Қаладағы өмір стресске толы. Psychologies журналисі шулы мегаполисте де айналадағы әлемді байқап, жан тыныштығын қалай қалпына келтіруге болатынын айтты. Ол үшін ол экопсихолог Жан-Пьер Ле Данфумен бірге тренингке барды.
«Мен сізге кеңсеміздің терезесінен не көрінетінін сипаттағым келеді. Солдан оңға қарай: сақтандыру компаниясының көпқабатты шыны қасбеті, ол біз жұмыс істейтін ғимаратты көрсетеді; орталықта — балкондары бар алты қабатты үйлер, барлығы бірдей; одан әрі жақында бұзылған үйдің қалдықтары, құрылыс қалдықтары, жұмысшылардың мүсіншелері. Бұл аймақта бір өктемдік бар. Адамдар осылай өмір сүру керек пе? Мен көбінесе аспан төмендегенде, редакция шиеленісе ме, әлде адам көп метроға түсуге батылым жетпейді деп ойлаймын. Мұндай жағдайда тыныштықты қалай табуға болады?
Жан-Пьер Ле Данф көмекке келеді: мен оған экопсихологияның тиімділігін тексеру үшін өзі тұратын ауылдан келуін өтіндім..
Бұл жаңа пән, психотерапия мен экология арасындағы көпір, ал Жан-Пьер оның Франциядағы сирек өкілдерінің бірі. «Көптеген аурулар мен бұзылулар - қатерлі ісік, депрессия, алаңдаушылық, мағынаны жоғалту - қоршаған ортаның бұзылуының нәтижесі болуы мүмкін», - деп түсіндірді ол маған телефон арқылы. Бұл өмірде өзімізді бейтаныс сезінгеніміз үшін өзімізді кінәлаймыз. Бірақ біз өмір сүріп жатқан жағдайлар әдеттен тыс болды ».
Болашақ қалалардың міндеті - оларда өмір сүруге болатындай табиғилықты қалпына келтіру
Экопсихология біз жасаған әлем біздің ішкі дүниелерімізді көрсетеді деп мәлімдейді: сыртқы әлемдегі хаос, мәні бойынша, біздің ішкі хаос. Бұл бағыт бізді табиғатпен байланыстыратын немесе одан алыстататын психикалық процестерді зерттейді. Жан-Пьер Ле Данф әдетте Бриттаниде экопсихотерапевт ретінде жұмыс істейді, бірақ оған өз әдісін қалада сынап көру идеясы ұнады.
«Болашақ қалалардың міндеті – оларда өмір сүруге болатындай табиғилықты қалпына келтіру. Өзгеріс тек өзімізден басталуы мүмкін». Экопсихолог екеуміз конференц-залға келдік. Қара жиһаз, сұр қабырғалар, стандартты штрих-код үлгісі бар кілем.
Мен көзімді жұмып отырамын. «Егер біз ең жақын табиғатпен — денемізбен, Жан-Пьер Ле Данф хабарлап, демді өзгертуге тырыспай, оған назар аударуымды сұрайды. – Ішіңізде не болып жатқанын бақылаңыз. Дәл қазір денеңізде не сезінесіз? Мен өзім мен осы кондиционері бар бөлме мен қаптаманың иісін азайтуға тырысып жатқандай, тынысымды басып тұрғанымды түсіндім.
Мен арқамның еңкейгенін сеземін. Экопсихолог үнсіз жалғастырады: «Ойларыңызды бақылаңыз, олар бұлт сияқты алыс жерде, сіздің ішкі аспаныңызда қалқып жүрсін. Енді не түсіндіңіз?
Маңдайымды мазасыз ойлар әжімдеп тұр: бұл жерде не болып жатқанын ұмытпасам да, оны қалай жазамын? Телефон шырылдады - бұл кім? Мен ұлымның мектептегі экскурсияға шығуына рұқсатқа қол қойдым ба? Шабарман кешке келеді, кешігуге болмайды... Тұрақты жауынгерлік әзірліктің қажымас күйі. «Сыртқы әлемнен келетін сезімдерді, теріңіздегі сезімдерді, иістерді, дыбыстарды бақылаңыз. Енді не түсіндіңіз? Мен дәлізде асығыс аяқ дыбыстарын естіп тұрмын, бұл шұғыл нәрсе, дене шынықтырады, залда салқын болғаны өкінішті, бірақ сыртта жылы болды, қолдар кеудеге қайырылады, алақандар қолды жылытады, сағат тықылдап жатыр, кене, сырттағы жұмысшылар шуылдап жатыр, қабырғалар қирап жатыр, қағылды, қаңылтыр, қаттылық.
«Дайын болған кезде, көзіңді ақырын аш.» Мен созыламын, тұрамын, назарым терезеге ауды. Дауыс естіледі: көрші мектепте үзіліс басталды. «Енді не түсіндіңіз?» Контраст. Бөлменің жансыз іші мен сыртындағы тіршілік, жел мектеп ауласындағы ағаштарды тербетеді. Менің денем торда және аулада ойнап жүрген балалардың денелері. Контраст. Сыртқа шығуға құштарлық.
Бірде Шотландия арқылы саяхаттап, ол құмды жазықта жалғыз түнеді - сағатсыз, телефонсыз, кітапсыз, тамақсыз.
