылығы (пер.) 100 грамм):
Калориялары: 109.5 ккал.
Тиіндер: 3.7 гр.
Майлар: 5.4 гр.
Көмірсулар: 11.5 гр.
Порция саны: 10«Айрандағы менің пирогым» рецептінің құрамы мен калория мөлшері.
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| айран 2% | 750 г | 750 | 25.5 | 15 | 35.25 | 382.5 |
| тауық жұмыртқасы | 4 дана | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| бидай ұны | 2 ст. | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| ас содасы | 1 қасық | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| тұз | 1 қасық | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ақ қырыққабат | 1000 Арт | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| сәбіз | 150 Арт | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| пияз | 150 Арт | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| күнбағыс майы | 100 г | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
| жалпы | 2653 | 99.4 | 143.2 | 304.5 | 2905.6 | |
| 1 қызмет көрсету | 265 | 9.9 | 14.3 | 30.4 | 290.6 | |
| 100 грамм | 100 | 3.7 | 5.4 | 11.5 | 109.5 |