Шамадан тыс жұмыс Батыс елдерінде аурудың жиі кездесетін себебі болып табылады. Психикалық немесе физикалық болсын, бұл әрқашан адамның шектеулерден асып кеткенін, олардың демалмайтынын немесе олардың жұмысы, күнделікті қызметі мен бос уақытында теңгерімсіздік бар екенін білдіреді. Демалыс пен белсенділік арасындағы тепе -теңдік Ци -ге тікелей әсер етеді: біз физикалық жұмыс жасағанда немесе күш салған сайын Ци тұтынамыз, демалған сайын оны толықтырамыз. Дәстүрлі қытай медицинасында (TCM) шамадан тыс жұмыс негізінен көкбауыр / ұйқы безі Qi мен бүйрек негізінің әлсіреуінің себебі болып саналады, бірақ басқа мүшелерге де әсер етуі мүмкін. Қазіргі уақытта тұрақты және созылмалы шаршаудың және өмірлік күштің жетіспеушілігінің көптеген жағдайлары жай ғана демалудан туындайды. Ал оны шешудің ең жақсы құралы - демалу!

Тым ұзақ жұмыс, стресстік жағдайда, үнемі асығыс сезіну және кез келген жағдайда орындағысы келетіндік сөзсіз Цидің сарқылуына әкеледі. Бұл бірінші кезекте біздің күнделікті қажеттіліктеріміз үшін қажет Ци мен Қанның түзілуінің негізінде алынған Эссенцияның трансформациясы мен айналымына жауап беретін көкбауыр / ұйқы безінің Qi әсер етеді. Егер көкбауыр / ұйқы безі Ци әлсіресе және біз демалмайтын болсақ, ол біздің Qi қажеттіліктерімізді қанағаттандыру үшін пренатальды болмысымыздың маңызды (шектеулі) резервтерін алуға мәжбүр болады. Ұзақ уақыт бойы шамадан тыс жұмыс біздің пренатальды құндылықты ғана емес, сонымен қатар бүйректің иньін де әлсіретеді (олар мәнді сақтаушы және сақтаушы болып табылады).

Батыста шамадан тыс жұмыс - бүйрек йин қуысының жиі кездесетін себебі. Бұл Иньның миды тамақтандыратын функцияларының бірі, шамадан тыс жұмыс істейтін адамдардың бас айналуына, есте сақтау қабілетінің жоғалуына және шоғырлануда қиындықтарға шағымданып жатқанын есту сирек болмайды. Бүйректің Ині сонымен қатар Рухтың жайлылығы тәуелді жүрек Ининін тамақтандырады. Демек, егер Бүйректің Иньі әлсіз болса, Рух ұйқысыздыққа, мазасыздыққа, депрессия мен мазасыздыққа себеп болады.

Физикалық шамадан тыс жұмыс аурудың себебі болуы мүмкін. TCM «бес шаршауды» зат пен белгілі бір органға зиян келтіретін бес физикалық фактор деп атайды.

Бес шаршау

• Көзді теріс пайдалану Қан мен Жүрекке зақым келтіреді.
• Ұзартылған көлденең позиция Ци мен өкпені ауыртады.
• Ұзақ отыру бұлшықеттер мен көкбауыр / ұйқы безіне зақым келтіреді.
• Ұзақ тұру сүйектер мен бүйректерді зақымдайды.
• Дене жаттығуларын теріс пайдалану сіңірлер мен бауырды зақымдайды.

Күнделікті өмірде оны келесідей аударуға болады:

• Күні бойы компьютер экранының алдында көзді шаршату жүрек пен бауырдың қанын әлсіретеді. Жүрек меридианы көзге өтетіндіктен және бауыр қаны көзді нәрлейтіндіктен, адамдар жалпы көру қабілетінің жоғалуына (қараңғылықпен нашарлады) және олардың көзінде «шыбындардың» болуына сезімге шағымданады. көзқарас аймағы.
• Күні бойы отыратын адамдар (көбінесе компьютер алдында) көкбауыр / панкреас Ци -ны әлсіретіп, тіршілікке және ас қорытуға әсер етеді.
• Әрқашан тұруды талап ететін жұмыс бүйрекке әсер етеді және бел аймағындағы әлсіздік немесе ауырсыну сезімін тудырады, өйткені бүйрек сүйектерге де, дененің осы аймағына да жауап береді.

Қаншалықты физикалық жаттығулар денсаулыққа пайдалы және тіпті маңызды болса да, шамадан тыс физикалық жаттығулар Qi -ді азайтады. Шынында да, тұрақты физикалық жаттығулар Qi мен қан айналымын ынталандырады және бұлшықеттер мен сіңірлердің икемді болуына көмектеседі. Бірақ жаттығу өте қарқынды жүргізілгенде, ол Qi -ді көп тұтынуды қажет етеді, және біз оның орнын толтыру үшін өз қорымызды пайдалануымыз керек, нәтижесінде шаршау белгілері пайда болады. Сондықтан қытайлықтар Ци Гун мен Тай Цзи Цюань сияқты жұмсақ жаттығуларды қолдайды, олар Циді сарқылтпастан энергия айналымын ынталандырады.