Анар диетасы, 5 күн, -4 кг

4 күнде 5 кг-ға дейін салмақ жоғалту.

Орташа тәуліктік калория мөлшері - 830 Ккал.

Анардың шырынды, дәмді жемістері бұрыннан белгілі. Олар ежелден ұзақ өмірдің жемістері деп аталды. Гранаталар қажет емес фунттан арылуға көмектеседі. Бұл жемістің құрамында калория мөлшері аз, ол организмнен токсиндерді, токсиндерді және басқа зиянды заттарды кетіруге қабілетті, бұл денсаулыққа зиян келтіреді және артық салмақ қосады.

Анар диетасына қойылатын талаптар

Анар салмағын жоғалту техникасының алғашқы нұсқасы - бес күндік блиц-диета… Бұл өте қатаң ережелердің сақталуын қамтамасыз етеді және осы қысқа уақыт ішінде 4 кг -ға дейін лақтыруға мүмкіндік береді. Техника күніне үш рет тамақтануға негізделген. Таңғы ас осы жемістен анар немесе бір стақан шырын қолданылғанын көрсетеді, жақсырақ дүкеннен сатып алынбайды, бірақ жаңа сығылады. Соңғы шара ретінде сатып алынған сусынның құрамында қант жоқ екеніне көз жеткізіңіз, бұл сөзсіз арықтау процесін баяулатады. Түскі асқа тауық еті жеп, бір стақан анар шырынын ішу керек. Ал кешкі ас майсыз сүзбе мен анардан ұсынылады. Егер сіз аштық сезінсеңіз, тамақ арасында крахмалсыз жемістерді жеуге тыйым салынбайды. Кешкі ас 19: 00 -ден кешіктірілмеген жөн. Күн сайын газдалмаған таза суды көп ішіңіз. Қалған сусындардың құрамында қант жоқ болса да, қазір олардың жағдайы жақсы.

Мен кем дегенде 4 қосымша фунт жоғалтуға уәде беремін және апта сайынғы анар диетасы… Ол неғұрлым теңдестірілген диетаға ие. Мәзірдің энергетикалық құндылығы да біршама жоғары, сондықтан сіз оған ұзақ уақыт отыруыңыз керек. Оның ережелері бойынша сізге қарақұмық, майсыз балық пен ет, сондай -ақ анарды жеу керек, оларды басқа жемістердің аз мөлшерімен толықтырып, анар шырынын ішу керек. Айта кету керек, анар шырынын тамақтанғаннан кейін ішу ұсынылады, себебі оның тәбетті ашатын қасиеті бар. Тамақтанар алдында сусын ішу бөлінген тағам мөлшерін алуды қиындатады. Диетаның барлық күндері бірдей мәзірді ұйымдастыра отырып, күніне 5 рет тамақтану ұсынылады.

Анар диетасының бірінші нұсқасында да, осы нұсқасында да тұздан бас тартқан жөн немесе оның диетадағы мөлшерін едәуір төмендеткен дұрыс.

Мақсатқа ұмтылушылар үшін, негізінен, артық салмақтан арылуға емес, денені табиғи жолмен тазартуға арналған, ол әзірленді арнайы тазартқыш анар диетасы… Оның ұзақтығы - үш апта. Егер сіз салмақ жоғалтуға тырыспасаңыз, әдеттегі диетаңызды өзгерте алмайсыз. Бірақ, әрине, мәзірді пайдалы бағытта модернизациялау тек фигура үшін ғана емес, дененің күйі үшін де артық болмайды. Жалғыз шектеу - тағамды артық тұздатпауға тырысыңыз. Сіз тұздан мүлдем бас тартпауыңыз керек, тек өлшемді ұстаныңыз. Алайда, тұзсыз екі күнді өткізуге әбден болады. Бұл анар диетасын тазартудың белсенді механизмдерін іске қосады. Тазалау кезінде, әдетте, диета кезеңіне бірнеше килограмм қажет. Ақыр соңында, зияндылықтың салмағы бар, ал анар шырыны метаболизмді жылдамдатады, бұл дене салмағын азайтуға көмектеседі. Үш апталық тазартатын анар диетасының ережелеріне сәйкес, тамақ арасындағы алғашқы 7 күнде сіз күніне үш рет жарты стакан анар шырынын ішуіңіз керек. Екінші аптада мұны күніне 2 рет жасаған жөн, ал үшінші аптада күнделікті мәзірге тек жарты стакан анар сұйықтығын қалдырып, оны күніне бір рет ішу жеткілікті.

Анар диетасы артық салмақтан арылып қана қоймай, ағзаға пайдасын тигізуі үшін жемісті дұрыс таңдау өте маңызды. Назар аударыңыз анардың пісуі мен балғындығын бағалауға болатын негізгі сипаттамалар.

• Терінің түсі және жағдайы

  Піскен анардың жарықтары мен ақаулары жоқ ашық қызыл немесе бургунды қабығы болуы керек. Егер анардың түсі тым ашық болса, онда ол әлі жетілмеген. Қабығындағы дақтар мен жарықтар - бұл пісіп кеткен жемістердің тікелей дәлелі.

• Гранатаның салмағы мен мөлшері

  Жемісті таңдағанда, оның салмағын шамамен бірдей мөлшердегі басқа жемістермен салыстырыңыз. Ауыр және ірі анарлар жеңіл және кішкентай аналогтарына қарағанда шырынды және дәмді.

