Жыл мезгілінің өзгеруімен теріміздің жағдайы жиі өзгереді - жақсы жаққа емес. Сапалы табиғи кремдер мен майларды қолдану арқылы теріңізге сыртқы жағынан көмектесе аласыз, бірақ іштей ылғалдандыруды алмастыра алмайды. Барлық басқа органдар сияқты, біздің терімізге жасушаларды қалпына келтіруге және оларды оңтайлы күйде ұстауға көмектесетін белгілі бір қоректік заттар қажет. Салауатты, адекватты тамақтану теріні ылғалдандырып қана қоймайды, сонымен қатар тегістік пен серпімділікті сақтау үшін жасушалық деңгейде әрекет етеді. Тері күтімі бойынша сарапшы доктор Арлен Ламбаның айтуынша: «». жаңғақтар Жаңғақтар Е дәруменіне бай, ол тері үшін өте маңызды екені бұрыннан белгілі. Бұл витамин жасушаларды тотығу зақымдануынан қорғайды және омега-3 май қышқылдары сияқты теріні ультракүлгін сәулеленуден қорғайды. Авокадо Жаңғақтар сияқты, авокадо да Е дәрумені мен басқа антиоксиданттарға бай. Сондай-ақ, жемістер теріні ылғалдандыруға ғана емес, сонымен қатар қабынуды азайтуға және терінің ерте қартаюына жол бермейтін қанықпаған майларға да көп. Тәтті картоп Бета-каротинге бай көкөніс, сонымен қатар, А дәруменінің көп мөлшерін қамтиды - терінің құрғауын болдырмайтын негізгі элементтердің бірі. Бұл антиоксиданттар тіндердің зақымдалуын қалпына келтіруге көмектеседі. Зәйтүн майы Е витаминіне, қанықпаған майларға, омега-3 май қышқылдарына бай, бұл майды қоректік және теріге қолайлы қоректік зат етеді. Құрғақ теріге және тіпті экземаға тиімді, ультракүлгін сәулелерден қорғауды қамтамасыз етеді. қияр «Кремний қияр сияқты суға бай көкөністерде кездеседі. Олар теріге ылғал береді, оның серпімділігін арттырады. Қиярда теріні тыныштандыратын және зақымданумен күресетін А және С дәрумендері де бар», - дейді доктор Ламба.
2022-11-11