Мазмұны
Жаңа жыл кеші оңай сынақ емес. Мен бәрін жасағым келеді және бір уақытта керемет көрінгім келеді. Психолог және физиотерапевт Элизабет Ломбардо кештерге дұрыс дайындалсаңыз, көңілді болады деп есептейді.
Бұқаралық оқиғаларға деген көзқарас көбінесе тұлғаның түріне байланысты. Экстраверттер айналасындағылардан қуат алады, ал толып жатқан мереке туралы ойдың өзі олардың көңіл-күйін көтереді. Интроверттер, керісінше, оңашалықта сауығып кетеді, сондықтан көпшіліктің арасында болу ықтималдығы аз болу үшін сылтау табуға тырысады.
Оқиғаларды қалай таңдауға болады
Интроверттерге барлық ұсыныстармен келіспеу жақсы, өйткені олар үшін әрбір оқиға күйзеліс көзі болып табылады. Тым белсенді қоғамдық өмірден денсаулық пен өнімділік нашарлауы мүмкін. Экстраверттер барлық шақыруларды қабылдайды. Бірақ егер оқиғалар уақытында сәйкес келсе, сіз белсенді бағдарламамен партияларға артықшылық беруіңіз керек, әйтпесе сіз бірнеше қосымша фунт аласыз.
Кетер алдында не істеу керек
Интроверттер басталар алдында көп қобалжиды, ал үрей күн сайын күшейе түседі. Психологияда бұл күйді күту мазасыздығы деп атайды. Онымен күресудің тиімді жолдары - медитация және жаттығу. Алдағы оқиғаны қалаулы ететін мантра ойлап табыңыз. «Бұл қорқынышты болады» деудің орнына, «Мен оны күтіп отырмын, өйткені Лиза сонда болады» деп айтыңыз.
Экстраверттер тамақтануы керек. Бұл салат сияқты жеңіл, бірақ шын жүректен бір нәрсе болсын. Көбінесе олар араласуға, билеуге, жарыстарға құмар болып, тамақты ұмытады.
Кеште өзін қалай ұстау керек
Интроверттер тағамдар мен сусындарды таңдау сияқты бір тапсырмаға назар аударуы керек. Қолыңызға бірдеңені ұстасаңыз, сіз өзіңізді жайлы сезінесіз. Өзіңізге ұнайтын адамды табыңыз. Экстраверттерге үй иесін немесе үй иесін дереу тауып алып, шақырғаны үшін алғыс білдіргені дұрыс, өйткені бұл туралы оқиғалардың бұралуына түсіп, ұмытып кетуге болады.
Қалай қарым -қатынас жасау керек
Интроверттер үшін әңгімелесу ауыр болуы мүмкін, сондықтан бір немесе екі стратегияны дайындау керек. Стратегиялардың бірі - сіз сияқты серіктессіз келген адамды табу. Интроверттер жеке қарым-қатынасты жақсы көреді және, ең алдымен, бұл жалғыз адам әңгімені қуана қолдайды. Мазасыздықпен күресудің тағы бір жолы - кешті ұйымдастыруға көмектесуді ұсыну. Көмекшінің рөлі, біріншіден, өзін қажет сезінуге мүмкіндік береді, екіншіден, қысқа әңгімелер тудырады: «Мен сізге бір стақан шарап ұсына аламын ба?» — «Рахмет, қуанышпен».
Экстраверттер бір орында тұрмайды, олар қозғалудың және көптеген әңгімелер мен әрекеттерге қатысудың қуанышын сезінеді. Олар әртүрлі адамдармен кездесіп, таныстарын бір-бірімен таныстыруды ұнатады. Олар жаңа танысудың адам үшін бақыт екеніне сенімді және басқаларды бақытты етуге тырысады. Бұл бейтаныс адамға жақындауға жиі тартынатын интроверттерге пайдалы.
Қашан кету керек
Интроверттер энергияның таусылып жатқанын сезген бойда үйге қайтуы керек. Әңгімелесушіңізбен қоштасып, қонақжайлылығы үшін алғыс айту үшін үй иесін табыңыз. Экстраверттер ыңғайсыз жағдайға түспеу үшін уақытты қадағалап отыруы керек. Олар түнгі сағат екіде күш-қуатты сезінуі мүмкін. Қонақтар тарай бастаған сәтті жіберіп алмауға тырысыңыз, үй иелерімен қоштасып, тамаша уақыт үшін рахмет айтыңыз.
Кеш интроверттер үшін де, экстраверттер үшін де сәтті болады, егер олар өздерінің жеке басының ерекшеліктерін ескере отырып, өзін ұстауға тырысса және барлық нәрседе: киімде, сыйлықтар таңдауда және қарым-қатынаста кемелділікке ұмтылмаса.