«Рецепттің ингредиенттеріБұқтырылған көкөністер қосылған поллок филесі«:
- Пияз 316гр
- Сәбіз 250 гр
- Поллок (филе) 772гр
- Соя соусы 2 ас қасық
- 2 ас қасық су
«Бұқтырылған көкөністер қосылған поллок филесі» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 60.5 ккал.
Тиіндер: 9.3 гр.
Майлар: 0.5 гр.
Көмірсулар: 4.7 гр.
Порция саны: 1«Бұқтырылған көкөністер қосылған поллок филесі» рецептінің ингредиенттері мен калориялары
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| пияз | 316 Арт | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| сәбіз | 250 г | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| жаңа поллок | 772 Арт | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Хайнц соя тұздығы | 2 ас қасық. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| су | 2 ас қасық. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| жалпы | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 қызмет көрсету | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 грамм | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |