Жүкті, дұрыс сұлулық қимылдары

Жүктілік кезінде мен сабынсыз жұмсақ тазартқыштарды қолданамын

Жүкті әйелдерде, эпидермис сезімтал болады. Дерматологтар сабын мен көпіршікті ваннаны дәретханаға ауыстыруды ұсынады, сабынсыз душқа арналған гельдер немесе жууға арналған майлар. Олар беткі гидролипидті пленканы зақымдамай теріні тазартады, бұл а табиғи қорғаушы.

Жүкті: Мен басынан аяғына дейін ылғалдандырамын

Өте жұмсақ гигиеналық өнімдердің артықшылықтарын күшейту және қызару мен тітіркенудің пайда болуын болдырмау үшін, біз күн сайын жомарт крем жағамыз басынан аяғына дейін гипоаллергенді дене күтімі. Егер бұл жеткіліксіз болса, біз дәріханалардан сезімтал және реактивті теріге арналған, парфюмериясыз немесе консерванттарсыз арнайы жасалған өнімдерді сатып аламыз.

Көбінесе жүктілік кезінде беттің эпидермисі аздап кебеді, және қан айналымы аздап бұзылғандықтан, ол оңайырақ қызарады. Егер бұл бізде болса, біз а күндізгі крем ретінде қызаруға қарсы ылғалдандырғыш.

Мен сезімтал теріге арналған арнайы дезодорант қабылдаймын

Жүктіліктің 2-ші триместрінен бастап терлеу күшейеді. Әрқашан сергек болу үшін біз ұзаққа созылатын дезодорантты таңдаймыз алкоголь және тітіркендіргіш бактерияға қарсы. Егер сіз көбірек жасыл болсаңыз, сіз ас содасымен дезодорантты өзіңіз жасайсыз және органикалық дүкеннен Alum тасын сатып аласыз.

Маңызды аймақтарға арналған созылу белгілеріне қарсы кремдер

Созылу белгілерін орнатуға болады жүктіліктің 5-ші айынан бастап асқазанға, жамбасқа, бөксеге және кеудеге. Олар терінің серпімділігіне жауап беретін коллаген талшықтарын және оларды жасайтын жасушаларды бұзатын гормон - дене салмағының жоғарылауынан және кортизол секрециясының жоғарылауынан туындайды. Бұл қажетсіз белгілердің пайда болуын болдырмау үшін, профилактикалық крем күн сайын барлық мақсатты аймақтарға жағылады бұл терінің серпімділігін жақсартады. Біз жергілікті микроциркуляцияны жақсарту және теріміздің жұмсақ босаңсуына көмектесу үшін ұзақ уақыт массаж жасаймыз.

Мен жүктілік кезінде кеудеге күтім жасаймын

Жүктіліктің басынан бастап, сүт безі ауыр және сезімтал болады. Оны жеңілдету және оны қолдайтын терінің серпімділігін сақтау үшін бірнеше алтын ережелер бар: кеудені қыспай ұстап тұратын ыңғайлы бюстгалтер киіңіз, тіпті ол аздап тарыла салысымен өлшемін өзгерту керек болса да. Біз кеуде қуысын күшейтеміз бюстімізді жақсы ұстау үшін алақандарын бір-біріне басу арқылы. Душыңызды аяқтаңыз кеудеңізді салқын сумен ақырын шайыңыз шиеленіс сезімін азайту және қан айналымын арттыру, содан кейін кеудеге гель немесе спрей жағыңыз, сергітетін белсенді ингредиенттермен қапталған.

Мен кішкентай безеулерімді емдеймін

Гормондардың жоғарылауы сізді тудырады көбірек майлы тері және сіз қара нүктелер мен кішкентай безеулер пайда болғанын көресіз бе? Дерматологқа барудың қажеті жоқ, өйткені ол тағайындауы мүмкін емдеу жүктілік кезінде ұсынылмайды. Мінсіз теріні табу үшін, бетіңізді бактерияға қарсы гельмен тазалаңыз көбіктенетін және агрессивті емес, аптасына бір немесе екі рет жасаңыз скраб маскалары және күнделікті қолданыңыз тазартатын және күңгірттендіретін күндізгі күтім. Кез келген қызару мен безеулерге жетілмегендікке қарсы таяқшаны жағыңыз.

Мен жүктілік маскасын болдырмаймын

Жүктілік маскасы күн сәулесінің әсерінен гормондардың әсерінен пайда болады. Оны болдырмау үшін, өте жоғары индексті күннен қорғайтын крем жағыңыз, тіпті қалада күннің алғашқы сәулелерінен күздің басына дейін бет пен мойынға. Ұзақ сапарға шыққан жағдайда өтінімді жүйелі түрде жаңартуды ұмытпаңыз. Теңізде де, тауда да бұл жеткіліксіз. Бетіңізді кең жиекті қалпақпен немесе күнқағармен қосымша қорғаңыз.

Жүкті: Мен аяғымды жеңілдетемін

Жүктіліктің 4-ші айынан бастап, әйелдердің көпшілігі зардап шегеді веноздық проблемалар. Аяқтары ауыр, ісінген, ауырады. Оларды жеңілдету үшін оларға a ұсыныңыз бұзаулар мен аяқтардың салқын душы, үстіңгі тамырлардың кеңеюіне жол бермеу үшін оянған бойда шаршауға қарсы шұлық немесе колготки киіңіз және ауырлыққа қарсы гель немесе спрей. Қанның жүрекке оралуына ықпал ету үшін аяғыңызды көтеру арқылы демалуды ұмытпаңыз.

Мен тіпті жүкті кезде де сау жарқырау әсерін ойнаймын

Бетіңізді жақсарту үшін, бетіңізді күңгірттендіретін сұйықтықпен тегістеңіз. Бет терісін түзеткішпен қара шеңберлеріңізді кетіріңіз. Содан кейін қисық сызықтармен бірге келетін сау жарқырауды көрсету үшін дөңгелек бет сүйектеріне қызғылт қызаруды жағыңыз. Бетіңізді тазарту немесе қос иекті кетіру үшін тым қалың жерлерді күн сәулесімен сыпырыңыз. Сүрменің иісі кірпіктерде, тамаша жылтыр ерінде, және жарқырайсың!