• Гранатаның тықылдаған дыбысы

  Саусағыңызбен анардың терісін аздап түртіңіз. Піскен жемістер метал дыбысын шығаруы керек (сіз оны металл ыдыспен жасағандай). Бұл, атап айтқанда, шырынның көп мөлшеріне байланысты. Егер дыбыс күңгірт болса, онда анар піспеген.

• Гранаттың серпімділігі

  Жемісті қолыңызға алып, оны ақырын сығыңыз. Дұрыс гранат жеткілікті берік және берік болуы керек. Бірақ, егер ол тым қатал болса немесе керісінше жұмсақ болса, бұл тиісінше оның жетілмегендігін немесе шектен тыс күйін көрсетеді. Анар техникасын сауатты аяқтау тұтынылатын ыдыс-аяқ пен бұрын тыйым салынған өнімдер масштабының біртіндеп ұлғаюын білдіреді. Диетадан кейін, қаласаңыз, ұн, тәтті, майлы және басқа да сүйікті тағамдарға рұқсат бере аласыз, бірақ шамалы және таңертең. Бұл жағдайда артық салмақ есіктеріңізді ұзақ уақыт қақпайды.

Анар диетасының мәзірі

Анар блиц диетасының диетасы

Апта диетасының диетасы

Анар диетасын тазартатын диета

Анар диетасының қарсы көрсетілімдері

1. Анар диетасын асқазанның қышқылдығы, он екі елі ішектің жарасы немесе гастриті жоғарылаған адамдарға қолдануға болмайды.
2. Жүктілік, лактация кезеңінде, жасөспірім мен қартайған кезде фигураны трансформациялаудың анар тәсілінен бас тарту ұсынылады.
3. Сондай-ақ, бұл жемістің шырыны аллергенді өнімдерге жататындығын ескеру қажет. Егер сіз диеталық ережелерді сақтай бастасаңыз, әл-ауқаттың нашарлауын байқасаңыз (көбінесе бұл мұрынның ағуымен көрінеді), міндетті түрде тоқтаңыз.
4. Жалпы алғанда, техниканың ағзаға зиян тигізбейтіндігіне көз жеткізу үшін кез-келген жағдайда білікті маманға хабарласу артық болмайды.

Анар диетасының артықшылықтары

• Анар диетасы жағымды, өйткені ол қысқа уақыт ішінде денені маңызды компоненттерді жоғалтуға мәжбүр етпестен салмақ жоғалтуды уәде етеді. Ең бастысы - әдіс вариацияларын ұсынылған кезеңнен ұзақ жалғастырмау.
• Диетаның негізгі сипаты - анардың емдік әлеуеті зор екенін атап өткен жөн. Бір стакан анар шырынын немесе жемістің өзін ішу сіздің денсаулығыңызды едәуір жақсарта алады.
• Анардың пайдалы қасиеттері:

  - денеге сергітетін және сергітетін әсер;

  - қандағы гемоглобин деңгейінің жоғарылауы;

  - метаболизмнің жеделдеуі;

  - атеросклеротикалық бляшектерден құтылу және олардың пайда болуына жол бермеу;

  - жұқпалы аурулардан кейін дене күшінің ерте қалпына келуі;

  - ағзаны тазарту және оны көптеген дәрумендермен қанықтыру;

  - шамадан тыс ісінудің алдын алу;

  - асқазан-ішек жолдарының қабыну процестерін жоюға көмектесу;

  - ыстықты түсіретін әсер;

  - дауысты тазарту (мысалы, әншілер мен дикторлар үшін);

  - дұрыс ішектің жұмысын ынталандыру;

  - менопауза симптомдарының төмендеуі;

  - анар құрамындағы антиоксиданттар дененің ерте қартаю құбылыстарымен күресуге көмектеседі.

• Анарларды пайдалы қолдану сыртқы түрге де әсер етеді: тырнақтар күшейеді, терінің көптеген проблемалары пайда болмайды, шаштар сау және мықты болып, өзінің жарықтығымен және жібектілігімен тартады.

Анар диетасының кемшіліктері

• Анар диетасында айтарлықтай кемшіліктер жоқ. Әрине, қалаған жоғары калориялы тағамдар туралы біраз уақыт ұмытып кету керек.
• Бірақ техниканың ұзақтығы (тазартудан басқа) аз, ал егер сіз салмақ тастағыңыз келсе, бұл кезеңге төтеп беру қиын емес.
• Сақтықпен, анарды стоматологиялық проблемасы бар адамдарға жіберген жөн. Анар шырыны тіс эмальын зақымдауы мүмкін. Сонымен, стоматологиялық жабынның ерекше сезімталдығымен әрдайым коктейль түтігін қолданып, салмақ тастаудың немесе сусын ішудің басқа әдісін таңдаған дұрыс. Сондай-ақ, оны сумен сұйылту анар шырынын эмальға кері әсерін төмендетуі мүмкін.

Анардың диетасы

Анарларға салмақты жоғалтудың бес немесе жеті күндік әдісін ұстану үшін денсаулығына зиян келтірудің ең аз ықтималдығы үшін сіз 3 айда бір реттен жиі жасай алмайсыз. Бірақ 3 аптаға созылатын тазартатын анар диетасы жылына бір реттен артық ұсынылмайды.