Біз үшін бірінші кезекте не келеді? Бұл сұрақтың жауабы біздің санамызды тазартады, кестемізді жеңілдетеді және уақыт пен энергияны үнемдейді. Бұл бізге шынымен құнды нәрсені жасауға мүмкіндік береді.
Татьяна 38 жаста. Оның күйеуі, екі баласы бар және таңертеңгі оятқыштан кешкі сабаққа дейін нақты жұмыс тәртібі бар. «Менің шағымданатын ештеңем жоқ, - деп таң қалды ол, - бірақ мен жиі шаршадым, тітіркенемін және қандай да бір түрде бос сезінемін. Маңызды нәрсе жетіспейтін сияқты, бірақ мен оның не екенін түсінбеймін».
Көптеген ерлер мен әйелдер автопилотта өз еркіне қарсы өмір сүреді, олар үшін басқалар орнатып, бағдарламалайды. Кейде бұл олардың өздеріне «жоқ» деп айтқанынан болады, бірақ көбінесе «иә» деп айтуға батылы жетпегендіктен болады.
Біздің жеке өміріміз де ерекшелік емес: уақыт өте келе біз қарым-қатынасқа түскен нәрселерді күнделікті өмір - күнделікті міндеттер мен кішігірім қақтығыстар басып тастайды, сондықтан біз жақындарымызбен қарым-қатынаста бір нәрсені өзгерту қажеттілігіне тап боламыз. Егер біз мұны жасамасақ және «бас бармақпен» қозғалуды жалғастырсақ, онда біз күш пен өмірге деген қызығушылықты жоғалтамыз. Уақыт өте келе бұл жағдай депрессияға айналуы мүмкін.
Әуесқой болу уақыты келді
«Маған ұқсас проблемасы бар клиенттер жиі келеді», - дейді медициналық психолог Сергей Малюков. – Ал содан кейін, бастау үшін мен шешуді ұсынамын: сізге шынымен не ұнайды? Содан кейін бұл сезім қалай пайда болатынын, неге дәл осы сәтте екенін біліңіз. Мүмкін бұл сіздің қандай да бір қасиетіңізді немесе қасиетіңізді жүзеге асыру. Және олар өмірдің дәмін қайтаратын жіп бола алады. Бәрі реттелген кезеңдерде өзіңізді еске түсіріп, өмірімнің көп бөлігін қандай әрекеттермен, қандай қарым-қатынастармен байланыстырғанын түсіну жақсы болар еді. Неліктен маңызды болғанын өзіңізден сұраңыз ».
Сіз керісінше жүре аласыз: депрессияны, зерігуді, қанағаттанбауды тудыратын әрекеттер мен қарым-қатынастарды оқшаулаңыз және оларда не дұрыс емес екенін анықтауға тырысыңыз. Бірақ бұл жол, психологтың айтуынша, қиынырақ.
Татьяна психотерапевтке жүгінді, ол оны балалық шағында жақсы көретін нәрсені есте сақтауға шақырды. «Алғашында ойыма ештеңе келмеді, бірақ кейін түсіндім: мен өнер студиясына бардым! Мен сурет салғанды ұнататынмын, бірақ уақыт жеткіліксіз болды, мен бұл әрекетті тастап, оны мүлдем ұмытып кеттім. Әңгімеден кейін ол оны жалғастыруды шешті. Ересектерге арналған көркемсурет мектебіне уақыт тапқан Татьяна осы уақыт бойы шығармашылықтың жетіспейтінін түсініп, таң қалды.
Ережелер мен ережелерді тым жақсы біліп, автопилотта жұмыс істегенде, біз жаңалық, таңданыс және толқу сезімін жоғалтамыз.
Біз кейде жылдар бойы өз қажеттіліктерімізді елемейміз. Хобби кейде жұмыс немесе отбасылық міндеттермен салыстырғанда елеусіз болып көрінеді. Бір кездері біз үшін маңызды болған әрекеттерден бас тартуымыздың басқа да себептері бар.
«Олар күнделікті әдетке айналғанда және бастапқы идея бұлыңғыр болған кезде ұнамайды, сондықтан біз мұны мүлдем жасай бастадық», - деп түсіндіреді Сергей Малюков. – Егер біз хобби немесе жұмыс туралы айтатын болсақ, мұны қалай дұрыс істеу керектігі туралы тым көп идеялар бізге қысым жасауы мүмкін. Мысалы, белгілі бір күнге дейін белгілі бір жетістікке жету, нақты әдістерді қолдану, өзіңізді басқалармен салыстыру керек идеялар. Мұндай «сыртқы» қондырғылар уақыт өте келе біздің бизнестің мәнін жасырады.
Шамадан тыс кәсібилік те осындай нәтижеге әкелуі мүмкін: біз ережелер мен нормаларды тым жақсы біліп, автопилотта әрекет еткенде, біз жаңалық, таңданыс пен толқу сезімін жоғалтамыз. Қызығушылық пен қуаныш қайдан келеді? Шығудың жолы - жаңа нәрселерді үйрену, басқа нәрсені немесе басқа жолмен жасауға тырысу. Әуесқой болу деген не екенін есте сақтаңыз. Және тағы да қателесуге мүмкіндік беріңіз.
