Біз жиі естиміз: біреу түнде жақсы ойлайды, біреу түнде жақсы жұмыс істейді... Бізді күннің қараңғы уақытындағы романтикаға не тартады? Ал түнде өмір сүру қажеттілігінің астарында не жатыр? Бұл туралы мамандардан сұрадық.
Олар түнгі жұмысты таңдады, өйткені «күндіз бәрі басқаша болады»; олар ең қызық нәрселердің бәрі төсекке жатқанда ғана басталады дейді; олар кеш тұрады, өйткені таңның сәулелері арқылы «түн шетіне саяхат» кезінде олар шексіз мүмкіндіктерді көре алады. Ұйықтауды кейінге қалдырудың бұл жалпы үрдісінің астарында не жатыр?
Джулия түн ортасында «оянады». Қала орталығындағы үш жұлдызды қонақүйге келіп, таң атқанша сонда тұрады. Негізі ол ешқашан төсекке жатпаған. Таң атқанда аяқталатын түнгі ауысымда қабылдаушы болып жұмыс істейді. «Мен таңдаған жұмыс маған керемет, зор еркіндік сезімін береді. Түнде мен ұзақ уақыт бойы маған тиесілі болмаған және бар күшіммен жоққа шығарылған кеңістікті қайтарамын: ата-анам бір сағаттық ұйқыны жоғалтпау үшін қатаң тәртіпті ұстанды. Енді жұмыстан кейін мені әлі бір күн, бір кеш, тұтас өмір күтіп тұрғанын сеземін.
Үкілерге саңылаусыз толық және қарқынды өмір сүру үшін түн қажет.
Пьеро Салзаруло, нейропсихиатр және Флоренция университетінің ұйқы зерттеу зертханасының директоры: «Адамдарға күндізгі уақытта істемеген ісін аяқтау үшін түнгі уақыт қажет», - дейді. «Күндізгі уақытта қанағаттанбаған адам бірнеше сағаттан кейін бірдеңе болатынына үміттенеді және осылайша олқылықсыз толық және қарқынды өмір сүруді ойлайды».
Мен түнде тұрамын, сондықтан мен бармын
Қысқа түскі үзіліс кезінде асығыс сэндвич алудың тым бос емес күнінен кейін түн барда немесе интернетте өткізсеңіз де, әлеуметтік өмірдің жалғыз уақыты болады.
38 жастағы Ренат күнін 2-3 сағатқа ұзартады: «Жұмыстан келсем, күнім енді басталып жатыр деуі мүмкін. Күндіз уақыт таппаған журналды парақтап демаламын. eBay каталогтарын шолу кезінде кешкі асымды әзірлеу. Сонымен қатар, кездесуге немесе қоңырау шалуға әрқашан біреу бар. Осы әрекеттердің барлығынан кейін түн ортасы келеді және сурет немесе тарих туралы телешоудың уақыты келді, бұл маған тағы екі сағат бойы қуат береді. Бұл түнгі үкілердің мәні. Олар компьютерді тек әлеуметтік желілерде қарым-қатынас жасау үшін пайдалану тәуелділігіне бейім. Мұның бәрі түнде басталатын интернет белсенділігінің өсуіне кінәлі.
Күндіз не жұмыспен, не баламен айналысамыз, ақыры өзімізге уақыт болмай қаламыз.
42 жастағы мұғалім Елена Күйеуі мен балалары ұйықтап қалғаннан кейін Skype-қа «біреумен сөйлесу үшін» кіреді. Психиатр Марио Мантероның (Марио Мантеро) айтуынша, мұның астарында өздерінің бар екенін растаудың белгілі бір қажеттілігі жатыр. «Күні бойы біз жұмыспен немесе балалармен айналысамыз, нәтижесінде өзімізге уақыт жоқ, өзімізді өмірдің бір бөлігі ретінде сезінбейміз». Түнде ұйықтамаған адам бір нәрсені жоғалтып алудан қорқады. Журналист және «Тәтті армандардың» авторы Гудрун Далла Виа үшін «бұл әрқашан жаман нәрсеге деген құштарлықты жасыратын қорқыныш түрі туралы». Сіз өзіңізге айта аласыз: «Бәрі ұйықтап жатыр, бірақ мен ұйықтамаймын. Сондықтан мен олардан күштімін».
Мұндай ой жасөспірімдердің мінез-құлқына әбден табиғи. Дегенмен, бұл мінез-құлық бізді бала кезімізде төсекке жатқымыз келмейтін балалық шақтың қыңырлығына қайтаруы мүмкін. Милан университетінің психоаналитик және нейрофизиология профессоры Мауро Мансиа: «Кейбір адамдар ұйқыдан бас тарту арқылы өздерінің құдіреттілігін көрсете алады деген жалған иллюзияға ұшырайды», - деп түсіндіреді. «Шын мәнінде, ұйқы жаңа білімді меңгеруді жеңілдетеді, есте сақтау мен есте сақтауды жақсартады, сондықтан мидың когнитивтік мүмкіндіктерін арттырады, өз эмоцияларын басқаруды жеңілдетеді».
Қорқыныштардан аулақ болу үшін сергек болыңыз
«Психологиялық деңгейде ұйқы әрқашан шындық пен азаптан алшақтау болып табылады», - деп түсіндіреді Манча. «Бұл әркімнің қолынан келе бермейтін мәселе. Көптеген балаларға шындықтан мұндай бөлінумен бетпе-бет келу қиын, бұл олардың өздері үшін «татуласу объектісі» түрін жасау қажеттілігін түсіндіреді - плюс ойыншықтар немесе ананың болуының символдық мағынасы тағайындалған, ұйқы кезінде оларды тыныштандыратын басқа заттар. Ересек адамда мұндай «татуласу объектісі» кітап, теледидар немесе компьютер болуы мүмкін.
Түнде бәрі үнсіз қалғанда бәрін кейінге қалдыратын адам соңғы итермелеп, бәрін соңына дейін жеткізуге күш табады.
43 жастағы декоратор Елизавета бала кезінен ұйықтай алмай жүрген., дәлірек айтқанда, оның сіңлісі дүниеге келгеннен бері. Қазір ол өте кеш ұйықтайды және әрқашан жұмыс істеп тұрған радионың дыбысына көп сағат бойы бесік жырының рөлін атқарады. Ұйықтауды кейінге қалдыру, сайып келгенде, өзіңізбен, қорқыныштарыңызбен және азапты ойларыңызбен бетпе-бет келмеу үшін айлаға айналады.
28 жастағы Игорь түнгі күзетші болып жұмыс істейді және ол бұл жұмысты таңдағанын айтады, өйткені ол үшін «түнде болып жатқан нәрсені бақылау сезімі күндізгіден әлдеқайда күшті».
«Депрессияға бейім адамдар бұл проблемадан ең көп зардап шегеді, бұл балалық шақтағы эмоционалды толқуларға байланысты болуы мүмкін», - деп түсіндіреді Мантеро. «Біз ұйықтап жатқан сәт бізді жалғыз болу қорқынышымен және эмоционалдылығымыздың ең нәзік бөліктерімен байланыстырады». Ал мұнда шеңбер түнгі уақыттың «өзгермейтін» функциясымен жабылады. Бұл «соңғы итермелеу» әрқашан түнде жасалады, бұл күндізгі уақытта шашыраңқы және түнде жиналып, тәртіпке келтірілетін барлық ұлы кешіктіргіштердің патшалығы болып табылады. Телефонсыз, сыртқы ынталандырусыз, бәрі үнсіз тұрғанда, бәрін кейінге қалдыратын адам зейінін шоғырландырып, ең қиын істерді аяқтау үшін соңғы итермелеуге күш табады.