«Дұрыс емес омлет» тамағын қалай дайындау керек
Қызанақты кішкене текшелерге кесіңіз, оны алдын ала қыздырылған табаға салыңыз (a/n). Жұмыртқаны бір шымшым тұз және сүтпен шайқаңыз, шөптерді майдалап тураңыз, жұмыртқа қоспасына қосыңыз, дәміне қарай бұрыш қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз және табаға құйыңыз. Қақпақты жабыңыз, жұмсақ болғанша баяу отта пісіріңіз.
Рецепт ингредиенттері «Қате жазылған омлет«:
- 1 дана жұмыртқаның ағы
- жұмыртқа 2 дана
- сүт 2.5% 1 ас қасық
- қызанақ 100гр
- жасыл 20 г
«Қате жазылған омлет» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 80.7 ккал.
Тиіндер: 6.8 гр.
Майлар: 4.7 гр.
Көмірсулар: 2.4 гр.
Порция саны: 1«Омлет қаріппен» рецептінің құрамы мен калориялығы.
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| тауық жұмыртқасы (ақуыз) | 1 бөлігі | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| тауық жұмыртқасы | 2 дана | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| сүт 2.5% | 1 ас қасық. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| қызанақ (қызанақ) | 100 г | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| жасыл | 20 Арт | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| жалпы | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 қызмет көрсету | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 грамм | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |