Үкі және қарақұйрық адамдар сияқты, кейбір тағамдарды таңертең немесе кешке пайдалы деп бөлуге болады.
Таңқаларлықтай, кейбір тағамдарды қабылдау уақытын өзгерту арқылы сіз олардың пайдасын және сіңіру сапасын едәуір арттыра аласыз. Бірақ, дұрыс емес уақытта жесеңіз, олар асқазан мен ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Ет
Күндіз ет сізге күш береді. Етке бай темір жақсы сіңеді және бүкіл дененің жасушаларын оттегімен қанықтырады. Иммунитет пен жұмыс өнімділігі айтарлықтай артады.
Бірақ кешке қарай ет асқазаныңызда ауыр кесек болып жатыр және тыныш ұйықтауға мүмкіндік бермейді. Еттің қорытылу уақыты шамамен 5 сағатты құрайды, ал түні бойы сіздің ішектеріңіз тыныш ұйықтауға кедергі келтіре отырып жұмыс істейді.
қамыр
Таңертең макарон ағзаны токсиндерден тазартуға және күш беріп, күрделі көмірсулармен қанықтыруға көмектеседі.
Кешке, әсіресе етпен бірге, макарон өнімдері жоғары калориядан басқа ешқандай пайда әкелмейді.
Қарақұмық
Түскі ас кезінде қарақұмық ботқасы салмақ жоғалтудың тамаша себебі болып табылады, өйткені күрделі көмірсулар ас қорыту үшін денеден көп калория алады.
Бірақ кешке, метаболизм табиғи түрде баяулаған кезде, қарақұмық нашар сіңіріледі, бұл ұйқы мен ас қорыту процестерінің сапасына әсер етеді.
Сыр
Таңғы асқа арналған кішкене ірімшік ас қорыту процестеріне пайдалы әсер етеді, басқа тағамдардың әсерінен ісінуді болдырмайды және бактериялардың аузынан тазарту арқылы тіс аралық кеңістікті тазартады.
Кешке ірімшік әлдеқайда нашар қорытылады және асқазан мен ішектің ауырсынуын тудыруы мүмкін.
кәді
Цуккини құрамында кездесетін талшық түстен кейін пайдалы, өйткені ол ішекті кіретін тағамнан уақытында тазартуға көмектеседі.
Цуккини таңертең кебулерді және дегидратацияны тудыруы мүмкін, себебі бұл көкөніс жұмсақ диуретикалық әсерге ие.
Алма
Таңғы астан кейін алма тағамдары - тамаша шешім. Алма ішектерді ынталандырады және токсиндер мен токсиндерден арылуға көмектеседі.
Кешке алма қышқылы асқазанның қышқылдығын жоғарылатады және асқазанда күйдіргі мен ыңғайсыздық тудырады. Алмаға бай пектин түнде сіңірілмейді.
жаңғақтар
Таңғы астан кейін сіз полиқанықпаған май қышқылдарының жетіспеушілігін толтыратын және ас қорыту жүйесінің зардаптарынан қорықпай, уыс жаңғақ қосылған тағамдар аласыз. Жаңғақтар вирустық ауруларға көмектеседі және қан тамырларының қабырғаларын нығайтады.
Кешке жаңғақтар - бұл сіздің кешкі рационыңызда артық болатын калориялы бомба.
апельсиндер
Апельсин түстен кейін метаболизмді жылдамдатады және кешке дейін жұмыста ұстауға күш береді.
Таңертең цитрус жемістері асқазан мен ішектің қабырғаларын тітіркендіреді, күйдіргі тудырады және асқазан -ішек жолдарының ішкі мүшелерінің қышқылдығын арттырады.
шоколад
Таңертең қара шоколадтың кішкене бөлігі рұқсат етілмейді, сонымен қатар антиоксиданттар дозасын алу және көңіл-күй мен жүрек бұлшықетінің жұмысын қалыпқа келтіру үшін қажет.
Түстен кейін шоколад сіздің фигураңызға ғана әсер етеді, жақсы әсер етпейді, өйткені метаболизм айтарлықтай төмендейді.
қант
Таңертең қант ағзаға жанармай ретінде қызмет етеді, ал жемісті күннің арқасында сізде бұл отынды пайдалану мүмкіндігі жоғары.
Кешке сізде энергияны жұмсауға күш аз болады, сонымен қатар қант аштықты тудырады, жүйке жүйесін қоздырады, ұйқыға кедергі келтіреді және фигураға кері әсер етеді.