Дәріс Жимба Данзановтың Тибет медицинасы деген не және ол неге негізделгені туралы әңгімесімен басталды.
Тибет медицинасы үш принциптен тұрады – үш доша. Біріншісі – жел, келесісі – өт, соңғысы – шырыш. Үш доша - бұл адамның өмір бойы бір-бірімен өзара әрекеттесетін үш өмірлік тепе-теңдік. Аурулардың пайда болу себебі теңгерімсіздік болып табылады, мысалы, «бастапқылардың» бірі шамадан тыс пассивті болды немесе керісінше белсендірек болды. Сондықтан, ең алдымен, бұзылған тепе-теңдікті қалпына келтіру керек.
Қазіргі әлемде барлық адамдардың өмірі бірдей дерлік жүреді, сондықтан мегаполистердің тұрғындарының аурулары ұқсас. Денсаулыққа не әсер етеді?
1. Өмір салты – жұмыс – үй; 2. Жұмыс жағдайлары – кеңседе тұрақты болу, отырықшы өмір салты; 3. Тамақтану – жол бойындағы жылдам тағамдар.
Аурудың пайда болуының негізгі факторы - жағдай. Оның пайда болуына өзіміз жағдай жасаймыз. Мысалы, қыста жылырақ киінудің орнына, кроссовка мен тобыққа дейін жететін джинсы шалбармен шығамыз. Жымба Данзоновтың айтуынша, «адамның денсаулығы – оның жеке ісі».
Тибет медицинасында бар аурулардың төрт категориясы:
– беткейлік аурулар; – сатып алынған (дұрыс емес өмір салтымен байланысты); – энергия; – кармалық.
Кез келген жағдайда емдеуден гөрі алдын алу жақсы. Сондықтан шығыс әдістері алдын алуға бағытталған (массаж, шөптік қайнатпалар, акупунктура және т.б.). Мысалы, метаболизмді жақсарту үшін жаттығулар мен дұрыс тамақтану керек. Сонымен қатар, егер адамда ауыр ауру табылса, оны ешкім шөптермен емдемейтінін түсіну керек, бұл жерде дәстүрлі медициналық көмек қажет.
Шығыс медицинасының мамандары дұрыс тамақтану денсаулық кепілі екенін қайталаудан жалықпайды. Әрбір адам үшін диета оның қалауы мен дене құрылымына байланысты жеке болып табылады. Бірақ қандай тағамды таңдасаңыз да, тағам бөлек болуы керек. Ең танымал принциптердің бірі: сүтті жемістермен біріктіруге болмайды, кешкі ас кешкі 19-ға дейін болуы керек, ал күндізгі барлық бөліктер аз болуы керек. Әр адам өзінің өлшемін өзі анықтайды.
Дәрісте көтерілген тағы бір маңызды мәселе – жастық шақтарды сақтауға, ал кәсіби түрде айтсақ, оттың энергиясын сақтауға қатысты. Біз дұрыс тамақтанбасақ, бұл денеге әсер етеді. Тамақ денеге отын болып табылады, сондықтан артық жеуге болмайды. Данзанов күн сайын құрамында кальцийі көп тағамдарды жеу керек, өйткені ол ағзадан тез жуылады.
Сондай-ақ, жастықты сақтау үшін күнделікті жаттығулар қажет. Сонымен қатар, жұмысқа бару және үйге қайту жолы есепке алынбайды, тек жұмысқа бару жолында физикалық жаттығулармен айналысуға ойша дайындалған жағдайды қоспағанда. Бірақ жалпы алғанда күніне 45 минут уақытыңызды жаттығуға жұмсаған дұрыс. «Бастаудың» әрбір түрі үшін спортта белгілі бір бағыт қарастырылған. Йога жел үшін, фитнес өт үшін және аэробика шырыш үшін қолайлы.
Сонымен қатар, дәрігер сіздің дене қалпыңызды бақылап, кем дегенде айына бір рет массажға баруды ұсынды, өйткені бұл көптеген аурулардың алдын алу болып табылады (отырықшы өмір салтына байланысты адам ағзасындағы лимфа тоқырауы пайда болады).
Рухани жаттығулар туралы ұмытпаңыз. Ең дұрысы, күн сайын өмірдің мәні туралы ойланып, айналаңызда болып жатқан оқиғаларға оң баға беріп, жан тыныштығын сақтау керек.
Дәріс барысында Данзанов адам денесіндегі нүктелердің орналасуының сызбасын көрсетіп, белгілі бір нүктені басу арқылы, мысалы, бас ауруынан қалай құтылуға болатынын анық көрсетті. Диаграмма нүктелерден барлық арналардың миға апаратынын анық көрсетеді.
Яғни, барлық дерт басынан пайда болады екен?
- Дұрыс, Жимба растады.
Ал егер адам біреуге кек, ашу болса, ауруды өзі қоздырады ма?
- Бәрі жақсы. Ойлар, сөзсіз, ауруларға әсер етеді. Сондықтан әр адам өзіне-өзі қарауы керек, бұл өте қиын болса да, өзін-өзі сыни тұрғыдан бағалай алатын адамдар аз. Өзіңмен бәсекелесіп, ертеңгі күні бүгіннен жақсырақ болуды үйрену керек.