Барлығы бақылауда емес
«Мен не қалайтынымды білмеймін, бұл маған жақсы екенін сезбеймін» ... Мұндай күй қатты шаршаудың, шаршаудың салдары болуы мүмкін. Содан кейін бізге ойластырылған және толық демалу керек. Бірақ кейде сіздің басымдықтарыңызды білмеу іс жүзінде бас тарту болып табылады, оның артында сәтсіздіктен бейсаналық қорқыныш жатыр. Оның тамыры балалық шақтан басталады, қатал ата-ана бестікке қойылған міндеттерді жедел шешуді талап еткен.
Ата-ананың ымырасыз қарым-қатынасына пассивті наразылықтың бірден-бір мүмкін түрі - шешім қабылдамау және таңдамау. Сонымен қатар, баса айтудан бас тарту арқылы біз құдіреттілік пен жағдайды бақылау елесін сақтаймыз. Таңдамасақ, жеңіліске ұшырамаймыз.
Біз қателесу және кемелсіз болу құқығымызды мойындауымыз керек. Сонда сәтсіздік енді сәтсіздіктің қорқынышты белгісі болмайды.
Бірақ мұндай бейхабарлық мәңгілік жастық (puer aeternus) кешенінде қалып қоюмен байланысты және тұлғалық даму жолында тоқтап қалумен байланысты. Юнг жазғандай, егер біз психикамыздың ішкі мазмұнынан хабардар болмасақ, ол бізге сырттан әсер ете бастайды және біздің тағдырымызға айналады. Басқаша айтқанда, өмір бізді таңдау мүмкіндігін талап ететін қайталанатын жағдайларға қайта-қайта «лақтырады» - біз ол үшін жауапкершілікті өз мойнымызға алғанша.
Бұл орын алу үшін біз қате және кемелсіз болу құқығымызды мойындауымыз керек. Сонда сәтсіздіктер сәтсіздіктің қорқынышты белгісі болудан қалады және біз үшін қоғам емес, қазіргі заман емес, тіпті жақын адамдар да емес, тек өзіміз таңдаған жолдағы қозғалыстың бір бөлігі ғана болады.
Аналитикалық психолог Елена Ари: «Осы немесе басқа әрекетке салынған әрекеттер қаншалықты қуат пен ресурстар беретінін бақылау арқылы біз үшін шынымен не маңызды екенін анықтай аламыз», - дейді. «Ал соңғысы, өз кезегінде, мақсатқа жетуге шоғырлануға кедергі келтіретін алаңдаушылық, ұят, кінә және басқа да сезімдерді тиімдірек өңдеуге мүмкіндік береді». Біз үшін ненің маңызды екенін біле отырып, біз өз күшіміздің не екенін түсінеміз.
Олар үшін ең бастысы…
«Өміріңізде бар болыңыз. Көбінесе өзім асығамын, өзгені де асығамын, болашақты болжауға тырысамын. Жақында мен мұны өзгерту туралы шешім қабылдадым. Мен тоқтауға тырысамын, дәл осы сәтте маған не болып жатыр деп өзіме сұрақ қоюға тырысамын. Менің ашуым келіп тұр? қуану? Мен мұңдымын? Әр сәттің өзіндік мәні бар. Содан кейін мен өмір сүрудің керемет екенін түсіне бастадым ». (Светлана, 32 жаста, балалар баспасының иллюстраторы)
«Артық нәрседен арылыңыз. Бұл заттарға ғана емес, ойларға да қатысты. Мен оятқышты лақтырып тастадым: белгілі бір сағатта тұрудың қажеті жоқ; көлікті саттым, жаяу жүремін. Мен теледидарды көршіге бердім: мен жаңалықсыз жақсы өмір сүре аламын. Мен телефонды лақтырғым келді, бірақ әйелім маған қоңырау шалғанда сабырлы болады. Дегенмен қазір біз бірге көбірек уақыт өткіземіз ». (Геннадий, 63 жаста, зейнеткер, директордың бұрынғы сату жөніндегі орынбасары)
«Достар арасында болу. Жаңа адамдармен танысыңыз, олармен танысыңыз және өзіңізді ашыңыз, өзіңіз туралы бұрын білмеген нәрсені үйреніңіз. Мен желіде басылған футболкалар шығаратын шағын компанияны таптым, олар маған ұнады. Жақында олар қаржылық мәселелер туралы хабарлама жариялады. Достарым екеуміз өзімізге және сыйлыққа бірнеше футболка сатып алдық. Олар бізге алғыс хат жолдады. Мен фирманың жігіттерін білмеймін, бірақ жақсы адамдарға көмектескеніме қуаныштымын». (Антон, 29 жаста, сатып алу жөніндегі маман)
«Өзіңе ұнайтын нәрсені істе. Мен жиырма жылдан астам әртүрлі компанияларда заңгер болып жұмыс істедім, содан кейін түсіндім: бұл маған ұнамайды. Ұлым кәмелетке толған және өзі еңбек етеді, ал маған енді жалақы үшін ауыртпалық қажет емес. Ал мен компаниядан кетемін деп шештім. Мен әрқашан тігін тігуді ұнататынмын, сондықтан мен тігін машинасын сатып алып, курсты бітірдім. Мен өзіме бірнеше заттарды жасадым. Содан кейін достар үшін. Қазір менің елуден астам клиентім бар, мен бизнесті кеңейтуді ойлап жүрмін. (Вера, 45 жаста, тігінші)