Дене салмағының дұрыс диапазоны туралы ақпарат біздің генетикалық кодымызда кодталған, сондықтан кез келген диетадан кейінгі салмағымыз табиғатпен белгіленген параметрлерге оралады. Ешқандай диетаны тиімді деп санауға болмайтыны таңқаларлық па?
Әрине, ерік-жігері күшті адам өмір бойы өзін шектей алады, бірақ бұл денсаулыққа зиян, деп түсіндіреді Миннесота университетінің денсаулық және тамақтану зертханасында 20 жыл бойы зерттеу жүргізген психология профессоры Трейси Манн. Ең ақылды шешім - оңтайлы салмақты сақтау, бұл автор ұсынатын ақылды реттеудің 12 стратегиясына көмектеседі. Жаңа радикалды идеяларды күтпеңіз. Бірақ тәжірибе жүзінде дәлелденген фактілер сенім ұялатады және біреу үшін жақсы мотиватор болады.
Alpina Publisher, 278 б.