Табиғатқа ұқсас нәрсе бар таза ауаға шығамыз. «Залда сіз ішкі әлемге назар аударған кезде, сіздің көзіңіз қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін нәрсені іздей бастады: қозғалыс, түс, жел», - дейді экопсихолог. — Жаяу жүргенде, көзқарасыңызға сеніңіз, ол сізді жақсы сезінетін жерге апарады.
Біз жағалауға қарай жүреміз. Машиналар гүрілдейді, тежегіштер айғайлайды. Экопсихолог жаяу жүру бізді мақсатымызға дайындайтыны туралы айтады: жасыл кеңістікті табу. «Біз дұрыс аралықта төселген тас тақтайшалармен баяулаймыз. Табиғатпен араласу үшін біз бейбітшілікке бет бұрамыз». Жеңіл жаңбыр басталады. Мен жасыратын жер іздейтінмін. Бірақ қазір мен жүруді жалғастырғым келеді, ол баяулайды. Сезімдерім күшейіп барады. Ылғал асфальттың жазғы иісі. Бала анасының қолшатырының астынан күліп қашады. Контраст. Мен төменгі бұтақтардағы жапырақтарды ұстаймын. Көпірге тоқтаймыз. Біздің алдымызда жасыл судың қуатты ағысы, арқанды қайықтар тыныш тербеледі, талдың астында аққу жүзеді. Қоршауда бір қорап гүл тұр. Егер сіз оларды қарап шықсаңыз, пейзаж бұрынғыдан да түрлі-түсті болады.
Көпірден аралға түсеміз. Тіпті мұнда, зәулім ғимараттар мен тас жолдардың арасында біз жасыл оазис табамыз. Экопсихология тәжірибесі бізді дәйекті түрде жалғыздық орнына жақындататын кезеңдерден тұрады..
Бриттаниде Жан-Пьер Ле Данфтың студенттері мұндай орынды өздері таңдап, ішінде және айналасында болып жатқан барлық нәрсені сезіну үшін бір-екі сағат сонда қалады. Оның өзі бірде Шотландияны аралап жүріп, құмды жазықта жалғыз түнеді — сағатсыз, телефонсыз, кітапсыз, тамақсыз; папоротниктерде жатып, шағылысқан. Бұл күшті тәжірибе болды. Қараңғылықтың басталуымен оны толыққандылық пен сенімділік сезімі басып алды. Менің тағы бір мақсатым бар: жұмыстағы үзіліс кезінде іштей қалпына келу.
Экопсихолог нұсқау береді: «Өзіңе «осы» деп айтатын жерді тапқанша, барлық сезімдерден хабардар бола отырып, баяу жүре бер. Сол жерде болыңыз, ештеңе күтпеңіз, өзіңізді бар нәрсеге ашыңыз.
Шұғылдық сезімі мені тастап кетті. Дене босаңсыған
Мен өзіме 45 минут беремін, телефонымды сөндіріп сөмкеме саламын. Қазір шөппен жүремін, жер жұмсақ, сандалымды шешемін. Мен жағалаудағы жолмен жүремін. Баяу. Судың шашырауы. Үйректер. Жердің иісі. Суда супермаркеттен арба тұр. Бұтақтағы пластик пакет. Қорқынышты. Мен жапырақтарға қараймын. Сол жақта еңкейген ағаш. «Осы жерде».
Мен шөпке отырамын, ағашқа сүйенемін. Менің көзім басқа ағаштарға қадалады: олардың астында мен де жата беремін, бұтақтар менің үстімде айқасып жатқанда, қолдарымды қайырып аламын. Жасыл толқындар оңнан солға, солдан оңға қарай. Құс басқа құсқа жауап береді. Трилл, стакато. Жасыл опера. Сағаттың шырылдауынсыз уақыт сезілмейтіндей ағып жатыр. Қолыма шыбын-шіркей отыр: қанымды іш, арамза, мен сенсіз торда емес, сенімен бірге болғанды жөн көремін. Менің көзқарасым бұтақтарды бойлай, ағаштардың басына ұшады, бұлттардың соңынан ереді. Шұғылдық сезімі мені тастап кетті. Дене босаңсыған. Қарау тереңірек, шөп өскіндеріне, ромашка сабақтарына. Мен он жастамын, бес жастамын. Саусақтарымның арасына тығылып қалған құмырсқамен ойнап жүрмін. Бірақ кететін уақыт келді.
Жан-Пьер Ле Данфуға оралсам, мен тыныштықты, қуаныш пен үйлесімділікті сезінемін. Біз жайлап кеңсеге ораламыз. Көпірге көтерілеміз. Біздің алдымызда автомобиль жолы, шыны қасбеттер. Адамдар осылай өмір сүру керек пе? Бұл пейзаж мені таң қалдырады, бірақ мен енді алаңдамаймын. Мен болмыстың толықтығын шынымен сезінемін. Біздің журнал басқа жерде қандай болар еді?
«Неге достықсыз кеңістікте қатайып, зорлық-зомбылыққа жетеміз, өзімізді сезімдерден айыратынымызға таң қалуға болады?» - деп пікір айтады экопсихолог менің ойымды оқып тұрғандай. Бұл жерлерді адам ету үшін аздап табиғат жеткілікті».